主婦必知的１０條健康俗語新解析（下）

　　 健康俗語6：油炸食品和巧克力會讓人臉上長痘痘
　　
　　 是真是假：毫無道理。炸薯條和甜食并不是長痘痘的誘因。
　　 流傳原因：這的確是兩種容易讓人誤會的食物。人在壓力大或荷爾蒙分泌旺盛期（月經前）通常會比較想吃油炸食物和甜食。而人在這兩種狀況下通常油脂分泌也比較旺盛，容易引起細菌繁殖生長，并引發痘痘。所以人們很容易誤認為這是油炸食物和甜食的錯。另外，人們在心情和狀態不好的時候，也比較懶于打理皮膚，所以皮膚會比較糟糕。
　　 老話新解：你并不需要戒掉這些讓人“吃時愉悅吃后內疚”的食物。不過要注意同時保持均衡的飲食，用鍛煉的方式而不是食物來排壓。無論狀態多糟糕，仍要保持愛美之心，注意每天早晚用溫和型的潔面乳清洗面部，以便將那些引發痘痘的細菌清洗掉。
　　
　　 健康俗語7：做愛有利于分娩
　　
　　 是真是假：也許還存在著爭議，但這的確是事實。因為精液中含有前列腺素，會引發子宮的收縮。另外，適度地做愛也會促進女性分泌催產素，催產素可以幫助女性宮頸做好分娩的準備。
　　 流傳原因：因為聽起來很有道理。馬來西亞有一項研究表明，懷孕36周以上的女性，如果每周至少做一次愛，通常會在38～41周內分娩，很少會到41周后或超過預產期后才分娩。不過專家說仍需進行更多、更嚴格的調研，才能夠將做愛作為推進順產的方法。
　　 老話新解：如果你懷孕期間一直很順利，不妨試試這個辦法，可以使你免去飽受分娩倒計時的焦慮。
　　
　　 健康俗語8：臥床休息是治療腰傷的好辦法
　　
　　 是真是假：的確如此，不過這只適用于嚴重的腰傷。對于較輕的傷勢，臥床休息并不利于肌肉和骨骼的恢復，更不用說心情的恢復了。
　　 流傳原因：這個說法在過去一直作為治療腰傷的準則。不過近年來有些研究發現，下床活動才能更好地治療腰傷，因為有氧運動能夠產生一種有利緩解疼痛的荷爾蒙。所以不妨嘗試一些低強度的有氧運動，如散步或游泳。對女性而言，瑜伽也是一種很好的治療方法。
　　 老話新解：對于嚴重的腰傷，多臥床可以更好地放松疼痛部位，但的確沒有必要一天到晚臥床不起。在臥床放松過后，如果準備好了，下床做一些低強度的鍛煉能夠讓你更快地恢復腰部健康。
　　
　　 健康俗語9：多吃菠菜可以強健肌肉，因為菠菜中含鐵豐富
　　
　　 是真是假：部分正確。強壯結實的肌肉的確需要鐵來提供能量，不過，蛋白質對于肌肉的結實更為重要。
　　 流傳原因：也許是“大力水手”故事的影響過于深遠。在這部流行的動畫片中，那個可愛的水手在關鍵時刻，只要吃下一罐菠菜，便會變得高大威猛，力大無比。但事實是蛋白質能更好地修復和強健肌肉。而且說到鐵元素，肉類是比菠菜更好的鐵元素食物來源。因為肉類中的鐵質為血基質鐵，其吸收率達23%~25%，而菠菜中的鐵質為非血基質鐵，吸收率僅為3%～8%。
　　 老話新解：如果想要強健肌肉，你需要同時補充鐵和蛋白質。不過吃菠菜的理由還有很多，比如菠菜中富含抗氧化物，還有豐富的維生素C，而且維生素C有助于人體對鐵元素的吸收。
　　
　　 健康俗語10：冬天濕發出門容易患感冒
　　
　　 是真是假：有點道理，但不完全正確。有科學家進行過一次類似測試：將180人分成兩組，其中一組人的腳放進冷水中，然后觀察哪些人會有感冒癥狀。結果顯示：將腳放進冷水中的人得感冒的數量是那些沒有將腳放進冷水中的人的兩倍。原因是低溫會影響人體內的循環，從而減少免疫細胞的生成。這與冬天濕發的情況十分相似。但這是一個少眾研究，結論還不能推廣。
　　 流傳原因：冬天容易患流感，是因為冬季大家在室內待的時間較多，彼此接觸多，所以流感細菌更容易傳播。但是這一過程是不可見的，所以人們便會發揮聯想找出感冒的原因，濕發顯然比較容易被看成是罪魁禍首。
　　 老話新解：冬天濕發出門并無大礙，但切記在流感季節要勤洗手、經常外出鍛煉，并打流感疫苗。
　　 責編/畢春暉
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