日本中小學體育教學實施系列之二——身體養護運動

　　關于日本學校體育課程中的“身體養護運動”，本人在《體育教學》雜志上發表過相關文章，主要對身體養護運動的產生背景及其內容分類進行了介紹，讀者可以參照該文章對身體養護運動進行初步了解。但有很多讀者想進一步了解該課程內容的教學設計等環節的情況，因此本文主要從身體養護運動如何在體育教學中展開的角度進行介紹，如身體養護運動的單元設計、課時設計等內容。
　　
　　一、身體養護運動的特性
　　
　　身體養護運動的產生是日本新體育學習指導要領提出的“身心合一”的課程目標的具體化過程，是針對當今社會中生活環境的變化對學生身心產生的不良影響，為學生提供體驗運動樂趣與放松心理而產生的。在1999年的體育學習指導要領中這樣描述：“身體養護運動是指為留意自己的身體、調整身體的狀態、與同伴交流等進行的各種簡便易行的運動。”所謂的（留意、調整、交流）這些目標相互聯系，支持它們的不是零散的身體觀，而是身心合一的統合的身體觀，不被競賽、目標達成等束縛的身體觀。從中我們不難看出，所謂的身體養護運動已經擺脫了傳統體育概念的束縛，已經不單純是運動技術的學習，它是通過解決與人、事、物相關聯的課題，期待著人性的恢復以及體育基本方法的轉換。實際上，身體養護運動沒有現成的內容，只是根據它的目標對應的內容選擇適宜的運動教材。如休閑游戲、身體基本運動、挑戰活動、準備活動等。身體養護運動主要包括以下四類活動：
　　利用各種器材進行舒暢動作的運動；
　　伴隨著韻律進行的使自己心情舒暢的體操等各種運動；
　　與同伴相互進行的各種身體伸展活動；
　　伴隨著各種動作的走、跑活動。
　　
　　二、身體養護運動單元教學計劃的構成
　　
　　身體養護運動單元計劃的制定緊緊圍繞“留意自己的身體、調整身體的狀態、與同伴交流”三個基本教學目標展開，從輕松愉快的各種身體活動開始，逐漸過渡到學生的生活領域。同時也可以與增強學生體質的各種身體練習結合在一起進行設計。(表1)
　　
　　
　　三、身體養護運動課時教學計劃的構成
　　
　　在了解了身體養護運動單元計劃的設計方法后，我們自然要知道教學設計的最后一個層次——課堂教學設計，由于篇幅的限制，無法把表1中所有內容的課堂教學設計展現給廣大讀者，因此，本文以“留意自己的身體狀況”這個目標為例，在該目標下每個階段各選取一次課的設計展示給讀者，以起到觸類旁通的作用。
　　與“留意自己的身體狀況”相關聯的教學設計
　　第一階段：輕松的練習活動——閉上眼睛后感知的世界
　　(一）準備活動：形形色色的“怪物”在游戲中體味身體感覺，約15分鐘。
　　目標：體會感覺的敏銳與遲鈍、性格的大膽與懦弱
　　1．注意自己的后背
　　方法：如圖1所示，在3分鐘內拍到別人的后背得1分，自己被拍到減1分，看誰是最后的勝利者。要求學生們誠實反饋最后的得分。
　　
　　
　　2．躲避“電流怪物”
　　方法：如圖1所示，將全班分成5人一組的小組，間隔一定距離，每個小組中，1人充當“電流怪物”，1人充當“躲避者”，其余3人手臂相互攙扶組成“電線桿”并排站立，活動開始后，“躲避者”如果接觸到“電線桿”一側，那么他就安全了，相應地對側的“電線桿”成員變為躲避者。
　　3．躲避“閉眼怪物”
　　方法：3～5人伸開雙手組成一個大圓圈形狀，“怪物”與“躲避者”進入圓圈，“怪物”閉上眼睛通過腳步聲等因素判斷，追逐“躲避者”，二者都不能跑出圓圈，在追逐困難的情況下，“躲避者”可以通過擊掌聲或發出喊聲等引導“怪物”。
　　
　　
　　4.重復進行1～3的活動，然后讓學生們談感受。
　　（二）基本活動：快速跑。體會閉眼快跑、模仿動作的快樂，約30分鐘
　　目標：體會不安、恐怖、快樂及感覺的錯位，學習解決問題的方法，對某事物特征的把握與模仿。
　　1．閉眼取物
　　方法：如圖4所示，5～6人組成1個小組，在距離10米處放置一物品。然后每人輪流閉眼快速跑動、爭取拿到該物品。為安全起見，該物品后1米處安排一名學生阻止閉眼者。跑動的速度快慢、是否成功拿到物品并不重要，重要的是在活動進行中，同伴們相互討論，跑動的步點、取物的方法等。
　　
　　
　　2．模仿練習
　　方法：1人做上述“閉眼取物”練習，其他人模仿其跑步、取物的方式。全體學生進行完練習后，討論感受。
　　第二階段：人、事、物關聯活動——人體活動的世界
　　（一）準備活動：模仿活動。在游戲中體味身體感覺，約15分鐘
　　目標：敏銳地體會身體，自由創意身體活動
　　1．人與影
　　方法：如圖5所示，前面的1名學生是“人”，可以自由發揮做出各種姿態，后面的一名學生是“影子”，人與影盡量保持一致，模仿前面的學生的動作、表情等。
　　
　　
　　2．變化的影子
　　方法：如圖6所示，與上述方法一樣，兩人一組，前面的學生作為“人”進行各種動作，但后面的學生要根據前面的學生進行自己的創意（如拉長的、縮短的影子）。
　　
　　
　　3．圓形反射鏡
　　方法：如圖7所示，1人進入圓圈形狀的學生中，其他學生要準確模仿出該人的聲音、表情、動作等，誰沒模仿出來相應地與圓圈中的人交換任務。
　　
　　
　　4.重復進行1～3的活動，然后讓學生們談感受。
　　（二）基本活動：一齊行動。感覺到微妙的動作、一齊進行，約30分鐘
　　目標：在不講話的情況下，體會傳達心情、動作的困難與樂趣。此外，體會一齊行動的感覺。
　　方法：如圖8所示，兩人閉眼雙手相對安靜站立，開始時慢慢地、小幅度地同時活動，如雙手慢慢地向上移動，分開等。大約3分鐘后，兩人同時睜開眼睛，觀察自己的動作，與閉眼想象的身體姿態有何區別，兩人分別談各自的感受，然后在找其它的同伴重復此練習。
　　
　　
　　第三階段：貼近生活的活動——與大自然相關的世界
　　（基本活動：探索大自然）在大自然中度過自己的時間，約60分鐘
　　目標：體會到大自然的偉大、生命的神奇。此外，野外生存、交通安全與環境教育成為衍生目標。
　　方法：獨自一人一言不發自由自在地在環境優美的大自然中度過60分鐘。盡量使自己身心輕松，手機、書本等物品最好都不要攜帶。地點不僅僅局限于校園的周邊，公園、自己喜歡的場所等都可以。毫無雜念地漫步，用心欣賞花草昆蟲等，思考人生、生活與大自然之間的關系，想說話時可以在心理默念。1小時后，返回學校，把自己的所見所聞、感想描述出來，然后全班同學集合起來分別談出個人的感受。
　　注意事項：在學生漫步時教師要提醒注意交通安全、保護環境等。
　　從上述關于身體養護運動的教學實施過程分析，有些類似于我國體育教學中的游戲等內容，但由于其涉及到諸多心理層面的知識與內容，因此說又與游戲存在一定的區別。至于該項運動在我國開展是否合適等問題，還期待更多的專家、教師進一步探討。