天生我才必有用

　　關鍵詞：自信；認識自我；積極
　　
　　【活動理念】
　　自信是人們成長與成才不可缺少的一種重要的心理品質。表面上看來，高中生自視清高，但深入他們內心就會發現，他們對自己的評價總是在自卑與自負這兩個極端搖擺，尤其容易停留在自卑這個點上。因此，應該注意培養他們的自信心。
　　【活動目標】
　　增進學生對自信內涵的認識和了解，引導學生掌握一些提高自信的技巧與方法。使學生在活動中體驗自信在自我發展中的作用，積極向上地面對生活。
　　【活動準備】
　　1.根據教學內容制作多媒體課件，包括圖片、文字等。
　　2.外表精致的禮盒一個。
　　3.按學生人數準備相應數量的花生。
　　4.背景音樂、歌曲《相信自己》MTV、關于自信的故事。
　　【活動對象】
　　高中一、二年級
　　【活動過程】
　　一、導入
　　（一）游戲坊
　　1.教師手拿盒子對學生們說：“我這里有一個非常精美的盒子，盒子里面裝著好東西，有人想要這個盒子嗎？”
　　2.請出一位學生當裁判，裁判對想要盒子的學生發問：你是不是很想要？你為什么想得到？你愿意讓給別人嗎？你覺得自己能得到嗎？你覺得里面會是什么？為什么？（提示：盒子里面的東西可以是梳子、圓珠筆、尺子、鑰匙鏈、糖果、水果等，教師可對東西的特點作一下簡單描述。）
　　3.盒子歸屬。教師宣布：“猜對盒子里面東西的同學，這個盒子連同里面的東西歸你所有了。”
　　4.請得到盒子的學生談談參加這個游戲的感受。
　　（二）探索坊
　　教師小結——人人都想成功，人人都在追求成功，可又有多少人相信自己會成功呢？你想過嗎？你相信自己嗎？哪怕一時半會兒敲不開成功的門，你也愿意給自己機會長敲嗎？——擁有成功，首先要擁有自信！（大屏幕呈現主題，天生我才必有用——學會自信）
　　二、自信的力量
　　聽錄音“大西洋上的心理學實驗”（配樂錄音，營造氣氛，盡量提高感染力，錄音末尾幻燈呈現林德曼博士駕舟橫渡大西洋的風采照片。）
　　1900年7月，德國精神科專家、醫學博士林德曼獨自駕著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋，他在進行一次歷史上從未有過的心理學實驗，他要驗證一下自信的力量。林德曼博士認為，一個人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機體的健康。當時，德國舉國上下都關注著獨舟橫渡大西洋的悲壯冒險，因為已經有一百多位勇士相繼駕舟均遭失敗，無nen82IgGs8suH1Gir2mYvw==人生還。林德曼博士認為，這些遇難者首先不是從生理上敗下來的，主要是死于精神崩潰、恐慌與絕望，所以他決定親自駕舟，驗證自己的推斷。在航行中，林德曼遇到了常人難以想像的困難，多次面臨死亡，有時真有絕望之感。但只要這個念頭一涌現，他馬上就大聲自責：懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎?不，我一定會成功! 我一定會成功! 在經歷千辛萬苦之后，終于，他勝利渡過了大西洋，成為第一位獨舟橫越的勇士。
　　1.學生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟發？
　　2.心靈火花：林德曼博士在談到自己成功的體會時說：“我從內心深處相信一定會成功，這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周身的每個細胞。”林德曼的實驗表明：人的精神狀態確有難以估量的作用，不論在怎樣艱難困苦的條件下，只要相信自己，對自己充滿信心，就能激發人的潛能，增強人的意志力，促使人獲得成功。
　　三、認識自信
　　在自卑和自負的比較中認識自信。
　　情境劇表演1：楚楚的故事
　　楚楚現在正讀高一，平時她總覺得自己不如別人，很少表現自己的能力、表達個人見解。
　　星期一的班會，老師組織大家討論如何建設班集體，楚楚想：應該搞一些集體活動，在活動中同學之間會加深友誼，加強了解，有利于形成班級良好的凝聚力。可是身邊有同學說：“應該先定好班規，選出得力的班干部。”她一聽覺得這才是高明的建議，
　　相比之下，自己的意見太膚淺了。后來輪到她發言時，她退縮了，只是搖搖頭，輕聲說：“不知道。”
　　情境劇表演2：舞蹈班的爭論
　　琳琳是學校舞蹈隊的領隊，她不僅舞跳得好，而且人長得也漂亮，學習成績也不錯，被很多人稱為才女。可是，那天卻發生了這樣一件事：
　　每周三下午第八節課，舞蹈隊的成員都要在音樂教室練習舞蹈。這天，舞蹈老師因為有點事沒能按時來，讓琳琳帶領其他同學一起練習。大家快樂地練習著，其中有一個姿勢，琳琳和曉雯爭執起來。琳琳說：“右手放在臉前才好看。”曉雯說：“右手放在頭上才標準。”別的同學也你一言，我一語，不過都贊同曉雯的意見。琳琳勢單力薄，但仍然固執己見，和她們爭論。直到舞蹈老師的到來才結束了這場無謂的爭論。老師宣布支持曉雯的意見。但琳琳不服氣，她和老師爭論，認為她那樣做動作才更美一些。老師生氣了，當著其她同學，給她一個“自以為是”的評語。琳琳怒不可遏，氣呼呼地跑回了教室。
　　1.學生分組討論：
　　（1）楚楚和琳琳的表現是自信嗎？結果如何？
　　（2）你在生活中經歷過類似的事情嗎？你是怎么做的？
　　2.教師小結
　　自負和自卑都是自信的誤區。自卑的人不相信自己的潛力，過低地估計自己，即使能做得很好，也不敢嘗試；自負的人不考慮自己的實際情況，往往過高估計自己，看不起別人，自以為是。只有自信的人才能實事求是地看待自己，既看到自己的優點，也能看到自己的缺點。
　　四、自信測試
　　（一）小游戲
　　給你一次完全自由的選擇，你希望自己成為什么？
　　 溫馨提示（來自學生）：
　　 成為富翁、企業家、旅行家……
　　教師小結：無論你選擇做什么，你都希望做好自己。自我接納加上能力，這是構成自信的兩大基石。有自我接納，就有不斷自我完善的動機和行為，總有一天會具備能力，并最終具備自信。
　　（二）了解自己
　　你是一個自信的人嗎？通過這一測試，幫助學生了解自己的自信力狀態并予以適當調整（也可安排學生課前完成這一測試）。
　　心理測驗：你的自信心如何?（請回答“是”或“否”）
　　1.你是否常常突然感到疲勞?
　　2.你是否常常懷疑自己沒鎖上門?
　　3.你是否常常無緣無故地感到不愉快?
　　4.有人突然拜訪你時，你是否很難產生興奮感?
　　5.有時候，當電話鈴響時，你是否感到害怕?
　　6.你是否常做夢?
　　7.你是否能迅速作出某種決定?
　　8.如果你發現自己的衣服上有污點，并且只好那樣穿著去某處，你是否感到不愉快?
　　9.你是否喜歡結交新朋友?
　　10.你是否常有這種情況，在即將上車去休假前，你突然又不想走了。
　　11.你是否在深夜感到太餓而醒來?
　　12.你有時是否想獨自一人留在一個地方?
　　13.如果你一個人進了飯店，飯桌前坐著幾位顧客，那里還有空位子，你是否坐到那里去就餐?
　　14.在自己的行為中，你是否主要按別人期望你要做的那樣去做?
　　計分方法：對l、2、3、4、5、10、11、14各題答“是”，每題得1分；對6、7、8、9、12、13各題答“否”，每題得1分，即最多可得14分。
　　分數解釋（僅供參考）：
　　如果你得0分，說明你過分自信；如果你得分在l～4分之間，說明你比較自信；如果你得分在5～8分之間，說明你十分明顯地表現出自信；如果你得分在9～12分之間，說明你很需要增強自信心；如果你得分在13～14分之間，也許你在未預見到的情境之前會感到害怕，在進行某種競賽時，即使能得勝，你也首先懷疑和擔心。
　　五、建立自信
　　自信不是天生的，而是在生活經驗中逐漸形成和發展的，每個人都可以建立起自信心。而要建立自信，首先要學會正確地認識自己。
　　
　　（一）找出不自信的原因
　　1.聽錄音《不想上學的劉菲》
　　劉菲現在正讀高一。近來，她經常不想上學，還獨自一個人默默地流淚。雖然在剛剛結束的校辯論賽中她獲得了最佳辯手的稱號；雖然她的文采被語文老師當眾表示欣賞，她的作文常常被當作范文讓大家學習……她不想和同學們交往，她上課常常注意力不集中，這讓她的父母和老師都非常憂慮。
　　劉菲到底怎么啦？在她的一篇作文中，我們似乎找到了答案。
　　“我真后悔來這里上學，現在的我什么都不是，什么都沒有，簡直一無是處、糟糕透頂。
　　我也曾經優秀過，我也曾經是老師的寵兒。在小學和初中，我是那么優秀。那時的我考試從未出過前三名。如此的輝煌怎么說沒就沒了呢？昨日的風采為什么消失得這么快呢？在第一次月考中我的成績排在了班級第25名，連自己最有實力的物理也不過得了75分，初中時學習遠不如自己的那個男生，竟然還排在了第10名。我好沒面子，我辜負了老師和同學們，他們該怎樣看我？我感到無比的自卑，我還能找回昔日的自己嗎？”
　　2.小組討論：
　　（1）劉菲為什么不想上學？
　　（2）劉菲真的一無是處、糟糕透頂嗎？
　　（3）劉菲為什么覺得自己一無是處、糟糕透頂？
　　（4）劉菲的故事對你有何啟發？
　　3.教師小結
　　劉菲由于在原來的群體中表現得相對出色、出眾，在新的群體中學習上暫時落后給她帶來了巨大的落差感。換言之，她已習慣了做羊群里的駱駝，她沒有信心，也不甘心去做駱駝里的小羊。這種變化使她對自己的評價出現了偏差，她夸大了自己的不足，卻縮小了自己的某些“出色”，給自己戴了一頂“一無是處、糟糕透頂”的帽子。這些字眼其實都與劉菲的真實情況不符，這是一些不合理的信念。就是這些不合理的信念導致劉菲自信的喪失，因此，我們應學會全面、客觀地評價自己。
　　（二）學會建立自信
　　1.學會正確地認識自己
　　（1）幻燈呈現圖片（白紙中心有一個小黑點）并提問，你看到了什么？
　　（2）幻燈呈現另一張圖片（黑紙中心有一個小白點）并提問，你看到了什么？
　　（3）通過觀察以上兩張圖片，你受到了哪些啟發？
　　（4）教師小結。
　　在這兩張圖片中，白色部分代表的是自己的優點，黑色部分代表的是缺點。如果你只看到了“白”色，意味著你只看到了自己的優點，這種認識固然有助于培養自信，但是因為忽視了自己的缺點，這種自信很難維持下去，因為不知道缺點也就意味著原地踏步；如果你只看到了“黑”色，意味著你只看到了自己的缺點，這種認識會擊垮你的興趣和信心，嚴重影響你的進步。我們必須學會同時注意到“白”和“黑”，也就是同時看到好的地方和不好的地方，這樣的認識才是正確的認識，因為它不僅可以幫助我們保持自信，還能讓我們不斷進步和成長。
　　2. 學會只做自己
　　（1）游戲：我的花生
　　●發給每個學生一個花生。
　　●請每個學生好好觀察自己的花生（約三分鐘）。
　　●小組活動。小組成員把花生放在一起，請每個人認領自己的花生。
　　●全班分享在活動中的感受。
　　（2）教師小結
　　在剛才的活動中，我們都有這樣的感受，那就是每個花生都有自己的特點，雖然看似有點相像，但實際上每個花生都是惟一的、獨特的。其實，我們每個人都跟花生一樣，都是世界上絕無僅有的稀世之寶。因此，我們要有這樣的自信：我是人類中獨一無二的一分子，不想成為任何人，也沒有任何人能替代我，這個世界會因我的存在而增添一分色彩，正所謂“天生我才必有用”。你只是你“自己”，學會用“自己的”標準衡量自己，努力找準自己的位置，生命將大放異彩。
　　六、自信訓練
　　（一）體驗自信
　　 1.優點轟炸。小組活動。根據心理測試的成績分組，6～8人一組，分組時保證每組都有一位或幾位得9分以上的學生。活動內容是，列舉出本組在心理測試中得9分以上的學生的優點。小組成員說完后，讓得9分以上的學生談談感受，包括被大家指出優點時有何感受；是否有一些優點是自己以前沒有意識到的；是否加強了對自身優點、長處的認識。此活動的目的是讓這些缺乏自信的學生重拾自信。
　　2.接龍游戲。每個學生依次站起來大聲說“我能行！我對自己——有信心。”學生說完后，再讓其談談說出自己優點時的心理感受。（教師可引導學生發散思維，挖掘自己各方面的長處，包括能力、品行等。）
　　（二）自信樹
　　小組交流、討論增強自信的個人經驗，試著將這些方法加以歸類，每一條便是一根樹枝。每個小組派一名代表做總結發言（可派一名學生在黑板上作記錄）。
　　教師小結：心理學實驗表明，日常訓練可逐步提高人的自信。剛才同學們已經說出了很多方法（可對黑板上學生們說出的方法做一下小結），下面我想再強調幾點（大屏幕同時呈現五個要點，教師在講解每個要點時可對其涵義作一下解釋）：
　　1.為自己確立目標。
　　2.要相信自己具有某種能力或優勢。
　　3.做事要有計劃。
　　4.要學會自我激勵。
　　5.按赫巴特的話去做。“當你出門時，請把下頷收進，額頭抬高，肺部吸滿空氣；碰著朋友，含笑地向他打個招呼；和人握手時要精神飽滿，不要怕被人誤解；做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標前進；把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去”。
　　【點評】
　　綜觀這節課，通過創設各種情境，讓學生在活動中產生學習的興趣，領悟其中的道理，啟發心靈反思，重在心靈感悟，這樣的設計符合心理輔導的理念，提高了整堂課的效果。在教學工具的運用上，錄音、圖片、音樂，有聲有色的多媒體教學提升了教學的感染力；在教學目標的達成上，這節課集知識、能力、情感多種目標的結合；在知識的學習上，對自信的內涵進行了多層次、多角度的剖析，對不自信的原因以及建立自信的方法進行了探討；在能力的培養上，通過組織各種活動，如情境劇表演、講故事、小組討論等，引導學生正確認識自我，并掌握一些通過逐步訓練提高自信的技巧與方法；在情感教育方面，讓學生體驗到自信在自我發展中的作用，進一步增強了他們的自信心，使其樂觀、開朗、積極向上地面對生活。在課程設計上，從導入、自信的力量、認識自信、自信測試到建立自信、自信訓練，有一定的邏輯性和層次感。尤其是在自信訓練環節，能夠考慮到個別學生的心理需求，通過設計必要的活動，幫助那些缺乏自信的學生重新找到自信的感覺，這樣的設計體現了心理健康教育的差異性原則，真正把學生的心理感受放在突出的位置，處理得很好。
　　以上是這節課的一些特色。需要指出的是，在第六部分“自信樹”環節，教師在強調樹立自信的方法時略顯空洞，如能與學生具體學習生活情境相聯系，并給予學生一些具體的指導，將會更好。如能把這些方法進行拓展延伸，對學生進行追蹤訓練，對于鞏固這節課的效果將會更大。
　　點評人：胡振開，遼寧師范大學教育科學學院教授
　　（作者單位：遼寧省大連市第八中學。電郵：xuyz＿mary@163.com）
　　編輯/李益倩