這就是我

　　關鍵詞：自我意識；自信；優點；缺點
　　
　　【活動理念】
　　自我意識是指一個人對自己、自己與他人以及自己與周圍環境的關系的認識。對于剛邁進中學的初一學生而言，是否有著健康的自我形象和不斷趨向成熟的自我意識，對其人格形成和心理發展至關重要。本活動的設計意在幫助學生發現自我，嘗試客觀地認識自我，引導學生主動認識自己的優點，肯定自我和悅納自我，增強自信。
　　【活動目標】
　　1.發現“每個人都是獨一無二的”。
　　2.嘗試客觀地認識自己，表達自己。
　　3.發現自身的優點，增進自我接納。
　　4.尋找自信的支撐點，增強自信。
　　【活動形式】畫畫，討論，講故事，游戲，唱歌
　　【活動準備】A4紙，彩筆，音樂，秒表，PPT
　　【活動對象】初一年級學生
　　【活動過程】
　　活動一：我的手印
　　請同學們在A4紙上方（或筆記本空白處）寫上自己的名字，畫下自己的手印（把手按在紙上，用筆畫輪廓），并與小組里的每個同學進行對比，你們有什么發現呢？
　　小結：中國有句俗語“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上沒有完全相同的兩片葉子”。從剛才的活動中，我們也可發現這一點：沒有完全相同的兩個手印！是啊，每個人都是獨一無二的。那么，這個獨一無二的“我”到底是怎么樣的呢？我們了解自己嗎？
　　今天，就讓我們一起來認識自己。本次活動的主題——這就是我。
　　活動二：我是誰
　　從我們來到這個世界上，每個人都在人生的舞臺上扮演著自己的角色，同時充當著他人的觀眾。隨著時間的推移，我們也在點點滴滴地積累著對自己的看法——積極的或消極的。我們的心目中從此有了一個自己。我是什么樣的呢？閉上眼睛想像一下，你的面前放著一面鏡子，你看到了什么？里面的人漂亮嗎？快樂嗎？獨立嗎？里面的人需要什么？他到底是誰？你還看到了什么？好，現在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫下來。
　　學生填寫“我是誰”。教師巡視指導，填寫的內容可以很具體（如：我是一個男孩），也可以比較抽象（如：我是一只快樂的小鳥）。
　　寫完后先在小組內交流，談自己的想法和感受，最后推薦兩位學生在全班交流。
　　小結：看來，每個學生的“自我”都是豐富、復雜的。要真正了解自己并不是一件容易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面來完整地了解自己。
　　生理自我：包括身高、體重、外貌、性別、身體機能等。
　　心理自我：包括氣質、性格、智力、興趣、需要、價值觀、情緒、意志品質等。
　　社會自我：包括角色、地位、職業等。
　　當然，認識自我是需要學習的，只有不斷地參與學習和生活（如通過活動，與別人比較，反省自己），才能真正認識自己。
　　接下來，讓我們通過下一個活動來進一步認識自己。
　　活動三：我的優缺點樹
　　請你設想一下，你正沿著一條路走，突然發現你前方有一棵很特別的樹。這完全是你個人的一棵樹，在它上面掛滿了標志著你特別的能力和優點的碩果！在樹上，也有一些被蟲子咬了的果實，代表你的缺點。現在，請你仔細地觀察這棵樹，它是怎樣的？枝干、樹根如何？然后在紙的背面把它畫下來。可以選用自己喜歡的顏色，可以在果實上寫上缺點或優點的名稱（放舒緩的背景音樂）。
　　學生完成“我的優缺點樹”。學生有權選擇是否署名。選一些作品通過展示臺在全班展示（也可粘貼在黑板或墻壁上，學生輪流觀看）。師Z8nmohfuXnBDfUn66tQTfQ==生交流，激勵學生，發揚優點，改正缺點。提醒學生時刻遵守活動規則：不能嘲笑任何一幅作品，多給別人一些掌聲。
　　小結：通過“我的優缺點樹”這個活動，我們更清楚地認識了自己，發現了自己的優點和缺點，要保持優點，發揮優勢，對缺點（尤其是傷害他人和影響自己發展的缺點）要毫不留情地改掉，無關痛癢的缺點也是一種個性吧。人無完人，每個人都有優點和缺點，我們要接納自己，也希望同學們在中學階段能不斷地認識自己，完善自己。
　　活動四：講故事——氫氣球升起的原因
　　美國著名的心理學家基恩博士講了這樣一個故事。
　　有一天，幾個白人小孩在公園里玩耍，一個賣氫氣球的老人來了，孩子們蜂擁而上，爭著買氣球，玩得十分開心。在公園的另一個角落里躺著一個黑人小孩，他不敢湊上去，呆呆地看著。等白人小孩追逐著離開后，黑人小孩才小心翼翼地走過去，低聲地問道：“您能賣給我一個氫氣球嗎？”老人樂呵呵地說：“當然可以，當然可以。你要一個什么顏色的？”小孩鼓足勇氣說：“我要一個黑色的。”這位滿臉滄桑的老人隨即遞給他一個黑色的氫氣球。小孩開心地玩著，臉上露出燦爛的笑容。但他一不小心，手一松，氫氣球飛了，在藍天白云的映襯下非常美麗。老人看著漸漸升起的氣球，對著這個傷心的孩子說道：“記著，氣球能不能升起，不決定于它的顏色、形狀與大小，而是氣球內是不是充滿了氫氣；同樣，一個人能不能成功，不決定于他的種族、出身，關鍵是你心中有沒有自信！”
　　他講的這個黑人小孩就是基恩博士自己。
　　同學們聽了故事有什么感想？從中得到什么啟示？
　　小結：一個人能不能成功，關鍵是看他有沒有自信。
　　你們有沒有自信呢？接下來我帶大家做一個小游戲。
　　活動五：一分鐘鼓掌
　　每個人先估計一下自己一分鐘能鼓掌多少下，記在心里或寫在紙上。先問3~4個學生，然后開始計時，學生鼓掌默數，半分鐘后停，再問那幾個學生，然后告訴學生剛才只不過半分鐘。問學生感受。
　　小結：結果出乎預料吧！這說明我們每個人身上都蘊藏著巨大的潛能，關鍵是你能不能發現，愿不愿努力，有沒有信心，只要你愿意做個最好的自己，就一定能取得成功！
　　問學生：要不要成功？ 想不想努力？有沒有信心？老師也相信同學們在初中的三年時間，一定會正確認識自己，把握前進的方向。
　　最后，讓我們同唱一首歌——《我真的很不錯》。
　　活動六：歌曲欣賞
　　播放歌曲《我真的很不錯》，學生起立，伴隨音樂唱，并做手語。
　　【點評】
　　自我意識的覺醒是中學生最顯著的心理特征之一。他們的自我是多方面的，相互矛盾的，有時候甚至是混亂的。本節心理活動課的輔導理念基本正確，抓住剛升入中學的初一學生心理特點，從認識自己開始進行自我意識輔導。
　　設計思路比較清晰，所有活動都圍繞對自我的認識展開，層層深入。學生從開始“畫手印”發現自己與眾不同，寫“我是誰”學會從三個方面認識自己，畫“我的優缺點樹”進一步發現自己的優點和缺點，學會接納自己，結合講故事、一分鐘鼓掌和音樂欣賞，增強對自己的自信，把活動推向高潮。
　　本節活動課目標明確，通過一系列精心組織的活動，輔導目標基本達成。但還存在一些需要注意的問題，如有個女生有孤獨感和沮喪的情緒體驗，心理教師未予以關注和引導，必要時課后還可以進一步提供緩助，心理活動課務必要講求真情和實效。
　　點評人：溫彭年，山西省教科院研究員，山西省青少年心理與教育研究會會長
　　（作者單位：山西省河津市鋁基地第一中學）
　　編輯/李益倩