找回迷失的自我

　　
　　摘要：在入學之初，高一新生對新的學習和環境適應不良的現象比較普遍。面對環境的變化、學習任務的變化和生活方式的改變，不少學生仍抱守以前的認識經驗看待新的生活和學習，不能以動態、發展的眼光看待環境和自我。因此，這些高一新生不完善的認識水平和不正確的歸因方式，導致他們在升學后第一次重大考試中，喪失了優越感，降低了自我評價，使自尊心、自信心受到嚴重威脅，在新的定位中迷失了自我。部分學生還將這種自責、不滿投射到外界，認為同學的高傲、冷漠傷害了自己。本文著重突出對入學適應性心理問題輔導的完整過程，分析了適應不良、心理失衡產生的根本原因，即錯誤的思維方式；提出具體可操作的調整方案。
　　關鍵詞：高一；入學適應；個案分析
　　
　　個案情況
　　開學后的某天，一位瘦高、蒼白的男生走進了咨詢室。坐定后第一句話是：“老師，我心里特別難受，你一定不了解那種感覺！”
　　他那凝重的神情和沉重的嘆息，讓我不由自主地為他擔心。
　　“我不敢相信自己會變成這樣！我再也找不到從前的感覺了！”
　　“從小學到初中，我都被老師、同學公認為聰明的好學生，成績好，又一直擔任班長，向來受老師的重視、同學的喜歡。考上一中后我更成了同學們羨慕的對象。家長和老師更不用說，對我非常滿意，但同時他們確信我在高中一定也是出類拔萃的期望給了我更多的壓力。剛入學的時候，我挺有自信的。可能是驕傲了吧，再加上興奮的勁頭還沒有過去，心情比較浮躁，學習也放松了不少，但是我沒有在意，覺得反正不會很差。可是在第一次月考，我考了一個從小到大從沒有過的成績，在班級中排到三十幾名，在年級更不用說了。我這才發現高中學習并不像自己想像的那樣簡單，周圍的同學更是比自己想像的要聰明得多。從那時起，我學得非常刻苦，每天很早就起來看書，晚上睡得也很晚，想第二次月考的時候打個翻身仗，但結果并不如意。第二次月考比第一次月考考得更糟，至少又退步了八九名。第一次月考還可以解釋為不努力、太驕傲、太放松，可是后來我已經加倍努力了，甚至比初三的時候還刻苦，但為什么成績卻更糟糕了呢？我實在想不通！現在我心里特別難受，挺失落的，什么也不想做，聽課、做題都提不起興致，根本找不到原來學習時那種特別投入的感覺！”
　　輔導過程
　　通過當事人的敘述基本上可以斷定，這是典型的因不能盡快適應新的學習而苦惱，甚至喪失自信，迷失自我的一類問題。這種現象在重點學校的好學生中比較普遍。表面上看，是因為進入高中后，難以接受學習上、心理上的巨大落差，實則是因為不科學的思維方式，即不能動態、發展地看待自我以及周圍環境的變化的結果。
　　這類問題的最佳解決方案是運用人本主義心理學派的以來訪者為中心的理論和技術，相信來訪者有自我覺察、自我探索和自我成長的能力，輔導者只是通過認真聆聽、準確理解、共情、澄清、對峙等技術，促進來訪者主動思維，增進對自己內在的了解，發現不正確的思維方式，進而主動調整。
　　“不知道我體會的對不對。你認為自己很努力了卻得不到回報，于是覺得特別委屈、不公平，未來好像也毫無希望，有一種不知何去何從的迷茫感覺，是這樣嗎?”
　　“是啊。為什么在初中即使不努力也可以輕松拿第一，可在高中我夠用功了，成績反而更不理想了？還有在以前，初中的老師、同學對我都特別好。老師重視我、關心我，而同學也總是爭先恐后地接近我。可是，在這兒幾乎沒人注意我，老師不理我，同學也只關心自己的事。高中學生太傲慢、太冷漠了！”
　　“你對現實很不滿，因為它讓你感到很痛苦。考試成績不理想，同學們對自己也很冷淡，總之，學習和交往都沒有給你帶來成就感，是嗎？那么，為什么會出現這樣的狀況呢？你認真地思考過可能的原因了么？”
　　“不夠努力成績不好我也認了。可是那么努力了還不行，我不能理解。有的時候我甚至懷疑是不是自己的腦子變笨了，否則怎么會這樣呢？初中時我記東西特別快，聽老師在課堂上講一遍我基本上都記住了。現在上課雖然聽懂了，但好像根本沒有記住，下課做題總錯。”
　　“那一定是腦子不好使了嗎？人的智力是相對穩定的，不會在短時間內發生質的變化。你有沒有看到一個人，昨天非常聰明，突然今天就變笨了的？”
　　他笑了。“那倒沒有。那還可能有什么原因呢？”
　　“你覺得高中的學習和初中、小學的學習一樣嗎？包括你身邊的同學有沒有和以前不一樣的地方？”
　　在平等、友好的討論氣氛中，他逐漸地認識到高中學習的特殊性——高中知識系統更復雜、更深入，知識難度增加了，學科也增加了，學習對象發生了變化，學習狀態和感覺也會隨之發生變化。而重點高中的同學也具有一定的特殊性，多數學生是初中學習時的好手、佼佼者，部分學生雖然是自費生或借讀生，但其中相當一部分是由于中考失誤所致。學習的“競爭”對象發生了變化，自己在班級中的位置自然也會發生相應的變化。
　　等他領悟、明白了這些道理后，我進一步指出，他沒有跟隨環境的變化而動態、發展地看待問題，這是他痛苦、迷茫的主要原因。此外，并不是初中生好相處，高中學生就孤傲、冷漠，之所以有這種感覺其實跟自己的表現也有密切的關系。在真誠的討論中，他進一步明確，初中同學相處愉快，也是多年來磨合的結果，不能用多年來積累的深厚情感來衡量剛剛組建的新班級。友誼是漸進的，需要培養和發展的時間。而且交往是相互的，被動式的等待是等不到朋友的。交往不僅需要耐心、真心還需要愛心，哪怕心中微小的嫉妒和敵意也會在交往中無意地流露出來，讓對方感覺到，使交往出現了隔閡。
　　在我的啟發和催動下，這個男孩子終于露出了由衷的笑容，又重新燃起了改變現狀的信心。
　　為了強化他的信心，我不失時機地肯定了他的正確認識和積極調整的心理，并進一步強化了他的想法，在新的環境中，無論是對于學習還是交往上產生的巨大心理落差，都要積極面對，不能自暴自棄。
　　于是，我們開始討論、制訂具體的調整計劃：
　　1.客觀定位。就要根據新的變化以及自己的客觀實際調整自己的認識，重新評價、衡量自己在班集體中的位置。這就是用相對的觀念看問題，這才是科學的思維方式。
　　2.堅定自信。接受自己目前在班級中的位置，接受自己的學習狀況，
　　但也要看到萬事萬物都是在向前發展的，學習也不例外。只要我們接受現狀，調整好心態，早日適應新的學習，成績也會迅速進步。但事情的發展是有一個過程的，量的積累才能引起質的變化，遵循事物發展的客觀規律，耐心地積累，才會等到秋的果實。
　　3.調整學習方法。擺脫經驗主義的影響，重新認識高中學習的特點，
　　嘗試和總結適合高中學習的方法和策略，向學科老師請教各科的學習特點、學習方法，向同學學習好的學習經驗，加強學習四環節中的薄弱環節，有效使用自習課，制訂合理的、對自己有激勵作用的學習目標等。
　　4.加強人際交往。與同學友好交往非常重要，寬松、和諧、友好、互助的人際交往氛圍是重要的心理支持，是心情愉快、心理健康的重要保障，也是學習高效率的保證，在良好的交往氣氛中互相支持、互相幫助，減少猜忌和敵視，減輕精神壓力，在以合作為前提的良性競爭中共同地進步。良好的交往關系關鍵在于主動行動，思想上的巨人，行動上的矮子，被動地等待，只會失去可貴的交往時機。
　　問題解決了，男孩子重新找回了自信，當他帶著陽光般的笑容離開輔導室時，我也感到了由衷的快樂。我再次體會到，相信我們的學生，看到他們自我成長的潛能，加上科學思維的引導，就一定可以幫助他們順利度過不適期，擺脫不良情緒的困擾，走向個性的健全和學業的輝煌。
　　案例反思
　　表面看來，這是一名由于月考失利而苦惱的高一新生。從他的敘述中可以判斷，他苦惱產生的直接原因在于學習、交往上的受挫，使他降低了自尊、自信，自我價值感迷失，產生了對新環境的適應性問題。但深入分析可以斷定，這位新生苦惱、迷失的真正根源在于他不科學的思維方式，源于他不能遵循事物發展的客觀規律，不能以相對、動態、發展的觀點看待自我和周圍環境的變化。
　　他對于嶄新的高中學習生活缺乏一種正確的認識，對目前現實的自我缺乏一種正確的評價和準確的定位。這類高一新生由于不完善的認識水平，不正確的歸因方式以及優越感的喪失導致了自我價值感的降低，使自尊心、自信心受到嚴重威脅，甚至將自責、不滿、自我否定投射到外界環境中，主觀夸大了人際環境的冷漠，增強了自己的消極情緒。
　　在高一新生中，這種對新環境表現出的適應不良現象比較普遍。多數學生可以逐漸適應，但還是有一小部分學生因為沒有及時調整而變得在學生上盲目自卑、自暴自棄，在交往中出現人際敏感甚至人際恐怖等不良反應，最終導致成績一落千丈或是人際退縮、回避交往，個別學生甚至為此而休學或退學。
　　這類問題的預防和解決關鍵在于入學后及時進行適應教育，指導學生對自己進行重新評價、定位，解決成長中的自我認識問題，從學習、交往、生活的方方面面盡快適應種種新變化。這一目標的實現，需要教師從科學思維的高度，發現學生不成熟、不合理、非邏輯的信念，培養他們相對、動態、發展的科學思維方式。對于適應困難的個別學生及時開展心理輔導，通過適合心理咨詢的理論和技術，如完成認知作業、開展行為訓練等方法進行有針對性的指導。
　　（作者單位：河北省唐山一中心理咨詢室）
　　編輯/舒 娟