時刻注意準媽媽下身痛

許多大腹便便的準媽媽都抱怨陰阜附近的疼痛，但在就診時，她們往往被“狠心”的醫生告知這只是準媽媽的不適癥狀之一，是微不足道而必須忍受的。那么，引起陰阜附近和恥骨疼痛的原因何在?有什么方法可以減輕它所帶來的不適?

孕婦的身體會隨著自身重量的不斷增加和肚子的增大，不時地做著相應的調整。但這部分“多出來”的重量還是會對關節或者韌帶施加壓力。準媽媽們會覺得自己盆骨處承受著很大的重力，就像寶寶馬上就要從疼痛的地方掉出來一樣。

恥骨痛的真正原因是源于聯結兩片恥骨的纖維軟骨性組織的損傷甚至是分離。這種痛感在行走、上下樓時，由于身體的重心偏向一側，造成恥骨錯縫，牽拉恥骨間的纖維及韌帶，故而更易引起疼痛。而且，疼痛是可轉移的，主要會集中在恥骨附近，也可能會向大腿或者會陰部擴散。當感到第一次疼痛的時候，最好是去產科醫生那里做一次檢查。

疼痛程度1．疼痛可延伸到兩腿，使髖關節無法內收及外展，或造成下背疼痛。

2．任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。

3．有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會很困難，很多以前做起來非常輕松的動作都會變得很難去完成。

4．許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛，走起路來骨盆會“咔噠”作響，造成搖搖擺擺的步伐。

5．嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。

痛來自何處 在身體中，形成骨盆的左右兩塊髖骨延伸到前面的部分稱為恥骨，兩片恥骨間借助纖維軟骨板相連，構成恥骨聯合，四周還有堅韌的韌帶保護，使兩塊恥骨緊密地結合在一起，腔隙很小，不易移動。

未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為4—5毫米，然而女性在懷孕7—10周時，卵巢即分泌一種叫“松弛素”的物質，并且隨著孕期的增加而逐步增多。松弛素能使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得松弛，恥骨間隙增寬，以適應子宮中日益增大的胎兒。若恥骨間寬度在9毫米以下，那么在妊娠時就屬于正常的范圍，通常沒有癥狀，即便有疼痛也不太明顯；一旦兩者之間的距離超過9毫米，則屬于恥骨聯合過度分離，就會引起較嚴重的疼痛。

壞心情也會讓疼痛加重 現在的女性在懷孕時，通常不會因為懷孕而減少工作量。大部分的準媽媽仍要正常工作并面對生活中的各種困難。挺著大肚子的她們，可能會忽略了自己的體型，在做家務勞動或是在工作時過快的起身和彎腰。另一方面，懷孕時的心情好壞也和恥骨痛的發生有關系，緊張等負性情緒也都會增加疼痛的發生。

產后也會恥骨痛 別以為恥骨痛在生產完畢后就會消失得無影無蹤，雖然隨著激素作用的減退，恥骨痛在產后會減輕，但畢竟受到損傷的恥骨需要時間，所以疼痛還是會“陰魂不散”。由此，新媽咪在產后下蹲或拿重物乃至排便時都感到恥骨處有疼痛感，嚴重疼痛的新媽咪在行走時甚至邁不開腿，用不上勁。

避免六大危險因素 以下六條原因與恥骨痛有關，需要盡量避免。1．多胎。2．曾生過體重過重的胎兒。3．孕前關節即存在問題。4．孕前有恥骨痛或背痛的情形。5．因外傷導致骨盆骨折。6．在生產時產鉗的使用也會增加產后恥骨痛的發生。

告別恥骨痛 雖然恥骨的疼痛會讓準媽媽們提心吊膽，但大多數孕婦都會安然無恙。疼痛來臨時，處理的方法有很多，我們總結了基本處理和緊急處理兩大類處理方法。

基本方法：一旦疼痛明顯時，應臥床休息，以左側臥位為好。

除休息外，還需用布制的骨盆繃帶將骨盆扎緊，以減輕疼痛。而且為確保安全，一旦出現強烈的恥骨疼痛，就應以剖腹產為宜。

減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

緊急處理：疼痛強烈時，可以冰袋進行冷敷。

如果疼痛強烈難忍，可以適量地服用止痛藥，但這需要經過醫生同意。

礦物鹽此時也是消除陣痛的方法。補充礦物鹽鎂，可以使神經肌肉的纖維放松，最好在早晨服用；礦物鹽鈣有使精神放松的功效，最好在晚上服用；礦物鹽磷可以幫助恢復機體。

在恥骨部分進行適度的按摩，也可以使恥骨聯合的韌帶處于放松狀態。

預防方法：孕婦在妊娠期間可適當做些屈伸大腿的練習，但要避免做腰、臀部大幅度運動和其他劇烈運動。孕期營養要適中，防止胎兒因胎頭過大而在分娩時加重恥骨分離。