過于憤世嫉俗也是一種心病

典型案例

曉豪大學畢業(yè)留校工作已經三年，這三年他遇到很多問題。第一，他認為同事整天無所事事很讓他反感；第二，他非?？床粦T單位的薪酬制度，他認為存在著非常嚴重的問題。為什么同樣的工作，先進入單位的員工拿的錢比后來的人拿得多？如果那些人能力比后來的人強也就罷了，可有些老員工水平實在是很差，而后來的人卻表現得相當突出，可前者的薪水卻比后進去的人拿得要多很多。曉豪怎么也想不通，為什么薪水還要跟資歷掛鉤？

特別聯(lián)想到自己做的工作是最多的，但是就因為他是年輕人所謂工作經驗還不夠，只能拿到很少的薪水，這讓曉豪覺得憤憤不平。尤其比起他身邊的很多同事，每天的工作就是聊天、看報紙，什么事情都推給他做，他更是氣憤。因此，每天想到這些，曉豪在辦公室里的心情就不好。而在朋友圈子里，一些曉豪認為不如自己的朋友居然也比他工資高，這也讓他非常不平衡。其實，夜深人靜時曉豪也會反省自己，是不是自己心理有些不平衡，過高地估計了自己，還是自己真的有心理問題？

心理分析

所謂憤世嫉俗就是個人對不合理的現實社會和不合理的習俗表示憤恨、憎惡。憤世嫉俗的人往往覺得別人都是錯誤的，只有自己正確，而且對于和他人之間的社交活動顯得不耐煩和排斥。人為什么會憤世嫉俗？并不是因為人類的劣根性讓其厭惡，只是因為這個社會沒有給他想要的，這一點曉豪也不例外。因此，他的恨和怨必須找一個發(fā)泄的窗口，于是他看不慣同事，他排斥朋友。人為什么會痛苦煩惱？其實是對世上的很多現象和道理不明白。道理明白了，則心安理得。

心理醫(yī)學表明，一個樂觀的人因為常常使用正向思考的神經系統(tǒng)，神經系統(tǒng)經常分泌讓細胞健康的神經化學物質，因此就不容易生病；一個悲觀而憤世嫉俗的人，他的神經系統(tǒng)不但會讓他老是使用負向思考的神經而變得愈來愈悲觀，而且在每天憤憤不平的時候，神經系統(tǒng)又不斷地分泌會讓細胞凋亡的神經化學物質。所以，當人長期處于悲觀而憤怒的狀態(tài)時，可以說是在慢性自殺。一個樂觀的人，因為看待周遭的事情總是以積極的態(tài)度，時常心存感激，對于不公或不平的事件，也都不放在心上或是認為上天會幫助……可想而知，他正向思考的神經系統(tǒng)被活化的概率就比較高，而負向思考的神經系統(tǒng)卻會因為不常使用而退化了。相反，如果一個人只看事情壞的一面，對待事物都是以挑剔、批判的態(tài)度，或是經常對環(huán)境感到懷疑、恐懼或不平，那么，他的負向思考的神經系統(tǒng)就會變得很發(fā)達。同時，時間久了要想激活他的正向思考的神經系統(tǒng)就相對的變得比較困難了。

可以說，過于憤世嫉俗是這個世界的災難，不但讓自己不痛快，而且讓周圍的人不痛快。比如，曉豪看不慣周圍的人和事物，而又沒有能力去改變現狀。不能改變現狀的情況下，讓自己更舒服的辦法就是改變自己來適應這個世界，然而他又不能改變自己，只有變著法兒給自己和別人找不痛快。

我們知道，破壞總比創(chuàng)造容易，批評總比建議容易，特立獨行總比包容容易。一個有才華的憤世嫉俗者很容易讓憤世嫉俗成為自己的習慣。

因此，過于憤世嫉俗也是一種心病，如果不及時扭轉這種狀況，就會損害身體的健康。

心理處方

凡事不要過分計較。很多年輕人初入社會的時候，會對社會存在的復雜現象感到困惑和苦惱，由此產生憤世嫉俗的心理。其實這種心理是正常的，但是如果過度，就要警惕自己會不會心理失衡。

第一，對于這種心理，自我調節(jié)的關鍵是正視社會上的各種現象，以平常心去對待，因為它是客觀存在的。

第二，要保持自己積極向上的心態(tài)。成功的處世生存，貴在修身養(yǎng)性；一切順其自然，坦然面對人生。這個世界的確不公平，有些人一無所有，有些人卻得到太多。我們無法改變現狀，但是我們可以改變心情。微笑著生活，時刻保持一種積極向上的心態(tài)，讓快樂伴你一生，改變可以改變的，你會過得更好。如果你用心觀察這個世界，一棵微綠的小草也可以讓你的心充滿了春意。你會發(fā)現，快樂其實并不難。

你不能決定生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天生的容貌，但你卻可以時時展現笑容；你不能企望自己去控制別人，但你卻可以好好地掌控自己；你不能全然預知明天，但你完全可以充分地利用今天；你不能要求事事順利，但你卻可以做到事事盡心盡力。在生活中，我們一定要讓自己學會豁達寬容，因為只有豁達的人才不至于鉆入死胡同，才能積極進取。同時，還要努力學會開朗幽默，因為只有開朗幽默的人才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加輕松愉悅。

第三，要努力適應社會。首先，要學會歸零。不管你以前在學?；騽e的行業(yè)是多么優(yōu)秀，當你踏進一個全新環(huán)境的時候首先要把自己放平。比如，在你前面有兩座山，一大一小，現在你站在小山的山頂上，你會想我要上大山的山頂，那么你現在該怎么去大山的山頂呢？直接飛過去還是先下小山，再登大山？顯然，對于不會飛的人而言，后面的做法才是現實可行的。

其次，要懂得自我的價值。要知道自己擁有什么，年輕人擁有旺盛的精力、青春、潛力、夢想、知識，還有自己對社會的一種希冀和無比的熱忱……我們要用自己所擁有的去換取我們所需要的，比如，金錢、尊嚴、經驗、快樂和幸福等。只有懂得自我的價值，你才可以得到你想要的東西。

最后，要遵循原則。小時候我們都玩過游戲，都知道玩游戲有游戲規(guī)則，你不能犯規(guī)，你犯規(guī)了其他小朋友就不和你玩。進入社會也是如此，它有它的規(guī)則，你一旦違反了規(guī)則，那么就不是簡單的不帶你玩了，你可能失去你所擁有的一切。做人，有些原則是必須堅持的，如涉及大是大非，涉及正義和良知，你必須得堅持原則。當然，生活中并不都是原則，更多的是大家對人對事的一些不同看法和做法。這些不同看法并不見得是水火不相容，很多分歧的出發(fā)點其實都是一樣的，都想把事情做好，但是你有你的辦法，我有我的道理。套句話說，大部分都是人民內部矛盾，而不是敵我矛盾。既然是內部矛盾，那么，妥協(xié)順應以達成一致，遠比互相指責，各不相讓，最終把要做的事情荒廢了好得多。即使別人的觀點是錯誤的，在處理方式上也有很多講究，并不一定非得去排斥。

第四，要學會換位思考。即站在對方的角度去思考，站在對方的角度去理解他的心情，站在對方的角度去說服對方?，F實生活中，我們每個人都會遇到各種各樣的問題，碰到各種各樣的煩心事，有著各種各樣的矛盾，這個時候不少人總是滿腹牢騷。工作中也是如此，不順心的時候，和同事有紛爭的時候，往往會有一些過激的語言或行動。其實，如果我們站到對方的立場上想一想，常常會覺得大家都不容易，許多原本想不通的、覺得不盡如人意的，往往會豁然開朗，于是就會多幾分理解，多幾分尊重。換位思考，不是什么深奧的道理，就存在于我們的生活中；換位思考，不是僅僅對他人的要求，更需要從自我做起。自己少一分隨意，別人就多一分輕松；自己少一分刻薄，別人就多一分寬容。學會了換位思考，我們就會發(fā)現：生活原本可以如此多彩，精神原本可以如此充實，世界原本可以如此美麗，社會原本可以如此和諧。

第五，要學會寬容與尊重別人。寬容與尊重別人是現代文明的象征，是一種自我修養(yǎng)和約束，是一種內省和反思。

總的說來，曉豪應該保持一種平常心態(tài)，一種努力向上的心態(tài)，制定一個目標，并朝著這個方向去努力。遇到自己過去的同學和朋友，當談到事業(yè)、工資、經濟條件、名譽地位時，如果對方比自己強，有時會產生嫉妒、自卑的情緒，但是你不妨這樣想，每個人的成功除了自己的努力外，還受許多社會因素或機遇的制約，每個人的發(fā)展總是不平衡的。一個人的能力有大小，只要盡了自己所能，就是實現了自己的價值。至于社會回報多少，不必過于計較。眼睛不要總是盯住別人，去跟人家作沒有積極意義的橫向比較。本來自己挺快樂的，何必要自尋煩惱，讓自己的快樂在跟別人的比較中變成不快樂呢？

生活啟示我們，不要動輒與那些俊男美女比相貌，與運氣好的人比財富比成就，因為那樣只會讓自己情緒低落和憤憤不平。聰明的人應懂得欣賞自己，接受自己的一切，不為自己的平庸煩惱。確實，幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態(tài)度不同，他們知足常樂，愛我所有，對生活心懷感激，把注意力集中在能令他們開心的事情上，更多地感受到生命中美好的一面?！?/p>

（作者系教育心理碩士、心理咨詢研究員）

責編：趙 東