腎虛對女性的多種危害

張女士已經(jīng)連續(xù)失眠三天了。她希望明天完成公司交給她的談判任務，能夠順利地簽完合同后自己就可以好好地休息一下了，也可以好好地補償一下老公。今晚她又一次地拒絕了老公想要親熱的請求，為此她滿懷愧疚。她覺得這都是因為工作太忙了，才弄得自己筋疲力盡、脾氣暴躁、性欲減退。

李小姐最近的月經(jīng)極不規(guī)律，不但月經(jīng)周期不固定，而且每次的經(jīng)期都很短，血量也很少。她認為這是因為自己剛剛調(diào)到總公司，對工作不夠適應，精神太緊張造成的，過一段時間也許就好了。

張女士、李小姐出現(xiàn)的癥狀可能和工作勞累、精神緊張有一定的關系，但真正使她們性欲減退、失眠、月經(jīng)紊亂的原因極有可能是腎虛。腎虛并不是男性的專利，女性中腎虛者也占有相當大的比例。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為“腎藏精，乃先天之本”。腎臟主管人體的水液代謝，影響著人體的生長發(fā)育、生殖、免疫、血液循環(huán)等多項生理活動。腎虛可分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛等。任何人都可能出現(xiàn)腎虛，而腎虛對女性的危害更大。那么，腎虛會給女性帶來哪些危害呢？

1.腎虛可使女性更年期提前：中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老。腎虛的人其生理年齡會迅速增大，衰老的速度會加快。一般女性在50歲左右會出現(xiàn)更年期的癥狀，而腎虛的女性則在40～45歲時就會出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。此類女性平時應當注意勞逸結(jié)合，多做運動。適合此類女性較好的運動是打太極拳，因為這項運動比較平緩且以腰部為樞紐。

2.腎虛可使女性面容憔悴：腎虛會使人體內(nèi)的水液代謝不暢、血液循環(huán)不良，從而易使人出現(xiàn)水腫等癥狀。此類癥狀最容易出現(xiàn)在面部皮膚較薄的地方。因此腎虛的女性會表現(xiàn)出眼瞼浮腫、眼圈發(fā)黑、面色蒼白無光等憔悴面容。此類女性平時應注意在睡前少喝水。另外，有一套強腎體操對腎虛的女性可有所幫助。練習此操時要采取自然站立的姿勢，兩足平行分開，足距與肩同寬，目光平視前方，兩手臂自然下垂，兩掌貼于大腿外側(cè)，手指自然張開，慢慢將腳跟提起并保持連續(xù)呼吸9次不落地。此操可每日練習1～2次，每次做20～30個起落。

3.腎虛可使女性更怕冷：《靈樞·百病始生篇》中說，腎陽不足即生寒。臨床研究發(fā)現(xiàn)，腎虛者的副交感神經(jīng)有偏于亢進的現(xiàn)象，可導致其心跳減慢、血壓下降、基礎體溫降低。因此腎虛的患者比別人更怕冷，特別是腎陽虛的女性這種癥狀更加明顯。此類女性在平素可多吃些能夠溫補腎陽的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等。

4.腎虛可使女性經(jīng)常失眠：腎陰虛會導致虛火內(nèi)擾，使女性出現(xiàn)心情煩躁、失眠、多夢、腰膝酸軟、渾身燥熱、注意力難以集中等癥狀。腎陰虛與工作壓力大、情緒緊張、房事過度或食用大量的溫燥食品有關。腎陰虛的女性平時要注意心理的自我調(diào)節(jié)、生活要有規(guī)律。另外還可以多吃一些鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5.腎虛可使女性患上不孕癥：腎虛會導致腎精不足，從而會影響女性的生殖功能，使女性出現(xiàn)不孕的癥狀。此類女性可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下適當?shù)胤昧兜攸S丸。另外還可以經(jīng)常按摩腳心。中醫(yī)認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩腳心可以益精補腎、防止早衰。

6.腎虛可使女性體重增加：中醫(yī)認為氣虛是肥胖的根本原因，可使人出現(xiàn)痰、濕、滯等癥狀。腎氣虛會使女性的內(nèi)分泌功能減弱、腎上腺皮質(zhì)激素（可促進脂肪分解、抑制脂肪合成）的分泌減少、基礎代謝率下降，從而可造成女性體內(nèi)卡路里的消耗減少，使其發(fā)胖。此類女性在日常飲食中可多添加一些補氣的食物，如鴨肉、鵝肉、兔肉及鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等。這樣的女性還可以在早晚反復地將兩個手掌搓熱，置于腎臟所在的腰部來補納腎氣。

7.腎虛可使女性的血壓升高：中醫(yī)認為腎陰虛是引起腎性高血壓的重要原因。腎虛可導致人體內(nèi)降壓物質(zhì)（前列腺素、緩激肽）的分泌減少，從而可使女性的血壓升高。此類女性宜采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法來醫(yī)治其高血壓。平時可以多喝一點鮮藕湯，即把鮮藕切成片，加入適量的冰糖煎湯代茶飲。■