溫水游泳 有助減肥等

溫水游泳 有助減肥

長期以來游泳者一直抱怨在泳池中游泳并沒有幫助他們減肥，現在有了一個可能的解釋。

美國佛羅里達大學的研究人員對11名騎水下固定自行車的學生進行能量追蹤調查，先在低于常溫的20℃的水中，后來又在33℃的水中，這個溫度比一般的室內游泳池水溫稍高一些，在水中保持自行車通常的測試強度。運動45分鐘后，參與測試的學生被帶入自助餐廳。結果顯示，在冷水中騎自行車的學生比在熱水中騎車的學生多吃了44％的食物，但他們僅比熱水中騎車的學生多燃燒12個卡路里。運動心理學博士萊斯利·懷特說，調查證明，冷水鍛煉讓人更加饑餓從而吃得更多，所以，若想游泳減肥的一個很好的辦法是提高游泳池水的水溫。

手機減害10要點

如果你已離不開手機，至少應該學會減低手機對健康的傷害。以下是手機減害的10個要點：

1.手機在什么時候電磁輻射最強呢？有兩種說法：一是手機打開的瞬間，二是手機接通的幾秒鐘內。因此，在這兩段時間內，最好不要讓手機貼身，或貼耳接聽。

2.在信號不好的地方使用手機，拉出天線可以改善通話質量，減低電磁輻射強度。

3.身邊如有其他電話可用，就不要使用手機。

4.盡量減少通話時間，不要“煲電話粥”。如一次通話時間確需較長，中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。

5.當你聽手機的頭部或臉部感到發熱時，應立即停止通話，并用熱水擦洗臉部和按摩，促使受傷害組織愈合。

6.如果你頻繁使用手機，忽然感到失眠健忘、頭暈心悸又找不到其他原因時，就應減少，甚至停止使用手機一兩個星期。

7.可以使用手機耳機，有效降低輻射傷害。

8.手機充電時，插座最好離開人體30厘米以外，切忌放在床邊，否則免疫功能細胞有可能會因此而數量減少。

9.輻射會影響人腦的活動規律，兒童尤其容易受到傷害，應該避免讓兒童使用手機。

10.婦女懷孕的頭3個月是胚胎組織分化、發育的重要時期，母親應遠離或減少使用手機。用手機最好長話短說，減低電磁輻射對身體的傷害。

專家呼吁禁用人工色素

美國一家消費者權益保護組織呼吁美國食品和藥物管理局禁止８種人工色素用于食品加工。該組織認為，多動癥等兒童行為問題與這些色素有關。

據美聯社報道，消費者權益保護組織“公眾利益科學中心”要求食品和藥物管理局下令，讓生產商在使用了這８種色素的食品外包裝上做出警示標志，并在日后逐步禁止在食品中添加這些色素。

該組織說，過去30年的研究證明，這些人工色素可能導致兒童行為問題，如多動癥和學習障礙等。該組織負責人邁克爾·雅各布森說：“使用這些化學物質的目的往往在于掩蓋食品缺乏營養的真相，或吸引孩子們食用這些營養價值不高的食品。”

噴灑大量香水有“心病”

以色列研究人員宣稱，那些喜歡在身上噴灑大量香水的婦女可能并沒有意識到，她們此舉是其陷入“抑郁癥”的表現。科學家通過老鼠試驗發現，那些被抑郁癥困擾的母老鼠可能會“失去部分嗅覺”，因此并不在意自己身上已經被噴灑了太多香水。同時，老鼠還因為嗅覺不好而失去了胃口，結果造成體重降低。