冬季呵護好你的“鼻祖”

冬季，正是鼻子最易出“狀況”的時節。鼻子干癢、不通氣、流鼻涕、接二連三地打噴嚏……只有在鼻子不舒服的時候，你才注意到這個平時不聲不響幫你呼吸的器官嗎？看來，我們或許要這樣理解“鼻祖”這個詞：鼻子很重要很尊貴，鬧起病來它是我們的“祖宗”。

癥狀之一：

開始時，鼻腔內干燥、灼熱、瘙癢或有異物感，可能還會出現全身發冷的狀況。這個過程可以持續數小時至兩三天。再后來：產生大量清水似的鼻涕，出現鼻塞、打噴嚏、嗅覺減退，不光是鼻子難受，渾身都難受，可出現低熱、倦怠、食欲減退、頭疼等癥狀。最后，鼻涕逐漸變為黃綠色的黏液，全身癥狀減輕。

你可能是——感冒了

呵護小貼士：

過度疲勞、營養不良、煙酒過度、維生素缺乏、內分泌失調及心、肝、腎等全身疾病可以影響新陳代謝的正常過程，使免疫功能下降，容易患上感冒。除了體質因素的影響外，居住擁擠、室內通風不良、空氣干燥等環境因素也是感冒的誘因之一。如果能在日常生活中克服上述誘因，已經離感冒遠了一大截。

研究證實，易患感冒與鼻腔溫度下降有關。當鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時，局部血液循環便明顯遲滯，免疫細胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘虛而入。

因此在降溫的日子里，要特別注意鼻子的保暖，平時若能堅持早晚用冷水浴鼻，會提高鼻子對寒冷的適應力。方法是屏住呼吸，將鼻子浸在冷水里，稍后，抬頭換氣后再浸入水中，如此反復10次左右。另外還要時刻保持平穩的情緒，科學家用儀器測出，在同樣的外界環境下，精神緊張的人鼻腔血管收縮，血流減少，溫度明顯下降，為感冒的侵入創造了條件。

癥狀之二：

鼻子、咽喉等上呼吸道的不適感與感冒相似，但更為嚴重，持續時間更長，普通感冒至多是發低熱，而你卻達到40℃，還打寒戰，渾身上下都疼。

你可能是——被傳染上了流感

呵護小貼士：

流感病毒不只是通過身體接觸傳播，還會通過打噴嚏或咳嗽時散到空氣中的飛沫傳播。治療流感尚無特效藥，只能通過感冒藥緩解癥狀，所以提前接種流感疫苗是個聰明的做法，有效率在80％～90％。

流感病人將病毒從鼻腔帶到手上，同時也會污染到手所接觸到的物品，這時，如果他人再使用這些物品，手上就會沾染病毒，若再用手揉自己的眼睛和鼻子，就會被感染，所以保持雙手清潔，戒掉揉搓眼睛、鼻子的小動作是避免染上流感的有效方法。

癥狀之三：

長時間鼻塞，經常是只有一側鼻孔阻塞，有大量黏稠的鼻涕，頭痛，嗅覺消失，當咳嗽、擤鼻子、低頭、搖頭、體力勞動或身體突然震動時，頭痛得更厲害，臉上局部的皮膚出現紅腫，按壓上去覺得疼，有時眼睛周圍還會出現黑眼圈，牙也跟著疼起來。

你可能是——得了鼻竇炎

呵護小貼士：

要警惕扁桃體、咽喉等鼻竇的“近鄰”，它們的炎癥容易蔓延到鼻竇。還要注意堵截病菌進入鼻竇的其他途徑，比如不要在不潔凈的水中游泳。鼻腔其他疾病、牙病、身體過度疲勞、受涼受濕、維生素缺乏都是導致鼻竇炎的因素。另外，有鼻竇炎的人往往更容易感冒，而感冒后也更不容易好，所以預防感冒也是預防鼻竇炎的關鍵所在。

癥狀之四：

最典型的癥狀是一連串地打噴嚏，有時能打十余個，在早起、晚上準備入睡時最明顯，噴嚏過后會流大量的鼻涕，有不同程度的鼻塞。特別要注意的是，這種種癥狀會因為可疑過敏原的出現和消失而時有時無，約30％的患者還可能有哮喘。

你可能是——過敏了

呵護小貼士：

最常見的過敏原是吸入性的，如塵屑、螨、動物皮毛或花粉。鼻子作為呼吸道的一個重要而明顯的出入口承擔著呼吸功能，是有害物質首當其沖的受害者。所以應避免接觸這些過敏源。

母乳喂養可以減少下一代患過敏癥的幾率。如果已出現了過敏癥，應該通過專業方法檢查出過敏原，在生活中避免接觸，以便減少發病。另外，對于不請自來的季節性過敏，發病前可于鼻腔使用類固醇噴霧劑，減輕發作時的癥狀。

自然三式還鼻子輕爽暢通

招式一 保持鼻腔溫暖濕潤的環境。這有助維護鼻腔黏膜的正常生理功能，能夠消除局部充血，減輕局部疼痛。

局部熱敷 用濕熱的毛巾將鼻子嘴巴整個敷住，持續10～15分鐘，可以在一定程度上緩解鼻塞。

吸濕熱的蒸汽 你可以呼吸熱水的蒸汽（小心溫度過高會燙傷鼻黏膜）或是浴室中的熱蒸汽，每次半小時。也可用杯子盛上熱水，把臉趴在杯口，國外認為這方法能治流感，稱之為“鼻腔加熱器”。提倡者是法國諾貝爾獎獲得者、巴斯德研究所的勞夫博士。他認為把加熱到43℃的蒸汽輸入鼻腔，可以殺死流感病毒，因為它們在這種溫度下無法繼續生存，已經被感染的細胞也將死亡，死亡了的細胞釋放出的溶酶體還會進而殺滅流感病毒。

溫熱鹽水沖洗鼻腔 多喝熱開水，熱茶熱湯，不要吃冰冷的食物，不要用冷水刷牙洗臉。在1000毫升的溫開水中加入27克鹽，往鼻子里噴滴這種溫熱鹽水，或直接用鹽水沖洗鼻腔更好。

招式二 將分泌物擤出可以改善鼻堵，改善鼻腔黏膜的引流，促進鼻腔黏膜的功能恢復，減少并發癥。

注意正確的擤鼻方法。緊壓一側鼻翼，輕輕擤出對側鼻腔的分泌物。醫學研究顯示，當兩手捏緊兩側鼻孔用力擤鼻涕時，鼻腔內的壓力會急速上升，單位面積的風速如臺風般迅猛，很容易造成鼻黏膜受傷甚至出血，弄不好還會把鼻腔內的鼻涕經由鼻竇的開口倒灌入鼻竇內，引發鼻竇炎，或者是把鼻涕經由耳咽管灌入中耳腔，形成急性中耳炎。

招式三 某些中藥中含有抗炎的成分，讓它們幫你抵抗炎癥，嘗試用草藥清洗鼻腔。

取半茶匙茴香子，加一杯清水慢慢煮沸，然后倒進盆內，頭微側，用手緊捏住一側鼻孔，讓另一側鼻孔吸進茴香子水，然后再把水噴出來，同樣方法清洗另一鼻孔，重復數次。清洗完畢后可用滴管把數滴芝麻油或杏仁油滴進鼻孔，使之形成一層薄膜，預防病毒再度入侵。