望梅難止產后渴

為什么生完孩子后，新媽媽老覺得口渴，別說是望梅止渴，就算喝了很多水，口干的感覺還是無法緩解。這究竟是怎么回事?

水分流失所以口渴

產科專家曾經對剛生完寶寶的產婦做過調查：有60％的新媽媽總是感覺到口渴，只是感覺輕重根據個人的情況而有所不同。其中15％的新媽媽有非常強烈的口渴感覺，并且喝什么、喝多少都改善不了口渴的癥狀。

這是因為，分娩時產婦身體內會喪失大量的體液，如血液、汗水、唾液等；產后又容易流汗，在身體水分大量流失后，就會通過中樞神經傳遞信號給大腦，產生口渴的感覺。

緩解口渴3對策

喝水少量、多次、慢慢喝

口渴是身體缺水的自然生理提示，感覺口渴就應該多喝水。不過新媽媽飲水要遵循“少量多次慢喝”的原則。避免一次喝大量的水，給腸胃造成過重負擔。有些新媽媽為了補充體能，會特意在水中加一點葡萄糖，其實，最適合新媽媽喝的水是溫白開水，不需要經過消化就能直接被身體吸收利用，而含有糖分的水會延緩胃腸吸收水分的速度，反而不利于緩解口渴癥狀。

飲食多吃滋陰止渴的食物和水果

特別提名：

小米

小米的營養價值很高，傳統上認為有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。此外，小米對緩解產后口渴有良效。新媽媽產后不妨用小米加紅糖煮粥來調養身體，可達到改善口渴的效果。

蘋果

蘋果含有多種營養成分，更有生津止渴的功效，產后新媽媽食用可以幫助改善口渴癥狀。不過需要提醒新媽媽，產后體虛脾胃虛弱者忌食生冷，不妨將蘋果切片和粳米一同煲粥，或榨汁燒開后飲用。其他推薦：

1 多種谷物，如粳米、糯米、綠豆、糯玉米、小麥等煮粥食用都有滋陰止渴的功效。

2 水果大都有一定生津止渴的作用，如葡萄、龍眼、櫻桃等屬于溫性的水果，新媽媽適量直接食用即可，也可切塊煮成水果茶飲用；其他即使寒性的水果，如梨、杏、李子煮熟后就不會刺激腸胃，新媽媽也可放心食用。

藥膳適合口渴比較嚴重且經久不能自愈者

生脈止渴粥

原料：黨參30g、麥冬20g、五味子10g、知母10g、石斛20g、粳米100g、蜂蜜適量。做法：將前五味中藥加水煎煮兩次，各30分鐘，過濾去渣；將煎液合并后加入粳米，煮成粥后兌入蜂蜜即可。用法：每日一劑，分2-3次于空腹時溫服。

TIP

適用于產后口渴，身體較虛弱者。胃部飽脹、口膩多痰、消化不良、舌苔厚賦的新媽媽忌服。

沙參麥冬冰糖飲

原料：沙參15g、麥冬10g、竹葉5g、甘草3g、天冬10g、冰糖適量。

做法：以上中藥熬湯，加入冰糖后溫飲。

用法：每日一劑，少量多次服用。

TIP

適用于產后口渴較嚴重，口干舌燥，容易上火，體質較好者。

梨蕉飲

原料：鴨梨1個(連皮)、香蕉兩只(去皮)、紅棗兩枚、枸杞子6g、冰糖少許。

做法：先將紅棗、枸杞子共煮開10分鐘，待稍微溫后將鴨梨和香蕉切碎放入，加冰糖少許即可進食。用法：每日一劑，隨時服用。