晚睡寶寶（１１個月）

指針已經指向11點，大人都已經昏昏欲睡了，可寶寶還極其興奮，沒有一點要睡覺的意思。剛把他強摁在床上。一個回頭，他就一骨碌爬了起來。真拿他沒轍。家有一個晚睡寶寶，怎樣才能保證大人和寶寶的睡眠都能夠充足?

寶寶說——我的晚睡有原因

寶寶之所以晚睡，肯定有他自己的原因，只有知道了問題所在，才能找到解決辦法。

白天睡得太多 很多寶寶是由老人或者保姆照顧，白天為了能夠多一些時間做家務，于是選擇讓寶寶睡覺，即使他不想睡，也會逼寶寶入睡。白天睡多了，晚上怎么可能早睡呢?

活動量太少 大人們太忙了，沒時間跟寶寶一起玩，更沒有時間帶他出去逛，所以寶寶經常自己一個人坐在那里玩。活動置太少，體力基本上沒消耗，所以晚上也不想睡覺。

精力過于旺盛 白天大人們去上班了，沒時間跟寶寶交流，于是晚上這一段寶貴的時間就成了爸爸媽媽的親子時光。不停地跟寶寶說話、玩游戲、唱歌、跳舞……一直玩到臨睡前，好像要把一整天對寶寶的忽視彌補回來。寶寶玩瘋了的心一下子怎么收得回來，又怎么可能安靜地入睡?

爸爸媽媽沒有好榜樣 寶寶睡覺喜歡有人陪，可是爸爸媽媽忙乎了一整天，晚上才有點自己的時間，怎么舍得用來睡覺?爸爸媽媽不睡，寶寶也不肯睡，于是跟著晚睡、熬夜、日夜顛倒……

媽媽做——我來應對有妙招

寶寶正處于生長發育期，只有睡足了才能有充足的體力去應付一天的學習和游戲。所以不要把寶寶的晚睡不當一回事，一定要好好想個妙招，讓他早點睡覺!

建立睡眠規律 雖說這個年齡段的寶寶應該采取想睡就睡的原則，但是白天的睡眠會影響到晚上睡眠質量，所以也應該加以控制。觀察寶寶的作息情況，白天大概睡多長時間既能夠讓寶寶恢復體力，又不會影響晚上的睡眠，然后一直按照這個時間來執行。如果寶寶白天睡得時間過久，一定要溫柔地將他喚醒，用游戲來吸引他的興趣。

增加活動量 白天不要老讓寶寶躺著或者坐著，不管是誰帶寶寶，一定要抽出時間帶寶寶出去逛逛。時間長短不限，最好上午和下午各出去玩一次，每次時間在半小時以上，一來讓寶寶呼吸一下新鮮空氣，二來也讓寶寶運動一下。如果不能外出，也一定要設計一些能消耗寶寶體力的活動。

睡前兩小時安靜下來 距離寶寶睡覺時間還有兩小時的時候，就不要跟他玩一些讓他興奮的游戲，多做一些睡前準備工作，讓他安靜下來。比如跟寶寶一起洗漱，告訴寶寶睡覺時間到了；還可以躺在床上給寶寶講故事，創造一個安靜的睡眠氣氛，寶寶的腦神經也會安靜下來。

跟寶寶一起早睡 這個年齡段的寶寶還不能自主入睡，需要爸爸媽媽的陪伴。所以，到了上床的時間，爸爸媽媽中至少有一個要陪寶寶入睡，如果實在有要緊的事情沒有完成，也要等寶寶入睡以后再起來。其實早睡對大人也有好處，所以不妨趁這個機會，也調整一下自己的作息，跟寶寶一起早睡早起。

1首兒歌

大風來了，呼呼。

楊樹說，我守著公路。

柳樹說。我護著水庫。

桃樹說。我封著山谷。

松樹說。我圍著苗圃。

大風逃了，呼呼。

1個本領

聽指令——做動作。媽媽發出一個指令。讓寶寶做相應的動作。一開始，媽媽可以一邊說一邊做相應的動作。讓寶寶跟著模仿。比如媽媽說：“摸摸鼻子。”一邊說。一邊教寶寶用手摸鼻子。指令應該簡單明了，不要發出太復雜的指令，可由此訓練寶寶的快速反應能力。

1個小認知

在嬰兒時期，就應該給寶寶多聽古典名曲。給嬰兒多聽音樂是有益無害的，嬰兒聽不同的旋律，臉部表情和手腳都有不同的反應，可見音樂會引起嬰兒的情緒反應。我們要選擇柔和優美的曲子，對嬰兒的情緒影響一定能起到正面的作用。聽音樂主要不是培養寶寶對音樂的潛能、音感，而是讓他“感覺”音樂，進而“感受”到世界的美好。重視人格發展的專家認為，嬰兒與音樂不是單純聽覺的關系，而是全身的投入。

1個小測試

寶寶接種疫苗以后，可能會有發燒癥狀。大概多久會消失?

A 12小時

B 2～3天

答案：(B)

1個游戲

會移動的球——給寶寶準備有彈性的軟球，然后讓寶寶趴在球上或者坐在球上。媽媽移動軟球，讓寶寶保持平衡。當然了。寶寶現在還不能自己保持平衡。所以需要外力的支持，可以讓爸爸扶著寶寶，讓他感受傾斜，并且學會控制身體平衡。