健康小腳丫，步子邁得更穩當

當寶寶開始蹣跚學步。邁開顫巍巍的腳步，作為媽媽的你。是不是在緊張之余又萬分欣喜呢?寶寶成長過程中，足部狀況也在不斷變化，媽媽應該定期為寶寶做足部檢查。按寶寶足部發育情況選擇合適的鞋子。這樣才能打造出寶寶的健康小腳丫。

別讓寶寶真的成了扁平足

寶寶的小腳丫胖乎乎，粉嫩嫩，可是為什么小腳板看上去卻是平平的?難道小小年紀就成了扁平足?其實，4歲之前的寶寶足部幼嫩，足弓被厚厚的脂肪遮蓋，通常會形成“假扁平足”現象，家長不必擔心。

雖然寶寶此階段為假象扁平足，但后天形成的足患與寶寶在1～4歲的時候穿鞋不當很有關系。舉例說，如果讓孩子穿一雙欠缺足弓承托的鞋，就會增加患扁平足的機會。不僅如此。如果鞋后跟太軟，也容易失去足踝穩定，便足部更容易受傷。 4歲后的寶寶，足底脂肪開始慢慢消失，足弓漸漸形成，但足部后跟仍然呈外翻狀態。如果足部尚未發育成熟就在堅硬的水泥地上跑動玩耍，此時足底將承受較大的壓力，患上足部疲勞及足痛的機會也將相應地增加。寶寶成長階段常見足部問題

扁平足 當步行或站立時，足弓下陷，腿部容易疲倦及疼痛，長遠會導致其他后遺癥。

后足外翻 后足外翻會影響腳部形態，重心偏向內側，影響步行姿態。

入字腳 步行時，雙腳呈入字形狀，這也是孩童絆倒的主要原因。

X形腳 雙腳合攏時，膝部出現重疊和互相碰撞的情況，容易使孩子絆倒，成長后易有膝痛。

TiP：寶寶出現足患的初期，影響的可能僅限于外觀，或者較易疲勞及跌倒，還不算太嚴重。但寶寶的骨骼是不斷生長的，有些足部現象出現了較難復原，例如拇指外翻。如足患較深時，會有發炎、膝部或腰部疼痛癥狀。而嚴重拇指外翻，除了影響外觀，更可能會壓迫第二腳趾，令其屈曲而引起雞眼。

培養生活好習慣

寶寶成長發育的關鍵階段就在4～14歲，足部發育自然也在這個時期。要讓寶寶擁有一雙健康的小腳丫，媽媽們就要在平日里注意培養寶寶的良好生活習慣。

避免不正確的姿勢

寶寶在日常生活中總會隨意地站立、坐臥，媽媽應留意寶寶保持適當坐姿，避免雙膝內向，雙腳向外w形或跪坐姿勢，而俯臥伏睡或趴睡。亦必須避免，因為這樣會影響髖關節及心肺功能發育。

適當運動

做適當的運動，不僅能促進寶寶骨骼發育，也能有效預防足部后遺癥的發生。媽媽應讓寶寶多做足尖站立、彈跳性及抓趾運動，鍛煉小腿及足底肌肉的發育，有助減少足患形成機會。

定期檢查

最好能每隔4個月就給寶寶做一次足部檢查，及時了解足部情況，如果小腳丫有什么問題的話，就可以根據相應的檢查結果選擇處理方法。

選擇一雙合腳的鞋

寶寶的小腳一直都在生長，媽媽要根據不同時期的足部發育情況，為寶寶選擇一雙合腳的鞋子，這樣才能讓小腳丫更健康。

購買童鞋時要注意避開以下常見誤區——

誤區一：鞋子越軟越好

鞋后幫如果太柔軟，小腳在鞋中得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺，容易引起踝關節及韌帶的損傷，還可能養成不良的走路姿勢。童鞋的鞋面(尤其是頭部)如果太軟，會難以抵抗硬物對腳趾的沖撞，加上寶寶走路有用腳踢東西玩的習慣，過軟的鞋面既不結實，又不安全。不過，腳背處的鞋面還是要柔軟些，以利于腳部的彎折。

誤區二：鞋底的彎曲度越大越好

童鞋鞋底要有適當的厚度和軟硬度，但過軟的鞋底不能支撐腳掌，易使寶寶產生疲勞感。其實，鞋的舒適感除了來自合適的軟硬度外，還取決于鞋底的彎折部位，很多童鞋的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓。科學的彎折部位應位于腳前掌的跖趾關節處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。

誤區三：厚底鞋舒適防震

在行走時，鞋隨著腳部的運動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，尤其對于愛跑愛跳的寶寶來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，并進而影響到膝關節及腰部的健康。兒童鞋適宜的鞋底厚度應為5～10mm，鞋跟高度應在6～15mm之間。

誤區四：有弓型鞋墊的鞋保健舒適

許多童鞋在鞋墊的腳心部位裝有一塊凸起的軟墊，媽媽們一般認為它能托起足弓，令寶寶感覺舒適，并具有保健作用。其實，這種鞋比較適合成人穿著，對于兒童來說，它卻縮小了足弓的伸展空間，使正處于發育期的足弓肌肉得不到必要的鍛煉，長此以往可能會令寶寶變成扁平足。

這樣的鞋子才健康

既然鞋子可以給寶寶的小腳丫最直接的保護，那什么樣的鞋才能給我們小寶貝最貼心的保護呢?怎樣的鞋子才稱得上是一雙健康鞋呢?

1 堅硬后跟杯：用以穩定后跟，減少步行時的外翻幅度。

2 足弓承托：用以承托尚在發育的足弓，減少其下陷惡化的機會。

3 不同幅度的前足圍度：用以配合兒童不同的肥瘦腳形，減少足部壓迫或過松的機會。

4 定形中底：用以穩定鞋形，減少其變形的機會，更能承托寶寶的體重。

5 吸震、耐磨鞋底：提高鞋的緩沖作用及耐用程度。

6 中筒設計：進一步穩定足后跟，能更好地控制后足外翻的幅度。