老人六種意外情況的自救
老人由于身體退行性變化,動作反應變慢,常常會出現不測。老人在遇到危險情況自救時,首先要保持冷靜,認真分析眼前發生的情況,為自己采取最有效的自救與求救方式。
意外一:摔倒骨折
注意:不要急于爬起來
在神志比較清醒后,慢慢地從遠端到近端活動自己的關節,如果感覺不能伸展或彎曲,應呼救或用手機撥打家人電話等待救助。在旁人抬送自己的時候要告知,自己的哪個部位不能活動需特別注意。
意外二:足踝或腰部扭傷
注意:先冷敷再熱敷
足踝扭傷要24小時后改用熱敷,同時用繃帶纏住足踝,把腳墊高,可減輕癥狀。腰扭傷后,若傷勢較輕,可躺在墊厚的木板床上,腰下墊1個枕頭。先冷敷傷處,1~2天后改用熱敷。如癥狀不減輕或傷勢較重,應到醫院治療。
意外三:開水燙傷
注意:迅速脫離熱源
盡快剪開或撕掉灼傷處的衣褲、鞋襪,用冷水沖洗傷處以降溫。小面積輕度灼傷可用必舒膏、玉樹油等涂抹。面積較大的則用清潔的毛巾或被單保護傷處,并盡快到醫院治療。
意外四:動物咬傷
注意:立即沖洗
被貓咬傷后,應在傷口上端用止血帶扎緊,并用生理鹽水或涼開水沖洗傷口。再用5%的石炭酸處理患處。被狗咬傷,要按防治狂犬病處理:在傷后2小時內用大量清水沖洗傷口,24小時內注射狂犬病疫苗和抗狂犬病免疫血清。
意外五:血壓升高
注意:保持情緒鎮定
立即服用降壓藥物,并轉移到陰涼處坐下,使上身和頭部抬起。有條件的可用40℃~45℃的水洗腳,水浸到距離膝2,3處。將毛巾用冷水浸濕敷于頭部。若有惡心、嘔吐、頭痛加劇現象,要立即就醫。
意外六:出現中風前兆
注意:先要穩住身體
在不適的瞬間要盡量選擇靠樹或靠墻,然后平臥,等待送醫院。
老人多從事家務勞動有助延壽
對老年人來說,要有最健康長壽的人生,馬拉松訓練是不必了,但是保持活躍還是少不了的。最新研究發現,任何能增加能量消耗的活動都有可能延長壽命,包括吸塵、拖地、擦窗、剪草、帶孩子或者散步等。據稱,能量消耗最多者與能量消耗最少者相比,前者的死亡風險大約只有后者的一半。
艾葉熱敷消除頸椎病和肩痛
艾葉一把、米醋200克,加水適量,煮沸約10分鐘,加白酒100克,攪拌均勻。將毛巾浸透,熱敷頸后、肩、背部肌肉,按壓有明顯酸痛處。熱敷一日一次或兩次。天涼時可把上次藥水加熱后再加酒100克即可,第3次需換藥。天熱時需一天一換藥。