女孩，請(qǐng)你擺脫自卑的心魔

做班主任多年，常有不少學(xué)生，尤其是女生通過寫周記、寫信、發(fā)電子郵件或直接來找我談心的方式，滔滔不絕地甚至眼含淚水地向我訴說他們心中的困惑與煩惱，而與我談得較多的是他們的自卑。一個(gè)人無論多么優(yōu)秀，也會(huì)有不如別人的地方。比如長(zhǎng)于語言的，數(shù)理化卻不怎么樣；長(zhǎng)于數(shù)理化的，對(duì)音樂卻一竅不通；長(zhǎng)于音樂的，字卻寫得一塌糊涂；字寫得漂亮的，口頭表達(dá)卻成問題……正是這個(gè)時(shí)候，自卑這可怕的心魔就會(huì)適時(shí)地糾纏不休。它能使人自我評(píng)價(jià)過低，心情常感壓抑；它還能使人總覺得羞愧，老看不起自己，抬不起頭來；它還使人做什么都沒有信心，膽怯，退縮；它還能使人敏感于別人對(duì)自己的看法，心中七上八下……

自卑使她以為自己不好看

女學(xué)生當(dāng)中，懷著自卑感的人數(shù)不勝數(shù)。尤其是那些自以為自己長(zhǎng)得不好看的。比如我曾教過的A女生，一直以來，她總覺得自己太胖，穿什么都不好看，因此無論多熱的天氣，她都穿一件短袖校服，外面必定再套一件長(zhǎng)袖校服，走起路來總是低著頭。如果要她在課堂上發(fā)言，那就是她最受罪的時(shí)候。她說：“人家看我的目光，一定像在看稀有動(dòng)物一樣。”她走路含胸駝背，不敢把頭抬起來，說話也總是支支吾吾，被人看上一眼就以為人家嫌她丑，頓時(shí)目光躲躲閃閃，如此一副形象，又怎會(huì)好看?我告訴她，這是她的自卑心理在作怪。反過來設(shè)想一下，如果她是個(gè)自信的女孩，她便會(huì)心情舒暢，目光從容，表情坦然，姿態(tài)優(yōu)美，行動(dòng)自如。

可見，一個(gè)人好看還是不好看，自我感覺多么重要!而大多數(shù)情況下，并不是你丑，而是你把自己看丑了，自卑的人，就在這個(gè)奇怪的圈圈里打轉(zhuǎn)，暈頭轉(zhuǎn)向，越發(fā)看不清自己的真面目。其實(shí)，一個(gè)人天生有什么不足，身體會(huì)本能地來彌補(bǔ)這種不足。有個(gè)自稱丑的女孩寫過一篇周記給我：“因?yàn)槟闶浅笈ⅲ惚仨氁葎e人更努力。”瞧，這也是一種心理補(bǔ)償。該女生從自己的種種成就中獲得了自信。我們都知道，不應(yīng)該輕視別人，卻往往忽略了同樣重要的一點(diǎn)——不能輕視自己。

自卑使她不成功

“這次考試，我的成績(jī)不好，老師已把我當(dāng)成差生了，現(xiàn)在我看到老師就躲，感到愧疚，整天也不知道做了些什么，一打開課本，腦子一片空白，我也無法面對(duì)父母。唉，我怎樣才能擺脫自卑，怎樣才能調(diào)整好我的心態(tài)，怎樣才能走出這灰暗的時(shí)空?”

覺得自己很差，讓人瞧不起，成績(jī)?cè)桨l(fā)好不起來……不少女孩都不甘心在這種境況下沉溺下去，仿佛不小心踏進(jìn)了泥沼，腿已經(jīng)陷了下去，身體卻還在那兒掙扎，拼命想要抓住什么。即使成績(jī)很好的學(xué)生，也不一定就很自信。自信，其實(shí)就是一種來自內(nèi)心的力量，它不是僅靠外在的成績(jī)就能夠維持的。目前成績(jī)好的，可能因成績(jī)好而自信，而一旦成績(jī)下降，自卑就可能會(huì)隨之而來。俗話說：“天外有天，一山還比一山高。”比你好的大有人在。以成績(jī)來衡量一切，只是一種虛弱的標(biāo)準(zhǔn)，一旦它出現(xiàn)變化，我們的自信心就會(huì)岌岌可危。可見人只有獲得足夠的內(nèi)心力量，才能在任何時(shí)候、任何情況下，將自卑打敗。

自卑使她不快樂

——更糟糕的是，經(jīng)歷了一次次的考試，眼睜睜地看著自己的成績(jī)?cè)絹碓讲睢？匆娡瑢W(xué)們?cè)跓崃业赜懻擃}目，我都死板地坐著不敢加入(死板是因?yàn)樽员芭c害怕，情緒大大影響著一個(gè)人聰明才智的發(fā)揮)。遇到不懂的問題，老師教我，還沒聽明白我就急著點(diǎn)頭，巴不得他們快點(diǎn)走開，免得注意我的笨拙和結(jié)結(jié)巴巴(別以為自己頭腦笨，是自卑與緊張，使你看上去笨拙又口吃)。

——同學(xué)因我家境不好看不起我(家境不好不是你的錯(cuò)，為此看不起自己，才錯(cuò))，從那以后，我開始自卑起來，學(xué)習(xí)成績(jī)也在滑坡，我怕爸媽傷心，騙他們說，自己成績(jī)很好，在提心吊膽中度過了小學(xué)生活。初中面對(duì)新同學(xué)，更是有一種恐懼感，就撒謊說我家很有錢(與其提心吊膽撒謊，不如坦然承認(rèn)，家境好不好與你有沒有出息，是沒有必然關(guān)系的)。可到了初二，同學(xué)們又看不起我了，這次是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)成績(jī)差。(成績(jī)不好有種種原因，找到原因再努力，讓瞧不起你的人看到你在奮斗!別以為成績(jī)好的一切都好，錯(cuò)!在別人面前撒謊也是很累人的，不如用這份力氣去提高自己，為時(shí)不晚啊!)

——我太自卑了，走路老低著頭(從今天起，把頭抬起來走，仰望天空，不再盯著自己的腳尖)。

——我怕輸，壓抑感時(shí)時(shí)襲擊著我的心，我在想盡一切辦法找回自信(太好了，讓我們一起找)。

我只有清楚地告訴她們，我們每個(gè)人都是世上獨(dú)一無二的，上帝賜予我們生命的同時(shí)，必定也給了我們優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，因此我們根本沒必要自卑。我們可以用以下這些積極的辦法，來擺脫自卑這可怕的心魔。

——學(xué)會(huì)稱贊自己，找出自己的優(yōu)點(diǎn)，列出來，拿這些優(yōu)點(diǎn)給你的人生做底，再考慮怎樣克服自己的缺點(diǎn)。

——少自責(zé)、自怨、自傷、自憐。想想大千世界無奇不有，我這點(diǎn)痛苦又算什么?不要貶抑自己。

—?jiǎng)e以為人家說什么就是什么，一定要在心中有所分析。

——跟朋友說說自己的心情，傾訴、宣泄都行，不要郁積，要說出苦惱，尋求來自朋友、老師或家長(zhǎng)的鼓勵(lì)。壞情緒像苦水，太滿了，就要倒掉。

——做些自己擅長(zhǎng)的、愛好的、感到快樂的事，以增強(qiáng)信心，或唱歌，或打球。信心增強(qiáng)后，再去做那些不擅長(zhǎng)的事，這時(shí)更容易克服困難。

最后，我想對(duì)全天下自卑的女孩說：女孩，你們是天使啊!