健康長(zhǎng)壽的五個(gè)“捷徑”／想不到的抗皺方法／常穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致尿失禁等

健康長(zhǎng)壽的五個(gè)“捷徑”

早起一杯茶國(guó)際癌癥雜志發(fā)表文章說(shuō)，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的概率降低15%。

睡眠時(shí)間適中英國(guó)科學(xué)家的研究表明，每天睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)，或低于6個(gè)小時(shí)，都會(huì)損傷人的壽命。

堅(jiān)持飲用紅葡萄酒紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對(duì)栓塞脂肪的吸收。

經(jīng)常檢查頸部美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，輕微的甲狀腺問(wèn)題可能將患者的心臟病發(fā)病率提高65%，所以，頸部異常應(yīng)及早檢查。

后傾45度坐姿研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人坐直時(shí)，脊柱會(huì)感到緊張。調(diào)整椅背，使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。

如何避免烤肉變焦

烤肉時(shí)，可以在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

缺維生素B1會(huì)引起便秘

人體缺乏維生素B1時(shí)，會(huì)引起排便神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，影響支配胃腸道、腺體等處的神經(jīng)傳導(dǎo)，從而造成胃腸蠕動(dòng)緩慢、消化腺分泌減少、腸壁松弛等消化道功能障礙，影響排便功能，導(dǎo)致便秘。

想不到的抗皺方法

1.仰睡。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2.多吃魚(yú)，特別是三文魚(yú)。三文魚(yú)及其他深海魚(yú)不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

3.別瞇著眼瞧東西。瞇眼瞧東西這類(lèi)重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過(guò)度勞累，最終形成皺紋。

4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含兩種黃烷醇，能使皮膚免受太陽(yáng)灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺(jué)更順滑。

5.不要過(guò)度洗臉。過(guò)多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。

6.多吃水果和蔬菜。維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

7.多吃大豆。大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

此外，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，基本的護(hù)膚守則也要堅(jiān)持，包括防曬、不吸煙、使用潤(rùn)膚露等，這樣才最有成效。

多吃早餐助減重

研究人員發(fā)現(xiàn)，女性早餐吃得越多，那么減少的重量就越多。這是由于早餐攝入足夠多的蛋白質(zhì)和碳水化合物能夠抑制身體對(duì)甜食或淀粉類(lèi)食物的欲望，而且能夠促進(jìn)新陳代謝。

經(jīng)常揉眼睛當(dāng)心散光

醫(yī)生指出，一些人眼睛不舒服、患過(guò)敏癥感到眼睛癢時(shí)會(huì)大力揉搓，而揉眼睛時(shí)通常會(huì)閉上雙眼，這時(shí)眼球會(huì)向上移，揉時(shí)的壓力便會(huì)聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發(fā)生變化。角膜弧度不均，便會(huì)出現(xiàn)散光，導(dǎo)致視力模糊。

巧除塑料臉盆污垢

1.先用少量水把臉盆四周潤(rùn)濕，再涂上牙膏或草木灰擦洗，最后用清水洗凈；

2.在盆里放些水，加入一些小蘇打粉，浸泡五分鐘后用手輕輕擦拭，盆就會(huì)立刻變干凈了。

常穿高跟鞋

會(huì)導(dǎo)致尿失禁

研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在穿高跟鞋時(shí)總是腳前掌先著地，從而會(huì)使腳前掌承受過(guò)多壓力，致使身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、骨盆等部位吸收更多震蕩力。骨科醫(yī)生認(rèn)為，骨盆所受壓力愈大，附近的肌肉（包括尿道外括約肌）會(huì)退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿失禁。

頻繁喝碳酸飲料

易致牙齒酸蝕癥

牙齒酸蝕癥為外源性或內(nèi)源性酸的化學(xué)作用導(dǎo)致牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)缺損，癥狀為遇到冷熱酸甜就難受，牙齒外形也可能改變，牙齒變薄、缺損都有可能，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致咀嚼功能下降或牙髓暴露、牙齒折斷。該病最大的“元兇”是頻繁、大量飲用碳酸飲料，每周飲用碳酸飲料超過(guò)500毫升者比基本不喝的人患病率高出42%。