四季散步有講究

行走是“百煉之祖”、“百煉之王”，因此較多人會(huì)選擇散步這種鍛煉方式，且多是沿著公路走。但在公路上散步有很大弊端：一是機(jī)動(dòng)車輛多，灰塵廢氣污染空氣，日久不利于人體健康；二是車多易出車禍，尤其倒行對(duì)高齡老人更是危險(xiǎn)。散步也當(dāng)隨四季，有些小講究。

春踏嫩草地

中國(guó)自古就有“清明時(shí)節(jié)踏草青，賽過(guò)吃人參”的說(shuō)法。春天，春暖花開(kāi)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，到處生機(jī)勃勃，欣欣向榮。人們到大自然中走走，欣賞春天的美景，呼吸一下新鮮空氣，可陶冶情操，令精神煥發(fā)。

夏逛河湖旁

夏天，赤日炎炎，暑氣蒸騰，使人煩躁不安。這時(shí)，人們?cè)诮丁⑺畮?kù)旁、荷塘邊逛逛，隨處可見(jiàn)碧波蕩漾，流水潺潺。那水風(fēng)涼爽、空氣清新、魚(yú)游鳥(niǎo)飛、自由自在的情景，可消除夏天人們煩熱的心情，給人一種“清心涼快”的感受。

秋穿水果畈

秋天，秋風(fēng)肅瑟，萬(wàn)物凋零，人們已覺(jué)“秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼”，真是“一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)愁”。意志消沉、抑郁不樂(lè)之時(shí)，你一定要趁秋高氣爽之良辰，外出郊游。當(dāng)你穿越水果林，可觀賞到各色水果，聞嗅到各色果香，會(huì)使心情舒暢，精神振奮。這時(shí)，你一定會(huì)嘗到“滋補(bǔ)、提神”的味道。

冬爬松柏山

冬天寒風(fēng)刺骨，到處可見(jiàn)枯木蓑草、萬(wàn)物凋零的景象。這時(shí)，人們的心情“低沉壓抑”，再加上地面空氣干燥，灰塵增多，所以人們應(yīng)該選爬松柏山。綠林山中空氣新鮮，有較強(qiáng)的殺菌力，人稱為“天然殺菌場(chǎng)”。在這山林中爬山登高，呼吸新鮮空氣，可使人們頭腦減壓，清爽消愁，感到全身輕松舒適，精神抖擻。

總之，散步要根據(jù)自己的實(shí)際情況，盡可能避開(kāi)人群，遠(yuǎn)離禽畜場(chǎng)和工廠，選擇冬暖夏涼、空氣清新、幽靜舒心的環(huán)境。否則，將會(huì)事與愿違。 〖編輯：遲昊〗