別做那個(gè)憂郁的小丑

一個(gè)50多歲的老人去看心理醫(yī)生，說自己患了嚴(yán)重的抑郁癥，每天都高興不起來。

心理醫(yī)生說，沒問題，我可以幫忙。

但是，經(jīng)過半年的治療之后，心理醫(yī)生向他投降了：老人的抑郁癥實(shí)在太嚴(yán)重了，簡直看不到希望。

最后，他只能給老人一個(gè)建議：城里有個(gè)馬戲團(tuán)，那里有一個(gè)很會(huì)搞笑的小丑，他每天都能想出很多滑稽的花招逗得觀眾哈哈大笑，很多抑郁癥患者每天都到那里去。天天感到快樂，病很快就好了。

老人悲傷地說，其實(shí)，我就是那個(gè)小丑。

這是給我留下深刻印象的一則寓言。每天給人帶來歡笑的人， 自己居然高興不起來!看來小丑也不是那么好當(dāng)?shù)模瑸榱硕喝税l(fā)笑，每天都得絞盡腦汁，想盡辦法，時(shí)間一長，負(fù)面情緒堆積多了，抑郁癥便找上門來。

情緒是人們內(nèi)在心理狀態(tài)在情感方面的外在反應(yīng)。憂郁時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛，目光向下，垂頭，喪氣，舉步維艱，萎靡不振等。憤怒時(shí)，則出現(xiàn)肌肉緊張，橫目瞪眼，咬牙切齒，兩手握拳，煩躁不安等。在生理方面，人體的肌肉、血管、內(nèi)臟及內(nèi)分泌腺，都隨著情緒的波動(dòng)而發(fā)生變化。一般認(rèn)為，在人與內(nèi)、外環(huán)境的適應(yīng)中，情緒往往起決定性作用。

健康學(xué)家胡夫蘭德在《人生長壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，患胃疼、惡心的患者多數(shù)是由于不良情緒所引起，情緒不良會(huì)增加胃中鹽酸的分泌量，容易導(dǎo)致潰瘍病。一個(gè)人心情舒暢，精神愉快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài)，那么，其內(nèi)臟及內(nèi)分泌活動(dòng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下處于平衡狀態(tài)，使整個(gè)機(jī)體得到協(xié)調(diào)，充滿活力，身體自然也健康。

拿一瓶可樂在手里，輕輕晃動(dòng)，里面的氣會(huì)慢慢從飲料里跑出來。這時(shí)，瓶子里慢慢充滿了氣體。如果瓶子是徹底密封的，不停地?fù)u晃下去，瓶中氣體壓力會(huì)越來越大。到了瓶子的承受極限以后，就會(huì)炸開。但如果你能不時(shí)地輕擰瓶蓋，撒一點(diǎn)氣，再擰緊，就能保持瓶子和瓶內(nèi)飲料的安全。所以，負(fù)面情緒需要通過健康的、破壞性小的發(fā)泄方式(不傷害他人利益)進(jìn)行釋放。

看來，我們既應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，也要善于疏泄自己的惡劣情緒。因?yàn)椋恳粋€(gè)人不單有表達(dá)自己情緒的權(quán)利，更有表達(dá)自己情緒的需要。如果一個(gè)人總是抑制自己的情緒，結(jié)果可能就會(huì)像那個(gè)小丑一樣得抑郁癥。