我的保健小竅門

治牙齦腫痛方

核桃樹根100克(干品減半)，加水適量，濃煎、候溫，含漱(即口合藥液，15分鐘后吐掉)。每日3次。

陜西 李曉芳

點評：

牙痛是一種常見疾病，四時皆發(fā)，外感內(nèi)傷均可引起，以牙齒及牙齦紅腫疼痛為主要表現(xiàn)的病癥，嚴(yán)重時可直接影響進(jìn)食、睡眠，一向為病者所苦。牙痛按中醫(yī)辨證可分為：(1)風(fēng)火牙痛。表現(xiàn)為牙齦紅腫疼痛，遇冷則痛減，遇風(fēng)、熱則痛甚，或有發(fā)熱、惡寒、口渴、舌紅、苔白干、脈浮數(shù)。(2)胃火牙痛。表現(xiàn)為牙齦紅腫疼痛，或出膿滲血，牽及頜面疼痛、頭痛，口渴，口臭，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。(3)腎虛牙痛。表現(xiàn)為牙齒隱隱微痛，時作時息，牙齦微紅、微腫，口不臭，久則牙齦萎縮、牙齒松動，伴有心煩失眠、眩暈，舌紅嫩，脈細(xì)數(shù)。核桃樹根具有補(bǔ)肺益腎、滋陰助陽的作用。因此對腎虛牙痛者有一定效果。但對于風(fēng)火牙痛可能效果不明顯，應(yīng)選用其他治療方法。

(點評者：國家藥典委員會副研究員白曉菊)

綠豆薏米蓮子湯治“痘痘”

綠豆50克，薏米、紅豆各15克，蓮子、百合各10克，大棗6個，加適量清水熬煮即可。每日1劑，一般連服3天見效。此湯適用于脾虛生濕、濕毒化熱、心神不寧、臉長痘者。常人服用健脾養(yǎng)顏、寧心安神。

廣東 宋春蘭

點評：

“痘痘”多見于青少年，影響患者的容顏及心理。中醫(yī)認(rèn)為，該病的發(fā)生多為濕熱內(nèi)生，痰濁內(nèi)阻，其病在脾、肺，脾運化無力，水濕內(nèi)停；肺宣發(fā)功能障礙，通調(diào)水道不力，水濕停聚，日久化熱成痰，布于顏面肌表而成“痘痘”。

綠豆薏米蓮子湯中，綠豆味甘，性寒，有清熱祛暑，利濕解毒之用；薏米味甘、淡，性微寒，有健脾利濕，清熱排膿之功；蓮子味甘、澀，性平，可健脾養(yǎng)心益腎；紅豆味甘，性子，可健脾化濕；百合味甘，性子，可潤肺、寧心、安神；大棗味甘，性溫，有健脾益氣，養(yǎng)心安神之功。全方6味共用有健脾化濕、潤肺寧心、解毒排膿的作用，正對“痘痘”病機(jī)，該方確為預(yù)防和治療“痘痘”不可多得的藥鱔。該方中藥物均為平時食用的食物，性多甘平，長期食用當(dāng)無不良反應(yīng)。

(點評者：第三軍醫(yī)大學(xué)附屬新橋醫(yī)院中醫(yī)科主任 晉獻(xiàn)春)

晨起保健歌

晨起勤梳頭 老來不憂愁。

晨起扯耳朵 耳鳴能杜絕。

晨起按摩眼 老來看得見。

晨起喝杯水 老來不后悔。

晨起伸伸腰 強(qiáng)身得病少。

晨起叩牙齒 老來當(dāng)壯齒。

晨起多練功 好比活武松。

晨起喝點醋 不用上藥鋪。

晨起百步走 活到九十九。

無病一身輕 健康又長壽。

(編者注：胃酸過多者晨起應(yīng)慎喝醋。)

編輯 石 穎