夏季養生要“以熱除熱”等

人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的，雖能解一時之急，卻并非良策。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸為主，所以用“以熱除熱”的方法才是比較好的養生方式。

1 熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免出汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

2 洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才符合自然規律和人體節律的方式。

3 熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。

古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

4 喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而可降低，這是簡便易行的絕妙良方。

另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，增強熱適應能力，這樣不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發生。

人到老年要耳順 周 治

古語云：六十而耳順。意思是人活到60歲就應該“言至心通，無所違逆”。但是如果把“耳順”理解為越老越聰明，未免有些膚淺。“耳順”中的“順”字實在是大有深意，值得認真推敲。

現實生活中，善意待人，求家和鄰睦為“順人”，饑餐渴飲，適時作息為“順己”，按季節變化增減衣服、調整飲食起居為“順時”，對待父母應該“孝順”，用人用物須“順手”，看人看物求“順眼”，過日子求“順心”，行船找“順風”，打太極拳講究“順勢”……一個“順”‘字，幾乎可以涵蓋生活的全部智慧和技巧。

人到老年要耳順，也就是說，聽到贊揚心里高興自不必說，聽到批評甚至罵聲也不要面紅耳熱，依然心和氣順。

筆者認為，耳順是接受的結果，思想上心甘情愿地接受，耳朵聽起來自然就順。要想做到耳順，必須學會適應。禪學里說，適應是一種道行。一個人有了道行，就沒有不耳順的話了。

古人言：“花開花謝春不管，水暖水寒魚自知。”老年朋友到了這把年紀，已是“春不管”的時候，在紛繁復雜的人言世事面前，我們所關注的應是那水之冷暖如何有利于身心健康，至于“花開花謝”、閑言碎語，明智的對策是笑而待之、靜而處之、聽而順之，從中順出自己健康長壽來!