災(zāi)難后的心理重建

發(fā)生在四川省的大地震牽動了億萬人民的心。社會各界都在關(guān)注他們，期望通過各種方式來幫助同胞們重建家園，重新過上正常的生活。地震不僅破壞了他們的家園，也給他們帶來了極大的心理創(chuàng)傷。

接連發(fā)生在湖南的特大車禍、安徽的手足口病疫情……當(dāng)這些災(zāi)難突然降臨后，都給災(zāi)難幸存者和死者的親人帶來了極大的心理創(chuàng)傷。

有一位在北京打工的中年婦女，當(dāng)?shù)弥拇ɡ霞业娜挥H人死于這次大地震后當(dāng)場暈倒過去，幾天來不愿意見任何人，也不承認(rèn)她的親人已經(jīng)不在人世。整個人變得麻木、憔悴。周圍人都能理解她的心情，也給了她很多的勸慰和同情。但隨著時(shí)間的推移，她仍然沒有從這種災(zāi)難創(chuàng)傷中恢復(fù)過來，她仍然是情緒低落。

沒有親身經(jīng)歷過災(zāi)難事件的人，可能很難想象大地震這樣的強(qiáng)破壞性事件，對幸存者的心理影響之深、持續(xù)時(shí)間之久。

首先，災(zāi)難事件由于相應(yīng)的物理刺激強(qiáng)度通常都很大，它會立即在當(dāng)事人的大腦中留下深深的“印記”，而且這個印記這輩子再也不會消失。之后當(dāng)類似的情境再次出現(xiàn)時(shí)，大腦就會立即喚起這個印記，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

比如，某人被地震的廢墟掩埋一段時(shí)間后獲救，那么今后任何時(shí)候只要他再處于狹小的、黑暗的空間里，他在廢墟里的“印記”就會被喚醒，從而出現(xiàn)驚恐、呼吸困難、絕望、逃離現(xiàn)場等強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)。

其次，災(zāi)難的強(qiáng)破壞力往往在短時(shí)間內(nèi)帶來生命、財(cái)產(chǎn)的大量損失，從而導(dǎo)致人們的無力感、挫敗感和脆弱感。尤其強(qiáng)烈地震，房屋夷為平地，否認(rèn)(不相信眼前的事實(shí))、脆弱(人是多么不堪一擊)等各種情緒反應(yīng)將會出現(xiàn)。

第三種最常見的情緒是負(fù)疚感。

前面介紹的那位中年婦女可能患上了“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”，這是受到重大創(chuàng)傷后給人帶來的一種長期慢性的心理創(chuàng)傷，屬于心理障礙的一種，這種癥狀持續(xù)的時(shí)間少則幾年，多則十幾年甚至幾十年。下面有一個簡單的表格評估經(jīng)歷災(zāi)難的人是否存在“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”。

如果你曾經(jīng)親身經(jīng)歷過恐怖或?yàn)?zāi)難的事件，1個月以后還有下面的癥狀，那么你可能患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：

我感到恐怖的事件一遍又一遍的發(fā)生。這種感覺經(jīng)常在沒有任何預(yù)示的情況下發(fā)生；

我經(jīng)常做惡夢，并對恐怖事件有恐懼的記憶：

我有意遠(yuǎn)離能讓我回想起恐怖事件的地點(diǎn)；

當(dāng)一些沒有預(yù)兆的事件發(fā)生時(shí)，我跳躍并感到非常心煩意亂；

我難以相信他人或很少感到和他人親近：

我十分易怒；

因?yàn)閯e人死了而我還活著，我會感到內(nèi)疚；

我失眠，而且肌肉緊張。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙不僅僅局限于經(jīng)歷過自然災(zāi)害的人，還有以下災(zāi)難會給人們帶來極大的心理創(chuàng)傷：被強(qiáng)奸或被性虐待、受到其他家庭成員的毆打或傷害、成為暴力犯罪的犧牲品、親身經(jīng)歷飛機(jī)失事或車禍、親身經(jīng)歷戰(zhàn)爭、在某事件中認(rèn)為自己可能被殺死、或者目睹了比較慘烈的事件等等。

值得注意的是，這種“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”還會以軀體不適的形式表現(xiàn)出來，比如出現(xiàn)呼吸困難、失眠、疲倦、喉嚨及胸部梗塞感等。相比而言，災(zāi)難事件對孩子造成的心理創(chuàng)傷更為嚴(yán)重，不進(jìn)行有效的心理干預(yù)，他們今后出現(xiàn)強(qiáng)恐懼癥、焦慮癥等各種心理問題的概率會很高。

了解了災(zāi)難給人們帶來的心理創(chuàng)傷之后，就可以理解心理重建對經(jīng)歷過災(zāi)難的人們是多么的重要。當(dāng)人們認(rèn)識到心理重建的重要性，就可以尋找專業(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)人員的幫助。

如果你的身邊就有“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的朋友，你可以主動找他聊聊天。最主要的是要耐心的聽他訴說，然后再給予他心理安慰。

當(dāng)然，如果你就是一名“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”患者，或者你的家人存在心理障礙，可以到當(dāng)?shù)氐男睦矸?wù)機(jī)構(gòu)求助，心理醫(yī)生的幫助往往比簡單的開導(dǎo)、勸慰更有效，也更科學(xué)。