論形體訓練與舞蹈的關系

摘 要：大部分的舞蹈演員都有其很好的形體、高貴的氣質、標準的身材。形體訓練和舞蹈看似是一體，實際上我們應該把二者區別開來討論。它們既有本質的區別也有相互的關聯。

關鍵詞：形體訓練 舞蹈 運動目的 基本功 情感色彩 風格 場合 表現

一、形體訓練和舞蹈的運動目的不同

1.現在很多地方都開設有形體訓練培訓班，其培訓對象大多數是業余愛好者和白領階層，他們希望在工作之余提高自己的氣質，完美形體。（當然也有少兒和幼兒，我們這里以成人為例）不是有這樣的話嗎：“人不一定要好漂亮，但是不可以沒有氣質，一個人的氣質可以彌蓋很多的不完美。”當然這是針對大多數女孩子而言，尤其是白領階層的成熟女性。

2.舞蹈形體訓練運動的目的和要求都不一樣。首先，我們要求的軟開度肯定不一樣。形體運動只是簡單地要求軟開度，適當的活動，基本的體態運動；而舞蹈運動是有標準、有要求、有難度的訓練，它的每一個動作每一個節奏都有其嚴格的規定和要求。其次，形體運動只是為了提高自身的氣質和體態，而舞蹈運動是為了上舞臺，為了舞蹈藝術。形體運動只是業余的愛好，只是一個很單方面的運動，是單一的，非專業的；而舞蹈運動是專業的。

所以兩者雖然是同樣的運動，但是有其不同的目的。

二、形體訓練培養人的基本功，不帶有個人的感情色彩

1.廣義的形體訓練認為，只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，因此各式各樣的動作都可以稱為形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓練。

2.形體是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合經典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。形體訓練培養學習者的氣質，而且都是千篇一律的要求，主要注重人的體態身材的標準程度和滿足女性的愛美之心，整個過程可以沒有任何表演，可以不帶任何感情色彩。

三、舞蹈作品帶有很強的風格性和表演性

1.每個人都具有舞蹈的能力，因為舞蹈源于人體的動作，但是如果要加上風格和表演就不是那么簡單了。如果你想當一個專業的舞蹈演員，要在舞臺表演藝術舞蹈，那就要經過刻苦的學習和訓練，使自己具備舞蹈演員的基礎能力。

2.舞蹈作品有很強的風格性和表演性，具備以下幾個條件：

（1）最基本是要有一個具有豐富舞蹈表現能力的身體，這也就是說要具有完成各種舞蹈技巧能力的可塑性的身體素質——身體各部分要靈活、柔軟，要有韌性和力度，要具備跳躍、旋轉、翻滾等舞蹈技巧的能力。同時，還要通過訓練使自己具有速度和控制的能力，使身體各部分動作協調統一，既符合舞蹈動律的節奏，又有舞蹈的表現。而這些是一般形體訓練所不需要的。引用［1］

（2）要有一定的文化素養，了解舞蹈藝術基礎理論知識和舞蹈歷史發展的常識。這也同樣有別于一般的形體訓練。

四、形體訓練和舞蹈的表現場合不同

1.形體訓練可以在任何場合進行，因為它本身就是人體的外在加上氣質的表現。廣義的形體訓練認為，只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，因此各式各樣的動作都可以稱為形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓練。當然這只是一般的形體訓練動作。

2.舞蹈表演的場合就很有限了，它不可能像一般的形體訓練如在迎賓、端菜、送菜、禮儀等場合出現，它得有專業的場合、專業的舞臺才可得以表現和把感情色彩發揮得淋漓盡致。因為它需要種種條件，比如合適的舞臺、燈光等。舞蹈如果離開這些就無法完成，或者達不到預期的效果。所以舞蹈有場合的限制。

五、形體訓練是舞蹈的重要的基礎

1.專業的舞蹈需要很好很強的基本功和軟開度，這一切都與我們的形體訓練離不開，這一切都需要在形體訓練里加以苦練，不可能離開形體訓練而形成。

2.一個專業的舞蹈演員首先得具備最基本的體態和氣質，否則感覺上你就是業余的。一些專業的舞蹈演員看起來很不像搞舞蹈的，原因就在于他們的體態和氣質上看起來和一般人沒什么兩樣，是在形體訓練上沒有達到效果和要求。

3.如果一個舞蹈演員沒有基礎的形體訓練，那么對專業舞蹈演員而言就有一定的差距。當然，如果是我們現在所謂的原生態舞蹈，那么又另當別論。正如楊麗萍的《云南印象》中所有的演員都是來自農村，沒有經過專業的形體訓練，固然就沒有所謂的形體氣質和體態。可以說他們是專業的舞蹈演員嗎？我不好妄加論說。但是現在可以看到的是，因為沒有經過專業的形體訓練，現在的舞蹈可以說是“高不成，低不就”，還能夠算原生態舞蹈嗎？我也不好妄言。所以形體訓練是舞蹈的重要基礎并不為過。

綜述

形體訓練和舞蹈既有本質的區別，也有很大的聯系，它們兩者應該說是既相互聯系也相互區別。當然，對形體訓練我只是以一般的形體訓練為基礎，并沒有把體育或者健美操夾在里面作一討論。

參考文獻：

［１］隆殷培，徐爾充，歐建平.舞蹈知識手冊.上海音樂出版社.

［２］于平.中國舞蹈藝術.人民音樂出版社.

［３］孫精深.舞蹈藝術淺談.人民音樂出版社.