乒乓球直拍橫打技術特征及訓練方法的研究

摘 要：直拍橫打即直拍反面進攻技術，是中國乒乓球隊近年來獨創的一項反面擊球技術，此項技術拓寬了直拍打法的球路。本文通過分析研究直拍橫打的技術特征，提出了具有可操作性的系統的直拍橫打技術的教學訓練方法。

關鍵詞：乒乓球 直拍橫打 技術特征 訓練方法

直拍作為中國隊的傳統打法，但處境卻是危機四伏、舉步維艱，究其原因，是攻擊力不足，尤其是反手位。直拍橫打技術是近年來乒乓球運動技術創新的一種。直拍橫打技術即直板反手反面的技術，此技術具有直拍的特征和橫拍的特點，現已被廣泛使用。

1 研究對象與方法

1.1研究對象：直拍橫打

1.2研究方法：

文獻資料法：查閱相關的電子文獻和理論書籍。

專家訪談法：走訪了10多位教練專家。

2 結果與分析

直拍選手在與橫拍選手對陣時，有明顯的漏洞，吃虧總是在反手位，橫拍反手位有拉、沖、打，而直拍反手位只有單一的推、擋、彈，如果不能側身搶攻，就難以取得主動。要想改變這種被動局面，必須掌握強有力的反手攻球技術，直拍橫打技術就是比較先進的反手攻球技術。從理論上講，此項技術的用力特點與橫拍反手極其相似，比較符合反手位發力的力學特點。

直拍橫打技術主要包括上旋和下旋兩類。上旋類有平擋球、快撕、拉球、彈擊球、反拉弧圈球、貼球等；下旋類包括拉高吊弧圈球、前沖弧圈球、搶拉半出臺球等。

2.1建立正確的動作概念

通過觀察、講授、示范、體驗等手段，初步掌握技術要領，防止發生錯誤的技術動作。以右手握拍為例，手腕自然下垂，引拍時，腰部向左下方呈弧型轉動，以肘關節為軸，上臂、前臂同時向后引拍至左下肩處，擊球前，膝關節稍彎曲，收腹，身體重心略下沉，擊球時，身體重心從左腳移至右腳，借助腰部和挺腹的力量，主要用拇指和中指發力，食指自然放松。

2.2直拍橫打上旋球的專門練習

2.2.1平擋球

平擋球是反面技術整個上旋球訓練的基礎，在此基礎上再進行更高一級技術的分化訓練。動作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關系到更高一級技術的學習速度。因此，在平擋球的訓練中一定要強調動作固定，反復練習，熟練掌握。

平擋球技術動作要領：站位和推擋球的相同，小臂擺至與地面平行的角度，引拍時手腕自然內收，接觸球時用腰控制手臂，轉腰帶動手臂自然迎前擊球，擊球時間是球跳起的最高點，擊球部位是接觸球的中上部。可采用以下方法：

A、反手位一攻一守或互相對攻的方法，通過反復練習達到動作的定型和技術的熟練；

B、反手位一點打對方兩點或對方一點打兩點，練習落點的調節能力和正反手兩面的結合能力；

C、推擋和平擋球的結合練習。

2.2.2反手快撕

此項技術是在平擋球的基礎上更高一級的技術。

快撕技術動作要領：擊球點為上升期，擊球的中上部或頂部，在接觸球的瞬間，腰帶動前臂，手腕用力直接向前摩擦，可采用以下方法：

A、平擋球和快撕結合練習，掌握不同擊球時間；

B、連續快撕，要求步法到位，保證上升期擊球；

C、快撕斜、直線的練習，注重落點變化和重心轉換，可采用多球進行一點撕兩點的練習。

2.2.3貼球

貼球是在快撕的基礎上進行的，主要目的是用于防守弧圈球，動作要領同快撕基本相同，只是用力不同，弧圈球可分為加轉弧圈球、前沖弧圈球和側旋弧圈球三大類，貼球主要是針對加轉弧圈球的一種防御技術，是借對方的旋轉順勢把球防過去。

貼球技術動作要領：擊球點為上升期，擊球的頂部，在觸球的瞬間手腕用力向前摩擦，不能發大力，要做到既借力又要自己發點力，練習的難點在于手腕發力大小以及擊球部位的調節能力。可采用多球單練方法：

A.貼斜線，發下旋球到對方的反手位側身拉斜線，練習貼斜線，找貼球的感覺和手腕的用力；

B、貼直線，練習方法同貼斜線但貼的線路為直線，體會動作用力方向；

C、交替貼直、斜線，練習方法同上，體會身體重心的變換和線路意識的變化。

2.2.4反拉弧圈球

這是在貼球基礎上更高一級的技術，貼球是被動中的防御，反拉是防御中的主動轉攻，這個技術掌握和運用難度大，學習此技術必須具備良好的弧圈球基本技術和判斷能力。反拉弧圈球要從反拉下旋弧圈球開始，有意識地尋找對方拉球不是很轉的情況下反拉。可采用多球練習法：

反拉弧圈球技術要領：擊球時拍形前傾，擊球的上升期，摩擦球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時候腰和手腕發力，手腕向前用力摩擦球。

A、練習反拉斜線，發下旋到對方反手位側身拉斜線，體會手腕的用力和擊球點；

B、練習反拉直線，體會動作用力方向；

C、練習反拉直、斜線，體會身體重心的變換和線路意識的變化。

2.2.5彈擊球

彈擊球是直板選手在相持中轉攻的重要手段，是直拍橫打必須掌握的的主要技術之一。

彈擊球技術動作要領：擊球的上升后期，擊球時，身體迎前用腰和手腕發力，用力向前下方彈壓，旋轉越強，向下的力量越大，旋轉稍弱，向前的力量就應該大些。可采用多球練習法：

A、發上旋球到反手位，練習定點彈壓球，掌握技術要領；

B、彈壓對方的弧圈球；

C、推擋結合彈壓、再結合側身攻，貼進實戰；

2.2.6中臺拉球

主要解決撲正手后回反手的空當，掌握直拍橫打中臺拉球技術，減少失誤，能夠變被動為主動，給對手帶來一定的威脅。

中臺拉球技術要領：擊球點在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時候用腰和手腕發力，手腕向前用力摩擦球。用腰控制手臂。可采用多球練習法：

A、反手拉斜線球，掌握擊球時間和部位；

B、中臺左右兩點，練習協調性和重心的轉換速度；

C、撲正手后回反手的練習，也可采用單球推側撲的計劃，反復練習，達到熟練掌握的目的。

2.3直拍橫打拉下旋球的專門練習

直拍橫打拉下旋球和上旋球稍有不同，拉下旋球引拍時手腕有一定程度的內收至小腹部，身體重心放至右腳。

直拍橫打拉下旋球技術要領：站位的身體重心在右腳下，拉球時用腰控制手臂，轉腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。

2.3.1一般下旋球的練習：擊球時間在高點或下降前期。可采用多球練習法：

A、拉斜線，掌握好擊球時間，使上肢動作與腰、腿的用力協調一致。

B、拉直線，在比賽中拉斜線球經常被對方側身反拉，因此，在比賽中直線戰術的運用中對獲得比賽勝利起到了至關重要的作用。同時，由于握拍的原因，直線球帶有左側旋，弧線側拐，給對方防守和反拉增加難度。

C、拉直、斜線的綜合練習：練習此項內容，主要是訓練和提高拉弧圈球落點變化和重心交換的調節能力。

2.3.2搶拉前沖弧圈球：目的是加強拉球威脅性，調節擊球的時間，盡量上升前期和高點擊球，可采用多球單練的方法練習。

2.3.3高吊弧圈球：主要應用在對方回球速度快或回擊剛出臺的短球，自己站位靠后，步法不到位時，放慢拉球節奏，用拉高吊弧圈球的方法，可采用多球進行定點的長短球相結合以及全臺不定點長短球的練習。

2.4綜合性練習

當單個技術達到一定水平后，可進行綜合練習，使反面技術與其它技術相結合，形成戰術。

2.4.1反手搶拉下旋球后側身正手連續進攻；

2.4.2推、側、撲回反手；

2.4.3正手位搶拉下旋球后對方防守到反手位時反面拉；

2.4.4對方拉直線時反手快撕或反拉；

2.4.5全臺不定點。

3 結論與建議

直拍橫打的技術很多，應根據每個人的具體情況選擇適合自己的技術，練習時具有針對性，先從基礎動作練起，由易到難，切不可一步登天。直拍橫打在特殊的時期起到特殊的作用正是當年直拍選手處于無法避免的被動處境時才得以生存，乒乓球技術才得以大膽地創新，才鞏固了直拍選手在當今世界乒壇的位置。乒乓球運動的技戰術水平要得到提高，就需要不斷的創新，進行更深入廣泛的研究，更好地推動世界乒乓球運動的發展。

參考文獻：

［1］張曉逢.直拍橫打十年志［J］.乒乓世界，2002，10.

［2］林魯軍.試論乒乓球“直拍橫打”技術的運用及其發展前景［J］.山東體育科技，2002，1.

［3］尹霄.直拍：橫打化生存.［J］乒乓世界，2002，10.

［4］蘇丕仁.現代乒乓球運動教學與訓練.［M］.北京:人民體育出版社，2003.