吉時已到，健康“請上轎”

從外面回來，象征性洗一下手；預(yù)約了體檢，到醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)大姨媽來了……健康的事，別以為什么時候做效果都一樣。人體有生物鐘，健康也有時刻表，看“點”行事，事半功倍。

18點最容易當(dāng)媽媽

要想懷孕成功，選擇下午5時至7時做愛。此時精子的數(shù)量、質(zhì)量都達到高峰，且活動能力超強。另外一個有力證據(jù)是，由于荷爾蒙的關(guān)系，下午3時至7時也是女性的排卵時間。研究人員甚至相信，這項發(fā)現(xiàn)對那些有生育問題的夫妻會有幫助。

專家TIPS：性生活的頻率對于受孕是否成功也起著關(guān)鍵作用：育齡男人每兩天進行一次性生活，其精液狀態(tài)最佳。做愛次數(shù)過多或者延續(xù)5天以上節(jié)欲，都會使精液質(zhì)量下降，影響女性受孕。另外，年齡在30—35歲的男人所生育的后代最健康。

豐胸要等那幾天

渴望乳房第二次發(fā)育的女性要抓住豐胸的最佳時機。從月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機，第18－24天為次佳時機，這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機會，此時，運動﹑食補﹑按摩等都有效果。

專家TIPS：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧﹑豆類﹑牛乳﹑牛肉等食物中；木瓜﹑青椒﹑番茄﹑紅蘿卜﹑豆類和堅果類等，都富含動情激素成分；游泳是最佳豐胸運動，不僅能鍛煉到胸肌，而且水對乳房有按摩作用。

婦科檢查也有“時效”

什么時間跟婦科醫(yī)生預(yù)約體檢最明智？通常，他們會建議你在月經(jīng)結(jié)束后的3-7天做檢查。因為子宮頸此時是月經(jīng)周期中張的最開的時候，檢查時你不會感到不舒服，而且陰道環(huán)境很清潔，不會干擾檢查效果，最適合做宮頸刮片。

專家TIPS：另外，對于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

每2小時更換衛(wèi)生巾

在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。實事上，即使在經(jīng)量很少的情況下，也最好2小時左右更換一次衛(wèi)生巾。因為月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，而經(jīng)血是良好的細菌培養(yǎng)基，如果護理不當(dāng)，極易導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)感染。

專家TIPS：衛(wèi)生巾有保質(zhì)期，應(yīng)現(xiàn)買現(xiàn)用，并長期存放在陰暗、潮濕的衛(wèi)生間抽屜里。此外，婦科專家建議女性不要養(yǎng)成使用衛(wèi)生護墊的習(xí)慣，看似省事，卻容易招來麻煩。

黃昏時分的性最甜蜜

如果你選擇在19-21點做愛的話，效果會很滿意。此時體力上雖非最佳，但性饑渴卻達到一天的頂峰。因此，黃昏時的性愛會更加大膽、富有想像力，也最愿意嘗試一些新花樣。對女人來說更是如此，有一個悠長輕松的晚間時光在等待我們，獲得高潮輕而易舉。

專家TIPS：性學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，對于男人來說，早上的性是他們的最愛，因為大多數(shù)男人在清晨醒來時都會“性”致勃勃。早上8點，人體會釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標(biāo)都最高，有助于雙方達到性高潮和獲得性滿足。

洗手需要15秒

有人洗手，雖也打了肥皂，但剛剛搓出點泡沫，就用水沖掉了。大多數(shù)人每次洗手時間不足8秒，如此短的時間很難有效清除手上的細菌。人的一只手上大約沾附40多萬個細菌，如果你有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，很可能使病菌乘虛而入。美國疾控中心建議：洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗15秒鐘。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

專家TIPS：請按照下面的順序來洗手：打開水龍頭，用流動的水沖洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹，搓出沫兒，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后反復(fù)搓揉雙手及腕部，最后用自來水沖干凈。

去美容院要下午4點至8點

皮膚也有自己的作息時間。晚11點至凌晨，肌膚對護膚品的吸收力最強，如果在這段時間內(nèi)使用高效精華型保養(yǎng)品的話，效果會很理想；上午8點至12點肌膚功能處于高峰，組織抵抗力最強，可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉等美容項目；下午4點至8點隨著微循環(huán)的增強，血液中含氧量提高，能充分吸收營養(yǎng)，此時最適合去美容院做保養(yǎng)。

專家TIPS：晚上8點至11點這一時間段，微血管抵抗力減弱，血壓下降，人體最容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象，特別是皮膚，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以，我們最不適合選擇在此時去美容院做護理。