５法識健康

判斷人是否健康，能不能從最平常的地方，用最簡易方法看出?能!中醫的回答是肯定的。這里教你從味覺、汗液、唇色、指甲、腳腫等五個方面判別健康。

從唇色看健康

唇色淡白

雙唇泛自，屬氣血虧損，或陽虛寒盛、貧血、脾胃虛弱。若上唇蒼白泛青，多是大腸虛寒，泄瀉、腹痛、畏寒；若下唇蒼白，多是胃虛寒。

唇色深紅

唇色深紅，并非氣血佳而是有熱在身，屬熱癥。陰虛火旺者，唇紅鮮艷如火。唇色深紅兼干焦，則內有實熱。

唇色青紫

多屬氣滯血瘀，血液不流暢，易患急性病，特別是心血管毛病。

唇色發黑

唇紫黑而乾焦，是大病征象、如肝硬化、肝炎。

唇色變化多端，兩小片肌肉，有時會同時出現不同的顏色。例如唇邊發黑，但內唇淡白，顯示人既有實熱，亦氣血虧結。

從味覺看健康

口淡 面對佳肴美食，也覺淡然無味，食欲欠佳。原因可能是外感不適，或是脾胃虛弱，運化不暢，以致不思飲食。此時宜健脾益氣。

口酸 即使沒有進食酸性食物亦自覺口中有酸味。這情況是因肝胃不和，或肝有郁火所致。患者可能有胃炎或消化性潰瘍，以致胃酸較正常為多。

口苦 人體惟一能產生苦味的器官是膽，若感到口苦，即肝膽出問題，通常是因肝膽有熱引致?！鹅`樞四時氣》中說：“膽液泄則口苦。”若經常進食燥熱的食物，會引致肝火上升，亦會燃燒體內津液，因而感到口苦。

經常熬夜或抽煙，早上醒來亦會感到口苦。

口甜 口中經常有甜味，多因濕熱積于脾所致。另外，消化系統功能紊亂，擾亂各種消化酶的分泌，唾液中淀粉含量增加，刺激舌上味蕾，因而感到甜味。糖尿病者也有口甜的感覺，因為體內血糖增高，唾液中的糖份也增多，因而有甜味。

口咸 多屬腎虛，是腎液上泛引致。

從腳腫看健康

引致腳腫的原因有很多。如果只是腳腫而身體沒有其他不適，可能是腳氣病，因缺乏維生素B₁所致，只要加以適當補充便沒事。

如果你的腳，特別是大腳趾、腳眼及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關節發熱，連碰一下也幾乎痛得跳起來，可能是痛風癥。主要的原因是體內尿酸積聚過高，無法從尿道或大便排出，因此尿酸走遍全身，多數走入關節，引致發炎。預防方法應從飲食入手，避免進食肥膩、高膽固醇食物及動物內臟。

如果你的關節經常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，但按下腫脹處并沒有凹下，則可能是風濕腫脹。風濕病成因復雜，簡單來說是長期氣血虧虛所致。

如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可以是腎功能衰退，令水分儲留在體內，不能排泄。肺積水(即水分從血管漏出，積聚于肺部，影響呼吸)亦會引致水腫。此外，若肝細胞廣泛壞死，形成肝硬化，會引發其他病癥，如出現腹水，即水分積在腸臟外面，不能被吸收。有腹水的人亦有腳腫現象。腎、肺、肝的功能若失常，經常會互為影響，后果嚴重。

上面所講的只是一些引致腳腫的原因，每個人體質不同，不可一概而論。無論何種原因導致腳腫，均顯示身體已十分虛弱，可以說已響起警鐘，千萬不可置之不理。

從汗液看健康

汗量

正常人每天約排出500～1000毫升的汗液，夏季可達1500～2000毫升。如果汗腺停止排汗或出汗過多，均是不正常的現象。

無汗

又稱閉汗，是指汗腺減少或機體不產生汗液，身體局部或全身少汗或完全不出汗?；颊吣承┎课换蛉砥つw非常干燥，他們多半曾患有皮膚病(如銀屑病、硬皮病等)，令毛孔閉塞，以致無汗。另外，若身體新陳代謝紊亂，亦可能會無汗。

老人家活動量減少，汗腺萎縮，排汗較小，不足為怪。

多汗

多汗是指在恒溫和靜態情況下，仍大量出汗。若多汗兼有心悸、食欲亢進、情緒波動、失眠，可能是甲狀腺機能亢進。若多汗兼頭暈乏力，以及感到饑餓，可能是血糖過低及肝功能欠佳。服用某些藥物后，亦會產生多汗反映。若重金屬中毒，例如鉛、汞、砷等，可能亦會有多汗現象。

若汗出如珠，冷汗不止，須加注意，這是氣散虛極的表現，中醫學上稱為“絕汗”，是病危的表現。

出汗時間

自汗在白天，精神清醒的狀態下，不因勞動、穿厚衣或高溫而汗自出，稱為自汗。中醫認為這是氣虛、陽虛的表現，身體因失卻固攝力而不自覺地流汗。自汗的人通常精神不振、氣短、怕冷。

盜汗指入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量甚多，可以令衣服濕透。醒后則沒有出汗。盜汗多陰虛所致，若伴有低熱、兩頰潮紅、手心發熱，口干等癥狀，可能是肺病的征象。

出汗部位

頭汗以頭面部出汗為多，肝胃有熱及氣虛所致。若兼有四肢發冷、氣短，多為陽氣虛。重病患者若突然額頭大汗，則是病危警告。現代醫學發現，突然間一側額頭出汗，多是頸部交感神經受刺激，可能患有動脈瘤。

手足汗心情緊張時會手腳出汗，若非因此原故而經常兩手潮濕和冰冷，多因脾胃濕蒸，氣虛、腎虛所致。身體狀態甚差者才有這問題，須加注意。

從指甲看健康

健康正常的指甲顏色，應是微粉紅。

指甲若過白，則顯示有貧血跡象。

指甲若呈青紫色，即表示身體缺氧，血液微循環受阻。

指甲若是黃色，可能是長期吸煙，把指甲熏黃，或可能有全身性疾病，例如黃疸、甲狀腺功能減退等。

指甲若呈瘀黑色，則顯示肝血不足，四肢所得的養分便不足夠。指甲離心臟最遠，得血量最少，因而會呈瘀黑色。

指甲若顏色變灰，質地粗糙，肥厚而無光澤，則是受真菌感染，患有灰甲?；蓟壹椎娜送ǔＲ嘤惺肿惆_，治療需及時。

至于指甲的形態，一般而言，正常人的指甲應是扁平微隆，指甲表面平滑有光澤，指甲板厚薄適中。若發現指甲無故變薄變厚、指甲面隆起或凹陷不平，則要留心，可能是疾病訊號。

指甲若有白色的斑點，表示肝腎虧虛。

若起坑紋，是神經虛弱的先兆。

指頭若有倒刺，多半是心火旺盛，睡不安寧。

指甲若生長遲緩，容易折斷，顯示營養不良；指甲帶黑，則顯示肝臟功能欠佳。