我們怎么成了“窮忙族”

為誰辛苦為誰忙，為誰跑斷腸?在都市快節奏的生活下，也許這是很多人內心的感嘆。喜歡創新的現代人在忙碌的生活中也不忘幽默一下，稱自己是“窮忙族”。

在這“窮忙族”的隊伍中，程杰自認為也是其中一員。大學畢業后他應聘到一家中型企業，工作一年了，總是覺得自己沒有更多升職或鍛煉的機會，以自己的資歷和學歷，某些大型技術性的設計活動他不能參與，于是他報考了在職研究生課程班，又報名參加了一個職稱考試的考前培訓班，還想著考完職稱再把外語進修一下。這樣算下來每月的工資支付房租、學費、日常開銷等所剩無幾，有時候還需要父母補貼一下。

程杰每天早晨都是在鬧鈴中疲倦的醒來，打卡簽到從不倦怠，甚至有病了也不想請假，擔心別人做不好自己的工作，認為這個崗位不能沒有自己。有時候加班到很晚，累得飯都沒心思吃了，為了保持體力第二、天可以工作，匆匆泡了一包方便面算是晚餐了。躺在床上歇歇，不知不覺就睡著了。因為加班和學習多次推掉了和朋友的小聚，搞得朋友們說他比溫總理還要忙。他目前的一個小小心愿就是休息日能夠睡到自然醒來，可是沒有辦法，星期六要去聽考前培訓課，星期日上午要去做家教，每個星期只有星期日下午的休息時間，有時候還要去公司加班。聽課時手機都要調成震動，生怕漏掉任何重要的電話或者信息。

想想和自己一起畢業的同學已經升職了，自己更要加緊努力趕上。看看腳上的名牌鞋已經有些舊了，同事小李新買的名牌鞋那叫“酷”，自己想買一雙要花去將近一個月的工資呢。坐在公交車上，程杰一邊思考著當天需要完成的各項工作，一邊吃著早餐，神思有些游移：我要忙到什么時候?我為什么而忙?我這么忙值得嗎?這是我想要的生活嗎?我想要的究竟是什么?

“窮忙族”的心理分析

“窮忙族”來自英文單詞“working poor”，原意是指那些薪水不高，整日為生活奔波勞碌，卻始終無法擺脫貧窮的人。后來“窮忙族”又逐漸發展成為這樣一種人：為了填補寂寞、空虛的生活，連續消費或高消費，囊中羞澀后繼續投入忙碌的工作中，而在消費過后最終又重復“窮忙、瞎忙、亂忙”。窮忙族并不是失業者，他們當中有人可能兼職做了幾份工作，有的甚至是每月都有很高收入的白領，他們出入于高檔寫字樓，穿著名牌服飾，帶著名牌表，游走于高檔消費場合，總感到入不敷出。

個性原因 性格所致，有追求完美的傾向，為了把工作做得更好，力求盡善盡美，沒有任何瑕疵，有的人甚至把工作帶回家來做。

心理原因 缺少明確的人生目標和職業生涯規劃，急于獲得成功和社會的認可，表現得有些急功近利，追求高物質的生活，盲目的攀比心理。一少部分人是出于從眾的心理，別人考職稱不管是否與專業對口也跟著去考，別人考雅思也不管是否自己有可能出國，也跟著去學習，沒有明確的目的。

社會原因 社會競爭激烈，對人的要求越來越高，給人們制定的丁作目標也越來越高，由此產生心理壓力，使人感到力不從心、應接不暇，只能自己主動給自己加班，還沒有薪酬，心里不免有些不平衡。

“窮忙”，可能帶來的心理危害

一些大齡青年為了工作和事業，沒有時間談戀愛，有的因為身在異鄉路途遙遠，過年還要加班等原因，沒有時間回家看望父母、家人，整個人像一臺工作的機器，麻木的似乎沒有了愛的能力，甚至給父母、家人打個電話第一句話都是：“忙什么呢?”當一個人過于追求金錢和物質的時候，他就成了一個活的機器，就會因此錯失很多美好的東西。

可能很多人都讀過詩人普希金寫的《漁父和金魚的故事》，這則用敘事詩寫成的童話故事講的是：漁父和他的老太婆住在海邊破舊的木棚里，打魚的時候網起一條會說話的金魚，漁父把金魚重新放回大海，他的老太婆多次向金魚提出要求，要了新木盆、木房子，之后金魚又滿足了老太婆做“世襲的貴婦人”和“當個自由自在的女皇”的愿望，她又“要當海上的女霸王”，老太婆的貪婪愿望沒有得到實現，最終“她前面依舊是那間破泥棚，還是那只破木盆”。

當一個人欲望膨脹的時候，他得到了想要的也可能不快樂，也許他已經缺少了體會快樂的感覺，直奔目標的旅者，多會忽略身邊過往的美景。作家席慕蓉說：“若你能善用錢，錢就能買到快樂，而善用的意思就是說，要知足，要不貪，要操縱欲望，不要讓欲望操縱你?！币粋€掌控欲望、合理擁有欲望的人，才能夠很好的把握現在，擁有快樂的生活。我們要的不只是活著，我們更需要生活。

沒有規律的忙碌生活，對身體和心理健康都可能產生一定的影響。世界衛生組織稱，繁忙的工作是威脅許多在職人員健康的一大因素。“忙”給人們帶來了心理疲勞。醫學心理學研究表明，心理疲勞如果得不到及時緩解、疏導，日積月累，極有可能給心理方面帶來困擾，甚至產生心理障礙、導致心理危機等，并可能引發多種心身不適，如緊張焦慮、失眠多夢、記憶力減退、情緒抑郁、注意力渙散、工作效率下降等，從而引發頭痛、高血壓、心臟不適、消化性潰瘍、胃腸功能紊亂、月經失調、性欲減退等狀況。

缺少明確目標的“窮忙族”，就像一條沒有方向的航船，總有一天會擱淺。當航船擱淺時，讓人感到所有的努力都付諸東流，看不到自己的未來和希望，極易產生自卑心理，認為這條人生航船再也沒有機會起航了，就會迷茫、躊躇停滯不前，甚至有可能產生絕望的想法。擱淺只是暫時的停泊，找到明確的方向，航行的路上仍然一片光明。

“窮忙族”會造成一些現實的或潛在的不利，他們的一些不良心理會影響到周圍的同事、朋友和家人，“窮忙族”多了可能會影響社會的和諧。

告別“窮忙族”

如何使自己告別“窮忙族”，心理咨詢師建議：

1 客觀評價自己的能力，知足常樂?？梢詧讨诠ぷ髂繕耍惨紤]到總有人所不能及的事情，莫讓高標準使自己徒增煩惱。對自己有合適的期望值，并循序漸進的踏踏實實實現。

2 以積極的心態對待付出和回報。忙是一種人生的經歷，也許暫時沒有得到更多的回報，積累的經驗就是一筆豐厚的財富。保持隨遇而安的心態，讓心靈回歸寧靜。

3 做好職業生涯規劃。制定明確的人生和工作目標，目標和實際情況基本相符，近期目標和長遠目標相結合，按照職業規劃有的放矢地實現目標。

4 重視追求工作帶來的精神享受。選擇自己擅長和喜歡的工作，培養濃厚的興趣，盡可能把工作當作樂趣而不是任務來完成，變工作需要我做為我需要去工作。

5 適當追求物質生活。過于追求名牌服飾、高檔消費，與自己的收入不相稱，就會為了金錢而奔忙，承受更多的心理和社會壓力。消費與收入相符是享受，否則就是負擔。

6 建立應對壓力的能力機制。適應環境和生活，適當對經常性的加班或不想做的事情說“不”。會休息的人才能更好地工作，“休息，是為了走更遠的路?！?/p>

7 保持終生學習和發展的觀念。獲得了文憑或者考到了某個職稱，只是說明個人有資格從事某項工作，要想提高自己的各方面能力，需要一生都在學習中，學習并快樂著。

8 學習科學理財。有計劃的料理自己的生活和日常開銷，什么時候買房，買什么樣的房子，都須量力而行，給自己留有一定的空間，減少內心對還付高額貸款的壓力。工資的多少比例用來支付各項支出，都要有一定的計劃。

9 不盲目和同學、同事、朋友攀比。某個一起畢業的同學加薪了，某個同事升職了，某個朋友做生意賺錢了，這是別人的事情，不是自己的生活。

在這個信息爆炸的時代，越來越多的新鮮詞匯走人我們的視野和生活，缺乏目標窮忙回報少的“窮忙族”；到了一定年齡不工作吃父母的“啃老族”；每月的工資全部消費的“月光族”；借錢超前消費的“薪貧族”；不留積蓄一年賺錢一年光的“年清族”；開心工作快樂生活的“樂活族”。千萬不可月光下窮忙，年清薪貧啃老并樂活。想要怎樣的生活，由你自己決定。生活其實很簡單，也很快樂。