改變習(xí)慣榮升老爸

現(xiàn)在的年輕人，剛結(jié)婚還要奔事業(yè)，而且還想更多的享受一下二人世界，多過幾天瀟灑自如的生活。一轉(zhuǎn)眼結(jié)婚好幾年了，自己也是“奔三”“奔四”的人了，想想該要個(gè)孩子了，可是發(fā)現(xiàn)，這可不是那么“水到渠成”的事情。如果，醫(yī)院檢查我們的生理并沒有很大的問題，那么問題又會(huì)出在哪里呢?

《健康之家》：現(xiàn)在很多年輕人看起來身體不錯(cuò)，夫妻生活也沒什么問題，可是就是沒辦法升格成為老爸，您覺得他們的問題可能出現(xiàn)在哪里呢?

姚兵：男性不育可能有很多種原因，除常見的器質(zhì)性原因如：輸精管阻塞，睪丸發(fā)育不良，精索靜脈曲張等外，據(jù)臨床觀察和隨訪，其原因與男性個(gè)人生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。

《健康之家》：很多生活方式實(shí)際主要導(dǎo)致了精液異常足嗎?那么精液異常通常都指什么呢?

姚兵：是的。精液異常通常指精液量、精液內(nèi)物質(zhì)的含量以及精子等的異常。精液中g(shù)5％的成分是來自前列腺、精囊腺分泌的液體。如果生活方式影響了這兩個(gè)腺體的功能，則會(huì)引起精液量的變化，如精液量偏少(少于2毫升)或精液量過多(多于6毫升)。同時(shí)也會(huì)影響精液中某些重要物質(zhì)的變化，如前列腺功能受到影響，其分泌的物質(zhì)如酸性磷酸酶等的分泌減少，易引起精液不液化。此外，不良生活習(xí)慣也會(huì)影響睪丸，造成睪丸生精功能受到影響，導(dǎo)致精子數(shù)量減少或者精子質(zhì)量變差。

《健康之家》：精子的活性應(yīng)該是對受孕有比較大的影響吧。那么什么情況下，精子會(huì)活性降低呢?

姚兵：男性陰囊中的溫度要比正常體溫低1～8℃，是保持精子活力的“冷宮”，高于這個(gè)溫度則精子大多死去。現(xiàn)代研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，不僅精子活力降低，而且阻止了精子的生產(chǎn)，尤以桑拿浴的影響更為明顯。長期穿著緊身褲，會(huì)人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，局部散熱減少，引起陰囊溫度升高降低精子的活力。另外，緊身褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”。同時(shí)，食用殺精食品(如芹菜、無鱗魚類、棉子油)等也可殺滅精子，降低精子活力。

《健康之家》：什么情況下容易導(dǎo)致精子數(shù)量的變化?

姚兵：全身慢性消耗性疾病，如長期營養(yǎng)不良，慢性中毒(吸煙、酗酒)、精神過度緊張，可能影響精子的產(chǎn)生；性生活過頻也會(huì)使精液量減少。

《健康之家》：精子形態(tài)異常是什么原因造成的?形態(tài)異常肯定會(huì)不孕嗎?會(huì)小會(huì)受孕后產(chǎn)生畸形的胎兒呢?

姚兵：經(jīng)常過量飲酒的男性有70％的精子活力降低或發(fā)育不全。長期飲酒的男性，可造成慢性或急性酒精中毒，可導(dǎo)致50％的精子畸形，即使僥幸生育，胎兒的畸形率也比較高。許多人聽音樂時(shí)喜歡音量大，以致噪音過度，這不僅影響聽力，也會(huì)影響男性的生育能力。研究結(jié)果證明，男性長期生活在噪音為70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱；生活在90分貝以上的高噪環(huán)境中，性功能會(huì)發(fā)生紊亂：更高的噪音則可導(dǎo)致精子液化或無法射精。

《健康之家》：這些生活習(xí)慣或者方式都是怎樣產(chǎn)生影響的呢?

姚兵：營養(yǎng)不良精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關(guān)，特別是與飲食中鋅、銅、磷、鈣、維生素E、維生素A等物質(zhì)相關(guān)，如果缺乏這些物質(zhì)，男性精子的生成就會(huì)受到嚴(yán)重影響，日常生活中，上述物質(zhì)在瘦肉、牛奶、蛋黃，胡蘿卜和新鮮蔬菜等物質(zhì)中含量豐富，因此，必須保證不同物質(zhì)的攝入，糾正偏食的不良習(xí)慣。

抽煙人的生殖細(xì)胞對煙，酒中的有害物質(zhì)特別敏感。研究表明，尼古丁有抑制性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上的男性，其精子存活率只有49％。

精神緊張、現(xiàn)代生活節(jié)奏快，各種競爭也非常激烈，容易使人產(chǎn)生緊張、恐懼、抑郁、沮喪等不良情緒。如果男性背著種種精神包袱，也可抑制內(nèi)分泌功能，影響體內(nèi)生物胺，使神經(jīng)傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生，導(dǎo)致不育。

性生活過頻性欲過高或中斷性交等不規(guī)則的性生活，均會(huì)引起后尿道精阜，前列腺慢性充血，從而導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響精液成分，使精液液化不良，精子的活力下降等諸多影響。雖然每克睪丸每分鐘可產(chǎn)生30000個(gè)精子，雙側(cè)睪丸每天可產(chǎn)生上億個(gè)精子，過頻的性生活，使每次射出的精液中含精子數(shù)過少，從而降低受孕機(jī)率。

另外，經(jīng)常長途或過度勞累地騎自行車，一方面生殖器官經(jīng)常處于充血狀態(tài)，影響前列腺和精囊腺的分泌，精液成分受到影響。另一方面會(huì)陰處于后尿道，陰囊受到壓迫，對生精不利。

《健康之家》：工作環(huán)境會(huì)影響到男性的生育能力嗎?有辦法克服嗎?

姚兵：科學(xué)家們觀察到，長期在電子霧充斥的環(huán)境下工作或生活的男子，其睪丸內(nèi)生精細(xì)胞會(huì)發(fā)生嚴(yán)重異常，當(dāng)切斷電子霧的影響，3個(gè)月后就可看到生精細(xì)胞發(fā)生明顯變化，并有精子產(chǎn)生；脫離電子霧影響兩年后，其精子的質(zhì)量達(dá)到了正常生兒育女所要求的標(biāo)準(zhǔn)。

隨著生活、工作節(jié)奏的加快，許多年輕人在出差途中，候車之余喜歡把筆記本置于大腿上，瀏覽信息或辦公。但是美國一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，將筆記本放在膝蓋上使用，機(jī)器產(chǎn)生的熱量及身體的不正確坐姿都會(huì)對男性生殖健康帶來不良影響。

如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

《健康之家》：據(jù)說長期坐沙發(fā)也容易引起不育?

姚兵：是的，人類本來的坐姿，是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)，這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間，然而坐在沙發(fā)上時(shí)，原來的支點(diǎn)下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面用料就會(huì)包圍、壓迫陰囊，當(dāng)陰囊受到壓迫時(shí)，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，瘀血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，精索靜脈曲張時(shí)，睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，也得不到足夠的營養(yǎng)，這就會(huì)損害睪丸正常分泌睪酮的功能。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的“動(dòng)力”，一旦缺乏，勢必導(dǎo)致男子性功能障礙和不育癥。

《健康之家》：平時(shí)有沒有什么簡單易行的方法能讓男士們保證自己的生育健康?

姚兵：我們在平時(shí)生活中可以通過一些簡單的動(dòng)作，來維持和保證自己的生育健康。如：洗澡是人的身心最放松的時(shí)候，利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖。驅(qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能；利用凱格爾鍛煉法即我們俗稱的“提肛運(yùn)動(dòng)”，來增強(qiáng)盆底肌肉和前列腺的血液循環(huán)和肌肉彈性，使得局部靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。男性進(jìn)行鍛煉的具體方法是：有意識(shí)地收縮和放松盆底肌肉，即先做收縮肛門的動(dòng)作，每次保持1秒鐘，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行，開始時(shí)每天做兩組，每組20次，然后逐漸增加為每天兩組，每組75次。放松時(shí)身體保持自然狀態(tài)，不要強(qiáng)加任何外力。