心腦血管病七忌

在日常生活中，因不良的生活習慣，常會引起心腦血管疾病，預防這些疾病要注意以下七忌：

1.忌屏氣排便。腹部用力加大時，心臟和血管的負荷猛增，血壓急劇升高，容易造成心腦血管病急性發作，如心肌梗死、腦溢血，甚至發生猝死。為了防止便秘對心腦血管病人的危害，尤其是老年人要記住：“排便用力，老人大忌。”

2.忌進食過飽。臨床證明，飽餐常常會誘發心臟病猝死。特別是老年人胃腸功能減退，如飲食過飽，可導致上腹部長時間飽脹，擠壓心肺，影響心臟“泵血”功能。

3.忌過度節食。過度節食，會形成營養不良性貧血，而營養不良也會誘發心絞痛。血中的血紅蛋白減少，可使血液攜氧量減少，迫使心臟加快泵血，而增加血流又會加大心臟工作量，使心肌耗氧量增多而誘發心絞痛。這種心絞痛用藥物難以控制。

4.忌寒冬少衣。統計資料表明，心肌梗死的發病率冬季占全年的50％左右，每年11月到次年3月為發病的高峰期。寒冷可致人體內兒茶酚胺類物質分泌增加，使冠狀動脈痙攣，引起急性心肌梗死發作。

5.忌左側臥位。左側睡時肝臟與肺部對心臟形成壓力，加重了心臟活動負擔，容易引發心臟病。

6.忌過度疲勞。過度疲勞易誘發急性心肌梗死。老年人應有充足的休息和睡眠時間，避免勞累與精神緊張，以防心臟病發作。

7.忌吸煙酗酒。吸煙會使膽固醇在動脈壁上沉積，促使動脈粥樣硬化形成；吸煙后尼古丁還可使體內組織釋放出兒茶酚胺，使心率加快，血壓增高，加重心臟負擔，誘發冠心病急性發作。過度飲酒會促進和加重冠狀動脈粥樣硬化，誘使冠心病發作。（廣東 胡道雄）