快樂第四扇門：追求

追求快樂不是期望能一步登天，而是按部就班地筑夢踏實，亦非空等芝麻開門，而是耐心地堆砌金字塔。

即使我們在目前沒有太大改變的工作和生活中，仍然可以創造出許多生命的樂趣和驚喜

快樂的人堅定自己想要的、喜歡的，并且一心追求。換言之，快樂的人不會三心二意地改變自己的價值、興趣和需求，也不會受制于他人的看法和物質的條件，而是全心全意地去實現自己的夢想。

記得在美國念書時，在一門生涯咨詢課中我聽到一位學長的報告，深深地被他所敘述的個人故事所感動。他的年紀比大多數的同學都長十來歲，原先是一個收入極豐且頗具知名度的建筑師，也有一個賢惠妻子和一雙可愛兒女組成的幸福家庭。可是，有一天早晨醒來，他突然感覺他不要再過這樣的日子，因為他不快樂。他花了好幾個星期的時間，仔細地觀察和思考自己不快樂的原因，最后得到一個結論：他無法再面對一張張無生氣的設計藍圖和一堆堆冷冰冰的建筑材料，他喜歡面對有活力、有情感的生命，那就是人。在他搜集各方面的信息后，他決定要從事心理咨詢的工作，直接幫助別人才符合自己內心的興趣和需求，而且可以使自己真正快樂。于是他把自己的想法告訴家人，起初遭到他們的反對，因為這意味著家庭要做很大的改變。他花了一段時間與家人溝通，終于得到妻子和孩子的諒解和支持。在家庭會議的商量和計劃下，當了多年全職家庭主婦的妻子重新進入就業市場，孩子開始學習節儉花費和打工賺錢，而他自己則更努力工作和儲蓄。

經過兩年的準備，他終于如愿地重回大學修課，現在他覺得自己很快樂。雖然家里經濟情況沒有以前寬裕，雖然疏遠了過去熟悉的高級社交圈子，但是全家人都無怨無悔。更重要的是，家人有更多的時間在一起，共享天倫之樂。在他畢業半年多的某日，我在路上遇見他，他歡喜地敘說著他熱愛目前擔任醫院咨詢師的工作，而且說他們全家都覺得當初的抉擇是正確的。其實，不用他明說，從他的臉上早已看到那來自內心的快樂洋溢。

當然，也許你會說我這位學長的故事是一個特殊的例子，因為不是每一個人都能像他一樣，年近中年，又身處上流生活環境中，還做如此冒險的事。然而，即使我們在目前沒有太大改變的工作和生活中，仍然可以創造出許多生命的樂趣和驚喜。例如，我認識的一位美國老太太退休后，先到藝術系修課，然后到大學博物館做她所喜愛的導游志工。還有，我的一位朋友在工作之余從事他所喜愛的種菜養花的休閑活動。這些快樂的事實發生在我們周遭，而且不勝枚舉，只要我們愿意留心觀察，快樂無所不在。

擁有財富與追求快樂的夢想仍有一段很長的距離，特別要小心的是在尚未擁有財富之前，自己已被物欲和貪婪所淹沒，那更是得不償失

記得在上一期《快樂第三扇門：發現》一文中，我提到過讓張小姐記錄自己快樂的單子。張小姐所寫的有些是根本達不到的夢想，但有些項目是較容易達到的。例如她希望“全家人幸福快樂”，如果是期望像仙女棒般一點就實現，那是不可能的，但是如果從一些小事做起，比方說煮一頓可口的晚餐、布置舒適的家、全家出外旅游等等，還是可以讓全家人的生活過得更愉悅、更美好的。我們不要忘了快樂是點點滴滴積累的，更不能忽視單純卻具有意義的生活小事。

至于張小姐其他的一些夢想，依我的看法多少過于遙遠和不切實際，但當時我沒有潑她冷水，反而更鼓勵她去思考是否可以達成。當時，她冒出了一句話：“其實，要達到這快樂單上大部分的夢想只有一個關鍵，那就是錢！”真是如此嗎？許多人認為金錢能買到一切想要的，甚至可以買到快樂。結果是，持有這種想法的人會如同張小姐一樣，很難追求到他們想要的，更不要說能得到快樂。

因為有太多太多的實際例子告訴我們，有錢的人并不一定快樂，反而有更多的擔憂和恐懼，如經常費神苦思想賺更多的錢、擔心失去目前所擁有的，甚至害怕親友來借錢、家人被綁架等。我曾看過一個美國媒體的報道，一個藍領階級的工人中了幾千萬美金的彩券頭獎后，全家欣喜若狂不到兩個月，更多的煩惱卻已找上門來，甚至家人也因分財產而鬧得大打出手、感情破裂。試想得如此結果，快樂從何而來？

我并非批評有錢人的不是，也不要誤會我對多金存有偏見。我肯定金錢有其相當價值，但金錢并不能充實我們的精神層面和滋養我們的心靈。擁有財富與追求快樂的夢想仍有一段很長的距離，特別要小心的是在尚未擁有財富之前，自己已被物欲和貪婪所淹沒，那更是得不償失。

追求快樂不能光憑熱情，必須根據自己的現狀集中心力聚焦在具體可行的方向

快樂是一種內在知足常樂的感覺，一種擁有現在、現在擁有的感覺，一種此時此地（here and now）的感覺。一個不快樂的人往往不滿意現在的自己，也不珍惜過去曾經擁有的。例如我的朋友勞小姐，一個人擁有四套房子，雖為周遭的親友所羨慕，但是她不快樂，而且經常唉聲嘆氣，覺得還不如一些沒錢人的生活來得享受，而且房子的貸款和稅金吃重，又迫使她承受著更大壓力。親友們勸她賣掉一套房子以減輕負擔，但不被她接受，因為她的成功目標是擁有更多、更好的房子。她這種不快樂是必然的，因為她太重視結果甚于過程，帶來的是更多的不滿足和更多的壓力。

追求快樂不能光憑熱情，必須根據自己的現狀集中心力聚焦在具體可行的方向。那如何做呢？首先，拿出前一期寫到的讓自己快樂的記錄單，回顧一下先前寫的是否有遺漏或要改變？此刻，可以再做一些添加或修正。其次，把其中你平日正在做的項目標示上記號（如○或☆）。最后，檢視你沒有標上記號的項目（如果你已聚焦其中一二個，你會感到相當程度的快樂），然后花點兒時間思考和回答以下三個問題：

一、在你個人生活和工作上為何達不到？寫下所有可能的原因，如沒有時間、缺少合作伙伴等。

二、出現了障礙或困難嗎？寫下所有想到的障礙或困難，如家人不支持、創業資本不足等。

三、這些沒有記號的項目可以整理出幾個努力的方向嗎？寫下這些未來努力的方向，如創造機會、時間管理等。

追求快樂不是期望能一步登天，而是按部就班地筑夢踏實，亦非空等芝麻開門，而是耐心地堆砌金字塔。如果你對上述三個問題有了一些初步的答案，先針對其中一二個重點或方向想一想可以做些什么吧，可能需要先試著排除障礙或困難，讓快樂之路順暢。如果一時無法排除，也無需泄氣，因為我們每個人或多或少都會碰到這種情況，你并不孤獨。別心急！在下一扇門里會引導你如何破除障礙和創造快樂。

圖/張平洋

編輯/彭明榜

鐘思嘉：美國奧立岡大學教育心理博士；長期任教于臺灣政治大學，曾任心理學系教授、系主任及心理所所長、理學院院長、教務長等職；

現任哈爾濱工程大學心理研究所特聘專家、浙江師范大學客座教授；著有《開明父母大學堂》、《父母效能培訓手冊》《打開孩子的情緒瓶塞》、《單親父母成功教子方案》、《快樂就在方寸之間》、《人際關系》《婚姻溫度計》等書。