足部按摩要分時間和季節

編者按

健康是一個人事業發達、職業發展、生活幸福的前提條件。

你想健健康康，你想年年輕輕，你想手到病除，你想少去醫院、少花錢，那么，求人不如求已，看看《不生病的智慧》，你就會發現，自己可以主宰自己的命運，有時候舉手之勞，我們就能夠為自己買一份“生命健康的保險單”。

本刊刊出“從初級護士到‘民間奇醫’的專題報道后，不少讀者來電和來信，希望與馬悅凌女士聯系，了解更多的“不生病”的方法，為了滿足廣大讀者的要求，本刊連續登載馬悅凌的防病治病經驗談，交給大家一把打開健康之門的鑰匙。

現在很流行足部按摩。它確實能治療很多的疾病，因為腳是人的根，在根上疏理、疏通的效果當然是最好的。但你反過來想過沒有？按摩足底就如我們生爐子一樣，爐子里堆了很多的煤塊，塞得太實了，火就不容易燒得旺、燒得透。只要在爐子底下一捅，讓其稍有一些空隙、松動，整個爐子的火就“騰”地一下燃了起來。但是如果爐子已經燒得很旺了，你還在反復地捅爐底，只能是大量消耗煤塊，浪費能源，而且時間一長，架得太空了，爐子的火沒了底氣，燃燒的速度就會慢下來，還會有熄滅的危險。

冬季盡量不做或少做足部按摩

足部按摩就和捅爐底是一個道理。很多人在剛開始做的時候，感覺效果非常明顯，就是因為它的確非常有效地疏通了經絡。可時間一長，人反倒容易疲勞了，特別是在冬天，是貯存能量的季節，要是還在做足底按摩，還在不斷“捅爐底”，大量消耗自身的能源，可想而知，身體反倒會越來越虛弱。

所以說，足底按摩是一個非常好的治病保健的方法，只要正確運用，是能幫你除病健身的，可用得太勤、不分季節、不分體質地隨時都在用，效果往往適得其反。我們建議冬季盡量不做或少做足部按摩。如果非要做，半個月一次就足夠了。在做足底按摩的同時，補血、補腎的食療必須跟上。身體虛弱的人最好少做，如果要做的話，不要做全足按摩，只要針對身體出現的不適之處，選擇一兩個反射區，對癥按摩就可以了，而且按摩的時間不要太長，幾分鐘就行了。

按摩中最容易被忽視的要義

孩子和成人的按摩是有區別的：給孩子按摩時，無論你摸到哪里，都是松松軟軟而又富有彈性的，就如新土一樣，是很疏松、沒有板結的，與中老年人僵硬、缺乏彈性的肌膚不能同日而語，而且孩子愛動，每天不停地運動，已經起到了疏通經絡、活血化瘀的作用了，所以給兒童按摩主要是為了日常保健和防止疾病。當孩子生病時，再有針對性地選擇相應的部位做重點按摩。如捏背、推小手等，就可以保證孩子的身體和智力健康發展了。因為孩子的經絡要比成人暢通得多，所以給孩子按摩時要注意的是，時間要短，力度要輕，范圍要小。

按摩要分季節：四季的交替所對應的是人體陽氣的春生、夏長、秋收、冬藏，所以按摩經絡也要遵照這個規律。按摩最好的季節是春天和夏天，這時，萬物都在生長，溫度已漸漸升高，人體的毛孔也開放了，所以疏通經絡特別有利于人體排瘀，這個時候最好以按摩配合刮痧、拔罐的方法將人體的毒素清理出去，進行徹底的“大掃除”。每年經過這樣的處理后，患癌的機率會大大下降，耐熱能力也會加強。因為經絡越是不通，熱毒就越不容易散掉，就越發感到悶熱，而疏通了經絡，身體輕快、暢通了，也就不怕熱了。比如孩子經絡通暢，大熱天里都仍在到處玩耍，而中老年人經絡不暢，稍熱些就渾身難受，透不過氣來，所以一個人能不能耐熱是由他的身體素質和經絡是否通暢決定的，身體真正健康的人是不怕冷也不怕熱的。

秋天和冬天時，溫度下降了，這時最好是天天用溫水泡腳以促進血液循環，再配合一些局部的保健按摩如按摩耳朵、用手梳頭、按摩手臂、揉腹等，這樣就能起到養生、補氣、提氣的作用。

按摩配食療，效果才好。如果你的食療做得好，按摩的效果就更好。就如一塊冰，光是憑外力去砸，的確能使冰變得破碎，但它還是依然存在，不容易完全化掉，而一旦氣血補足，溫度上來了，冰就自然會融化成水，四處流動了。

注：《不生病的智慧》被評為 2007年度中國優秀健康圖書，作者馬悅凌，被譽為“健康教母”“民間奇醫”。其新書《父母是孩子最好的醫生》《溫度決定生老病死》已經出版。

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