編者按
健康是一個人事業發達、職業發展、生活幸福的前提條件。
你想健健康康,你想年年輕輕,你想手到病除,你想少去醫院、少花錢,那么,求人不如求已,看看《不生病的智慧》,你就會發現,自己可以主宰自己的命運,有時候舉手之勞,我們就能夠為自己買一份“生命健康的保險單”。
本刊刊出“從初級護士到‘民間奇醫’的專題報道后,不少讀者來電和來信,希望與馬悅凌女士聯系,了解更多的“不生病”的方法,為了滿足廣大讀者的要求,本刊連續登載馬悅凌的防病治病經驗談,交給大家一把打開健康之門的鑰匙。
現在很流行足部按摩。它確實能治療很多的疾病,因為腳是人的根,在根上疏理、疏通的效果當然是最好的。但你反過來想過沒有?按摩足底就如我們生爐子一樣,爐子里堆了很多的煤塊,塞得太實了,火就不容易燒得旺、燒得透。只要在爐子底下一捅,讓其稍有一些空隙、松動,整個爐子的火就“騰”地一下燃了起來。但是如果爐子已經燒得很旺了,你還在反復地捅爐底,只能是大量消耗煤塊,浪費能源,而且時間一長,架得太空了,爐子的火沒了底氣,燃燒的速度就會慢下來,還會有熄滅的危險。
冬季盡量不做或少做足部按摩
足部按摩就和捅爐底是一個道理。很多人在剛開始做的時候,感覺效果非常明顯,就是因為它的確非常有效地疏通了經絡。可時間一長,人反倒容易疲勞了,特別是在冬天,是貯存能量的季節,要是還在做足底按摩,還在不斷“捅爐底”,大量消耗自身的能源,可想而知,身體反倒會越來越虛弱。
所以說,足底按摩是一個非常好的治病保健的方法,只要正確運用,是能幫你除病健身的,可用得太勤、不分季節、不分體質地隨時都在用,效果往往適得其反。我們建議冬季盡量不做或少做足部按摩。如果非要做,半個月一次就足夠了。在做足底按摩的同時,補血、補腎的食療必須跟上。身體虛弱的人最好少做,如果要做的話,不要做全足按摩,只要針對身體出現的不適之處,選擇一兩個反射區,對癥按摩就可以了,而且按摩的時間不要太長,幾分鐘就行了。
按摩中最容易被忽視的要義
孩子和成人的按摩是有區別的:給孩子按摩時,無論你摸到哪里,都是松松軟軟而又富有彈性的,就如新土一樣,是很疏松、沒有板結的,與中老年人僵硬、缺乏彈性的肌膚不能同日而語,而且孩子愛動,每天不停地運動,已經起到了疏通經絡、活血化瘀的作用了,所以給兒童按摩主要是為了日常保健和防止疾病。當孩子生病時,再有針對性地選擇相應的部位做重點按摩。如捏背、推小手等,就可以保證孩子的身體和智力健康發展了。因為孩子的經絡要比成人暢通得多,所以給孩子按摩時要注意的是,時間要短,力度要輕,范圍要小。
按摩要分季節:四季的交替所對應的是人體陽氣的春生、夏長、秋收、冬藏,所以按摩經絡也要遵照這個規律。按摩最好的季節是春天和夏天,這時,萬物都在生長,溫度已漸漸升高,人體的毛孔也開放了,所以疏通經絡特別有利于人體排瘀,這個時候最好以按摩配合刮痧、拔罐的方法將人體的毒素清理出去,進行徹底的“大掃除”。每年經過這樣的處理后,患癌的機率會大大下降,耐熱能力也會加強。因為經絡越是不通,熱毒就越不容易散掉,就越發感到悶熱,而疏通了經絡,身體輕快、暢通了,也就不怕熱了。比如孩子經絡通暢,大熱天里都仍在到處玩耍,而中老年人經絡不暢,稍熱些就渾身難受,透不過氣來,所以一個人能不能耐熱是由他的身體素質和經絡是否通暢決定的,身體真正健康的人是不怕冷也不怕熱的。
秋天和冬天時,溫度下降了,這時最好是天天用溫水泡腳以促進血液循環,再配合一些局部的保健按摩如按摩耳朵、用手梳頭、按摩手臂、揉腹等,這樣就能起到養生、補氣、提氣的作用。
按摩配食療,效果才好。如果你的食療做得好,按摩的效果就更好。就如一塊冰,光是憑外力去砸,的確能使冰變得破碎,但它還是依然存在,不容易完全化掉,而一旦氣血補足,溫度上來了,冰就自然會融化成水,四處流動了。
注:《不生病的智慧》被評為 2007年度中國優秀健康圖書,作者馬悅凌,被譽為“健康教母”“民間奇醫”。其新書《父母是孩子最好的醫生》《溫度決定生老病死》已經出版。
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