滑雪，別忽視健康因素

寒冷的冬季，滑雪是一項既浪漫又刺激的體育運動，在雪白世界中馳騁的樂趣，讓越來越多的人開始喜歡上了滑雪。那么，滑雪時需要注意哪些問題呢？

選擇好天氣

你要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化選擇好游玩的時間，以防天氣突變。

適宜的著裝

上衣要寬松，以利于滑行時的滑行動作。袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效地防止進雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進入。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，從而及時繞行，避免相撞。

選擇滑雪鏡

由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。

熟悉滑雪道

在滑雪場，應(yīng)仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項高速運動的體育項目，看起來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及作出反應(yīng)，所以這一點對初學(xué)者尤其重要。

檢查滑雪工具

注意滑雪器材的安全可靠。應(yīng)仔細檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

防曬傷

冬天外出滑雪，尤其是在高山上滑雪，需要注意防止曬傷。首先，陽光的直射加上雪地對陽光的反射，紫外線輻射強度非常大，防曬非常重要，最好選用高倍數(shù)的防曬品。中午的陽光最強烈，紫外線的威力也最大，滑雪、滑冰最好避開這個時段，或者在這個時段特別加強皮膚的防曬護理，如隔兩小時抹一遍防曬霜等。否則，冬天一樣容易被曬傷。

防凍傷

人體凍傷易發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

攜帶高能食品

在滑雪途中應(yīng)隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等。對于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪運動來說，有備無患。

經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫(yī)院救治，因此，在滑雪過程中，特別應(yīng)注意安全第一。切記：飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷；不要擅自滑出滑雪場界線；滑雪時嚴(yán)防相撞。滑雪者有句話：不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。