返璞歸真的“起居養(yǎng)生”

我們知道，自然環(huán)境是人類(lèi)賴(lài)以生存的重要條件，而居住地的自然環(huán)境與人們的健康有著密切的關(guān)系。藍(lán)天白云之下，青山綠水之間當(dāng)然是人們最理想的居住環(huán)境。現(xiàn)代城市居民樓房的選址。除了交通方便，生活及社會(huì)服務(wù)設(shè)施齊全外，應(yīng)以日照充足，樹(shù)木較多。空氣清新，濕潤(rùn)清爽的地區(qū)為佳。在居住地的周?chē)h(huán)境中種些花草樹(shù)木，不但對(duì)改善居住環(huán)境有益。而且還有益于身心健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠色有穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)血壓、維持血壓穩(wěn)定的作用。

居室結(jié)構(gòu)，是指居室內(nèi)部結(jié)構(gòu)的分布情況。居室結(jié)構(gòu)主要包括居室朝向、居室空間、居室安排和居室環(huán)境等。

居窒朝向：就我國(guó)的地理位置而言，房屋的朝向一般以坐北朝南為佳，既具有“冬暖夏涼”的優(yōu)點(diǎn)，還有利于室內(nèi)采光、通風(fēng)以及溫度、濕度的調(diào)節(jié)。有人認(rèn)為，朝陽(yáng)的房間有利于胃腸疾病的康復(fù)，并對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有益；背陰的房間有利于高血壓病的康復(fù)，而東、西房間則是神經(jīng)衰弱患者較為理想的康復(fù)環(huán)境。

居室空間：居室空間的大小應(yīng)合理，太大不利于采光和保暖，也不利于濕度和溫度的調(diào)節(jié)；太小則不利于空氣的流通。居室高度以最高不超過(guò)3米，最低不低于2.6米為宜。如居室需要吊頂，居室的高度一定要大于2.9米，否則會(huì)有壓抑感。居室面積可根據(jù)各個(gè)家庭的經(jīng)濟(jì)狀況靈活掌握，一般家庭的客廳面積以25－30平方米，餐廳面積15平方米左右，臥室面積以10－15平方米為宜。為了室內(nèi)的采光條件和空氣流通，窗戶(hù)與居室面積的比例不應(yīng)小于1:5，否則不利于人體的健康。

居室安排：近年來(lái)，城市居室的內(nèi)部結(jié)構(gòu)已逐漸向大客廳小臥室的方向發(fā)展。大客廳為全家人共同生活和接待客人的場(chǎng)所亮、優(yōu)雅、大方為主。臥室為家庭成員的個(gè)人生活空間，應(yīng)突出個(gè)體化的特點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好進(jìn)行裝飾，以舒適安靜為宜。居室要根據(jù)使用功能而進(jìn)行合理的安排，睡眠用的寢室，應(yīng)選擇面積相對(duì)較小但安靜而舒適的房間：而學(xué)習(xí)用的書(shū)房則應(yīng)選擇向陽(yáng)。寬敞明亮，清靜的房間。

居室環(huán)境：居室環(huán)境的污染主要來(lái)源于建筑裝飾材料、廚房燃?xì)獾龋栽谘b修時(shí)應(yīng)盡可能地使用環(huán)保材料，廚房應(yīng)設(shè)有通風(fēng)裝置。在日常生活中要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，讓室外的新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，使室內(nèi)的空氣流通。室內(nèi)或陽(yáng)臺(tái)可種植一些常青的花木。茶幾案頭擺放一些鮮花嫩草，窗前的魚(yú)缸內(nèi)養(yǎng)些美麗的觀賞魚(yú)，不但可以美化居室環(huán)境，更能使得居室內(nèi)生機(jī)盎然，充滿(mǎn)情趣。