我們拒絕產后抑郁

圖／CFP

近年來越來越多的產婦會出現產后抑郁的癥狀，某醫院曾經對五百余例產后半年左右的產婦進行過跟蹤調查，結果顯示，在分娩后半年內出現產后抑郁癥狀的產婦達18％。其中，有3％左右情況嚴重的產婦出現了自殺的傾向。

產后抑郁那種無助悲哀絕望的心態，是旁人無法想象的，今天我們請來三位戰勝抑郁的新媽，讓她們以過來人的成功經驗告訴我們，假如我們產后也患抑郁，不要怕，我們完全可以拒絕抑郁!

產后抑郁自測題

產后，新手媽媽如發現有：心情沉重憂郁、對任何事都缺乏興趣兩種狀況，請接著自測以下8個項目，以2周左右的情緒作為自測參考，嚴重時請務必尋求醫院或專家協助。

1 晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。

2 食欲不振，日漸消瘦。

3 容易感傷落淚或時常放聲大哭。

4 心煩氣躁，坐立難安。

5 對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生。

6 猶豫不決，即使是小事都無法下決斷。

7 時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點勁來。

8 缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。

其實，很多新媽都經歷過產后的情緒波動，只是在程度上各不相同。您可以根據以上自測表進行自測分析，如符合5項以上的媽媽，請盡早去醫院或心理咨詢門診尋求專家的幫助，這對于您、以及您全家的幸福都至關重要。

學會堅強，讓我戰勝了產后抑郁!

懿懿媽，28歲；小天懿半個月

我是獨生女，月子里媽媽什么都不讓我做，所以給小孩換尿布穿衣服等都是她人搞定，更別說給寶寶洗澡等“高難度工作”。……