寶寶睡眠問題大搜集

稿件來源／幫寶適 模特寶寶／張藝馨

劉璽誠(教授 主任醫師)——衛生部婦幼司與聯合國世界衛生組織合作“IMCI”項目、項目專家顧問、國家級教師。北京市外國醫師在中國行醫執照考試，小兒內科專業組考官。全國兒童睡眠醫學協作組，組長。

鮑秀蘭(教授兒科主任醫師)——現任北京協和醫院兒科主任醫師；尤其擅長于新生兒行為評估、嬰幼兒發育、(1—3歲早期教育和兒童生長障礙疾病的診斷和治療。

不良的睡眠習慣

★趴睡

一般來說，一歲以內的孩子我們不建議俯臥睡，只建議仰臥睡，如果翻身已經很靈活的話，也可以考慮俯臥睡。實際上嬰幼兒的睡姿來說，還是主張仰臥的姿式最為安全，到了兩三歲就不必強求睡姿了，但床墊和枕頭不能太松軟。但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴著睡，應當要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情況(如腺樣體或扁桃腺腫大造成的氣道堵塞)，如果到了兩三歲仍有這個問題出現，就要注意腺樣體等疾病的發生。

★晚睡

這是一個習慣的問題，要養成自己按時入睡的習慣。寶寶晚上睡前的三四小時不要睡覺，睡前也不要和寶寶玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，然后放在小床上跟他說：寶寶要自己睡覺了，然后將燈光調暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品，養成一個睡前的儀式，每天堅持這樣做，寶寶就會定時入睡了。

★晨昏顛倒

孩子在六到八周就要開始分清晝夜的概念，因此是培養孩子良好睡眠的最佳階段。……