健康食物巧搭配

關于食物，女人們都能了解一點常識性的東西，比如哪些吃了增白 ，哪些吃了變肥，哪些吃了沉淀色素長斑……不過關于如何搭配，也許就不是那么了解透徹了。實際上，有些食物單個看沒有任何營養(yǎng)上的缺失，但一旦與其他食物搭配，說不定會起到不小的“毀容”效果。

最暴肥的搭配

蛋糕＋豆腐

這和食物的分類有關，有種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質的豆腐和含淀粉質的蛋糕，部屬于密集性食物，同吃必然要長胖。

汽水＋巧克力

無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果引等飲料。吃巧克力時配杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少增肥的概率。

最減肥的搭配

●鮮檸檬＋水

檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養(yǎng)，還能起到定的減肥作用。

營養(yǎng)學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是種非常有效的減肥食物。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。

●百合＋雞蛋

雞蛋這種低糖低脂的食物不僅美味，并且一點也不缺少人體所需的營養(yǎng)，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。中醫(yī)認為，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。