“叮鈴鈴”，您的手機在響嗎

深夜接到一個陌生的電話，電話那頭傳來了低沉的聲音：“老師，我需要幫助。”隨著談話的深入，我慢慢地了解了這位年輕人的困惑。

他叫曉豪，大學畢業后參加工作還不到一年，進的是一家外企，工資待遇不錯，但工作節奏很快。工作初期，曉豪努力地適應這種節奏，拼命工作。公司領導是一個“工作狂”，經常深夜給曉豪打電話，在電話里吩咐他做這個做那個，曉豪也慢慢習慣了這種工作方式。一旦有重要工作要做，曉豪總是神經繃得緊緊的，吃飯、睡覺，甚至上廁所，都把手機帶在身上，生怕錯過了領導的電話。

久而久之，曉豪對手機有一種莫名的期待，總覺得有電話要找他。有時他接完電話，剛把手機放進包里，就覺得又聽到鈴聲在響，取出來一看，卻沒有來電顯示。到飯館吃飯，明明把手機放在飯桌上，但老是不放心，總覺得手機響了，隔三五分鐘就要拿起來看一下，搞得同事都認為他有點神經過敏。有時候曉豪想把手機關了，但又擔心萬一領導找不到他影響工作，得不償失。曉豪現在十分苦惱，感覺自己每天的生活好像被一部小小的手機完全控制住了，神經一直繃得很緊，越來越感覺自己快堅持不住了。

你出現幻聽了嗎

隨著生活節奏加快、工作壓力加劇，像曉豪這樣出現幻聽現象的人也越來越多，這類心理疾病被稱為手機幻聽癥。手機幻聽癥已經被視為當今社會最新現象之一，而且被認為是都市白領的一種普遍現象，這一詞語也已出現在教育部公布的171條漢語新詞中。

那么，什么情況下會出現手機幻聽癥呢？其實手機幻聽癥主要是由于心理壓力過大造成的，是心理壓力下產生的錯覺，主要是由于患者自身對工作的極度渴求和期盼導致的。現代研究認為，手機幻聽只是一種現象，還未成為一種病癥，具體說來，手機幻聽一般有下列表現——

輕度：擔心手機會響，每半小時左右看1次手機；換了新手機，還“聽”到舊手機鈴聲。

中度：無論手機放在哪里，都覺得手機在響鈴或振動；手機無來電，卻能“聽”到手機鈴聲。

重度：手機來電時異常緊張，甚至心跳加速。

幻聽“鐘情”哪些人

手機幻聽的表現是頻繁使用和嚴重依賴手機造成的，而依賴手機則又源自職業環境和工作壓力。例如銷售、咨詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來，就得緊張工作。他們長期處于待機聽命狀態，強烈的心理暗示有時就誘發幻聽。

在就業高峰時期，不少應屆大學畢業生也會加入手機幻聽一族。就像曉豪一樣，參加工作不久還處在試用期，心理緊張還未緩和下來，老是以為手機在響，擔心會錯過領導的指示和工作的信息，這也是手機幻聽的表現之一。

那么，幻聽高風險人群該如何避免出現這種狀況呢？首要的就是要將思想放松，盡量不要去多想手機。因為，正如人對很多物質甚至食物都會產生生理上的過敏一樣，在精神上也會對許多不良刺激產生過敏，如失戀、失業、喪親等，而對手機的依賴所產生的過敏（幻聽）只是其中最輕的一種。其次，長期處于工作高壓下的人可做些適當的生活調節，比如多跟朋友交談傾訴，去野外游玩放松心情，放下對工作的過高期望，進行合理宣泄。甚至還可以尋找適當的一天，將手機關閉，充分獲取輕松自由的空間，把時間多留一些給吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人、喝茶和思考，壓力一減輕，自然就會減少手機幻聽癥狀了。

編輯/于嘉男 yujianan@jtyy.com