誰不想旅行休假后精神煥發(fā)地重新開始工作?可是,在旅行之前加班加點,出發(fā)前晚整理行李,出發(fā)當天早早醒來,加上趕車、買票、訂酒店,還有一路睡眠環(huán)境的改變……就算行程安排緊湊,體力消耗大,雖然很累,但是晚上還是睡不著,本來想在旅行中享受輕松的假期,沒想到卻變得更加困倦了。
如何在旅行中睡個好覺呢?我們知道光線、聲音、氣味、溫度等環(huán)境因素嚴重影響旅行中的睡眠質(zhì)量,如果有什么能夠幫助改善睡眠環(huán)境那該多好。不妨試試這些睡眠輔助裝備,你會發(fā)現(xiàn)“好夢”其實并不遠!
將光線“調(diào)”到最柔
遮光眼罩一定要厚棉質(zhì)那種,避光又透氣,這樣可以安心地睡覺,最好也不要過緊,否則影響頭部血液循環(huán),反而會起到反效果。
遮光簾
特別適合自駕旅游,放下簾子就如夜幕降臨,讓你和寶寶都能更快進入夢鄉(xiāng),當然車還是要有人開的。
將吵鬧“關(guān)”在耳外
防噪音耳塞選擇耳塞時要注意戴上后沒有不舒適感,隔音效果明顯又不脹耳,外面再吵的聲音也都無法入耳。
讓音樂輕輕縈繞
如果不習慣太過安靜的環(huán)境,可以來點音樂。別忘了出發(fā)前帶上MP3播放器,播放的當然是輕音樂或催眠曲,音量調(diào)低。
讓香氣“熏倒”最好
帶上一小瓶薰衣草香油,淡淡的薰衣草香氣能幫你舒緩神經(jīng),撫平旅途過程中的煩躁情緒,平靜了,“睡神”自然就來了。
讓溫度剛剛適好
早春的天氣還是涼涼的,適當?shù)谋E胧┎粌H能保證你遠離傷寒,還能讓你睡意更濃。貼身衣物最好選擇棉布質(zhì)地的,當然睡衣也是棉布的好。較厚較長的外套夜里可以蓋在身上,方便的話還可以帶上一條毛毯,這樣夜里就不怕冷了。臨睡前,喝上一杯熱牛奶,是不是感覺全身都暖暖的?
超強裝備
睡眠枕,你可以睡得很美
這套名為STYLISH SLEEP SYSTEM的睡眠系統(tǒng)由帽子和幾根松緊帶組成,外出使用時只需將主松緊帶固定在靠背上,然后再通過一根輔松緊帶將頭部固定在靠背上。而一頂紅色的帽子不僅讓你變得很美,而且可以遮擋陽光,讓你睡得安心、舒適。當然,想要舒服還是要付出代價的,這套東西的售價在600元左右。
小夾克,大乾坤
這款夾克在頸部配備了一個充氣小枕頭,可以讓你在小憩的時候獲得最舒適的姿勢。帽子上的眼罩可以讓你獲得最柔和的光線。如果想要來點音樂,也可以將MP3播放器插到夾克內(nèi)置的耳機上,耳塞從帽子里面直接插到耳朵里,不必擔心睡著后耳機線會纏繞一起。袖口處通過一個拇指袖口將袖子很好地鎖住,不必擔心冷風從袖口鉆進來。夾克內(nèi)還置有隱藏口袋,可以把護照、機票等重要的東西放在里面。
充氣車頸枕,邊枕頸邊聽歌
這款采用PVC植絨材料制作,“U”型結(jié)構(gòu)能有效減輕頭顱懸空的疲勞,兩邊的搭肩處可防止睡著后頭部傾斜而導致的整個上身歪倒。最有趣的是在兩個耳朵下的雙聲道喇叭,讓你在最放松的時候享受音樂的“催眠”。
(以上圖片均為資料圖)
Tips
1.衣物不要等到最后一天才打包。
2.臨行前不要熬夜。
3.帶上你最喜歡的睡衣,甚至枕頭。
4.如果你對噪音很敏感,避免住在高速公路旁邊的旅館,并且選擇遠離電梯的房間。
5.控制飲食,因為過量進食會影響睡眠。盡管人們認為酒精能起麻醉作用,但酒精往往會讓你下半夜睡不著。
6.不必為了玩而犧牲睡眠時間,你可以玩遍各名勝古跡而且可以睡整晚好覺。
7.千萬不要把工作問題、家庭問題或財政問題帶在旅途中。
8.攜帶孩子常用的臥具,例如毛毯、床單、枕頭、動物玩具。
9.帶上小夜燈,方便夜間上衛(wèi)生間或換尿布,避免在夜間打開日光燈,干擾孩子的睡眠。
10.為孩子創(chuàng)造和家里相似的睡眠場景,可帶一張便攜式的折疊床(在家中讓孩子在這張床上睡幾次,使他不再感覺陌生)。
11.根據(jù)孩子的不同年齡段及不同身材,選擇合適的兒童安全座椅安裝在車里,這樣孩子可以安全地睡著。