傳統坐月子的十大誤區

1 越晚下床越好

產后如果在較長的一段時間內不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓：同時，產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產后及早下床活動，不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后(順產)24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

2 不能洗頭洗澡

因為產婦分娩時會出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產后講究個人衛生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。

3 不能吹風

許多媽媽不但在“坐月子”的時候門窗緊閉，而且自己還裹頭扎腿，嚴防風襲，怕生“產后風”(指產褥熱)。其實，產褥熱是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，可能是產前檢查時消毒不嚴格，或產婦不注意產褥衛生等原因引起的，如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染，因此產婦的房間應該保持空氣流通。

4 產后不能刷牙

產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的原因之一。因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，則對健康更為有利。

5 菜越淡越好

許多人認為，產婦不能吃鹽。因此在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，稍微吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多。乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

6 雞蛋吃得越多越好

雞蛋營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。有些產婦一天吃一二十個雞蛋，不但吸收不了。還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

7 產后24小時“開奶”

有人認為，在生產24小時后才適宜給新生兒喂奶。而事實正好相反，“開奶”越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭不僅可以促進乳腺分泌乳汁，而且有利于子宮收縮，使子宮早日恢復。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。

8 滿月即可恢復性生活

由于人們都習慣于把滿月當做產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活。實際上，這樣做為時過早，因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家認為，產后6～8周后恢復性生活才是安全的(破腹產三個月后才可恢復性生活)。

9 湯比肉有營養

人們一般認為，凡是燉的東西都是湯比肉有營養，隨著慢火不斷煮，肉里的營養都燉到湯里了。因此對于產褥期虛弱的孕婦來說，應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳。然而據科學分析，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

10 產婦應忌口

許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。其實，產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩種食物是不能滿足身體需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，只要注意飲食合理健康就可以了，也不用望“美食”興嘆了。