預防過量脫發要從生活的細微處著手

1 不用尼龍梳子和尼龍頭刷，因尼龍梳子和尼龍頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2 勤洗發。洗頭的間隔時間最好是2～5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，

3 不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用，

4 戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5 節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

6 消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑。充滿生命力。男性則相反，生活越是緊張，工作越忙碌。脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7 燙發吹風要慎重。吹風機吹出的風溫度達100℃。會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

8 多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物、水果。因為便秘會“弄臟血液”，影響頭發質量。若得了痔瘡，還會加速頭頂部的脫發。

9 空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可導致脫發。

10 注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫，毛孔肌肉易松弛，引起脫發。如墊上空心帽襯或增加小孔等可增加透氣。

如果注意了上面所述的10條，在生活中處處留意加以實施，就可以減少或避免脫發帶來的煩惱。(安徽 趙郎)