怎樣預防乳腺增生

患了乳腺增生病以后有相當多的患者重視程度不夠，遲遲不就診或只求緩解乳痛癥狀，而意識不到乳腺增生病的潛在危險——少部分乳腺增生長期遷延不愈，會發生乳腺良性腫瘤或發生惡性病變。

乳腺增生疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。起初為游離性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部位明顯，每月月經前疼痛加劇，行經后疼痛減退或消失。嚴重者經前經后均呈持續性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射，患者往往自述乳房內有腫塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。

怎樣預防患乳腺增生呢?

1 心理上的治療非常重要。乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，精神過度緊張，憂慮悲傷，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受力差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情有利增生早康復。

2 改變飲食。防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食，要多吃蔬菜和水果類。多吃粗糧、黑豆、黃豆，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3 生活要有規律。勞逸結合、保持性生活和諧可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛的癥狀。

4 多運動，防止肥胖，提高免疫力。

5 禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

6 避免人流。產婦多喂奶有助于乳腺癌的預防。

7 自我檢查和定期復查。(福建 孟浩東)