乳房保健應(yīng)從孕期做起

母乳是嬰兒最適宜的天然營養(yǎng)品，因?yàn)樗臒崃亢芨撸鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物及其配合的比例，都適合小兒的消化能力及需要。母乳喂養(yǎng)是最科學(xué)有效的喂養(yǎng)方法，已成為人們的共識(shí)。但有些產(chǎn)婦因乳頭凹陷、皸裂等，不利于產(chǎn)后的乳汁分泌并影響新生兒吸吮乳汁，也給產(chǎn)婦帶來了困擾。要取得成功的母乳喂養(yǎng)，首先要在孕期就做好乳房的護(hù)理和保健，為哺乳嬰兒做好充分的準(zhǔn)備。

首先檢查乳頭形狀是否正常，是否過于平坦，有無內(nèi)凹。一般在懷孕六個(gè)月后，即可用溫開水和毛巾擦洗乳頭乳暈，每日一次，不要用肥皂，以免其上皮受到損傷。再用兩拇指平行地放在乳頭兩側(cè)，輕輕地向兩側(cè)牽拉，重復(fù)若干次，然后又同樣將乳頭向上下牽拉，每日1~2次，每次數(shù)十下（有早產(chǎn)跡象的應(yīng)禁止?fàn)坷?/p>

為了促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，有利于腺體分泌流通，產(chǎn)前、產(chǎn)后均可實(shí)行乳房按摩：一只手托住乳房，另一只手平放于乳房上，輕輕做旋轉(zhuǎn)式按摩，兩手可交替，保證按摩面均勻，每日1~2次，每次數(shù)分鐘。

另外提醒注意的是，應(yīng)戴棉質(zhì)乳罩，忌過緊束胸。戴乳罩可以保護(hù)乳房、乳頭的清潔，免受衣服的摩擦，乳房發(fā)育比較肥大時(shí)，用乳罩托起可以感覺舒適。乳罩應(yīng)勤換洗，保持清潔，尤其在夏季，要保證皮膚及衣物的清潔、干燥。（上海 徐生云）