乳房保健應從孕期做起

母乳是嬰兒最適宜的天然營養品，因為它的熱量很高，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物及其配合的比例，都適合小兒的消化能力及需要。母乳喂養是最科學有效的喂養方法，已成為人們的共識。但有些產婦因乳頭凹陷、皸裂等，不利于產后的乳汁分泌并影響新生兒吸吮乳汁，也給產婦帶來了困擾。要取得成功的母乳喂養，首先要在孕期就做好乳房的護理和保健，為哺乳嬰兒做好充分的準備。

首先檢查乳頭形狀是否正常，是否過于平坦，有無內凹。一般在懷孕六個月后，即可用溫開水和毛巾擦洗乳頭乳暈，每日一次，不要用肥皂，以免其上皮受到損傷。再用兩拇指平行地放在乳頭兩側，輕輕地向兩側牽拉，重復若干次，然后又同樣將乳頭向上下牽拉，每日1~2次，每次數十下（有早產跡象的應禁止牽拉）。

為了促進乳房的血液循環，有利于腺體分泌流通，產前、產后均可實行乳房按摩：一只手托住乳房，另一只手平放于乳房上，輕輕做旋轉式按摩，兩手可交替，保證按摩面均勻，每日1~2次，每次數分鐘。

另外提醒注意的是，應戴棉質乳罩，忌過緊束胸。戴乳罩可以保護乳房、乳頭的清潔，免受衣服的摩擦，乳房發育比較肥大時，用乳罩托起可以感覺舒適。乳罩應勤換洗，保持清潔，尤其在夏季，要保證皮膚及衣物的清潔、干燥。（上海 徐生云）