防治感冒按摩手法

誰都得過感冒，輕者鼻子不通氣，流鼻涕，頭痛；重者怕冷，發(fā)燒，全身沒勁。由于發(fā)病率高，有可能并發(fā)其他疾病，必須引起足夠的重視。推拿按摩不僅能預(yù)防感冒，還有治療感冒的功效。

預(yù)防 ①擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際（拇指掌側(cè)肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動200次。 ②浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。③摩百會：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。④擦涌泉：取坐位，用小魚際（小指掌側(cè)肌肉豐厚處）在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。

治療 ①揉風(fēng)池：取坐位，雙手抱攏頭部，用兩拇指在頸后的風(fēng)池穴處揉捻，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。②拿肩井：取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，以酸脹感遍及全身為宜。③摩背：取坐位，用手掌根在脊柱兩側(cè)自上而下緩慢摩動，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。④揉大椎：取坐位，微低頭，用中指在頸后大椎穴（低頭時頸椎突出的最高處）用力揉捻，至皮膚潮紅為宜，約2分鐘。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿科 劉長信 郵編：100700）