淺談如何科學的護理皮膚

賁雪蓉

【摘要】本文就如何根據不同皮膚類型，不同季節科學的護理皮膚淺談了幾點看法。

【關鍵詞】皮膚；科學護理

Shallow talk how the nursing skin of science

Ben Hui-rong

【Abstract】This text how according to dissimilarity skin type, dissimilarity season the nursing skin of science was shallow to talk what time viewpoint.

【Key words】Skin;Science nursing

科學護膚是指針對自身的皮膚類型、所出現的皮膚問題及地理氣候因素，選擇優質的護膚品，按照以養護為主的原則，對各種皮膚的具體情況進行經常性的護理，以控制和改善皮膚狀況，達到美容護膚的最佳效果。

皮膚日常的護理方法有很多種，現代女性已意識到皮膚保養的重要性，開始走進美容院尋求皮膚保護，并且總把護膚的期望寄托在美容院的護理上，對于日常護理不太在意，甚至根本不做日常護理，這也就是她們往往覺得，一星期或更長時間到美容院做護理的效果并不理想的原因所在。其實皮膚保養到美容院做護理固然重要，但要想皮膚好最關鍵的還在于日常護膚。

皮膚護理要依據不同皮膚類型，不同季節采取不同的護理方法，下面我們就來談談怎樣科學的護理皮膚：

1. 不同的皮膚不同的護理 皮膚護理的前提是要了解皮膚是屬于什么樣的類型，根據皮膚類型的不同制定不同的護理方案、選擇不同的產品使用。

1.1 油性皮膚。其護理重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。選擇去除油性污垢能力較強的潔面產品。一般每天洗臉3次，用溫水洗后，最好再用冷水（10℃）沖洗一下面部。使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗后也可用熱毛巾反復濕敷面部，使毛孔開泄，從而有效地去除油污。早晨洗臉后，用柔膚水整膚，再度清潔皮膚，使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮，避免污垢乘虛而入，然后用清爽的乳液護膚。晚上則可用按摩的方法清潔面部，去掉附在毛孔中的污垢，然后用調膚水將一小片化妝棉或脫脂棉片浸到陰濕，擦拭面部（在油脂分泌過于旺盛處，可多擦拭幾下）——深層清潔；再取幾滴調膚水用手輕拍于面部——調節皮膚的PH值。最后涂營養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品，尤其是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的膏霜等。在選用面膜時，可選用一些補水、清爽、控油的面膜進行敷面，每周2-3次。 油性皮膚者宜經常沐浴。飲食上要注意少吃含脂肪或糖類高的食物，忌煙、酒及過食辛辣的食品，多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩、粗糙感。

1.2 中性皮膚。應經常給皮膚以滋潤，防止寒冷氣候等不利因素的影響。應該在早晚用與室溫相同的軟水清潔皮膚，并選用對皮膚有滋潤作用的洗面奶，同時可自我按摩2-3分鐘，一般每日清洗2次。在清潔后用柔膚水收縮皮膚，涂上乳液或營養霜。晚上潔面后，用營養霜滋潤皮膚，使之柔軟有彈性。選擇面膜時以營養、補水型為主，每周使用2次。飲食宜適當，注意水分、維生素和蛋白質的補充，多食、蔬菜、豆制品和奶制品。

1.3 干性皮膚。此型皮膚護理最重要的一點是保護皮膚得到充足的水分。在選擇清潔護膚品時，應選擇使用具有保濕功效的潔面乳。徹底清潔面部后，應立即使用保濕性柔膚水和乳液來補充皮膚水分。睡前宜用溫水清潔皮膚，然后按摩3-5分鐘，以改善面部的血液循環，在使用營養霜補充皮膚營養。次日清晨潔面后，使用乳液或營養霜來保持皮膚的滋潤。干性皮膚可選擇補水性滋潤性較強的面膜敷面，每周2-3次，以促進血液循環，加速新陳代謝，增強皮脂和汗液的分泌。 飲食應多補充含脂類高的食品，多飲水。

1.4 混合性皮膚。因其界于油性與干性之間，具有兩者的特性；故在護理時，也需結合兩種護理方法。春夏季，可向油性皮膚靠；秋冬季，可向干性皮膚靠。

1.5 敏感性皮膚。應以溫水和溫和的潔面劑清潔皮膚，營養護膚品宜選擇天然原材料制品，避免使用刺激皮脂分泌的、含香料或香精味重的及油性的化妝品。可每日用冷熱毛巾敷面，刺激皮膚提高抵抗力。

飲食以清淡為佳，多食富含蛋白質及維生素類的食物，避免食用魚、蝦及蟹等易引發變態反應的食物。

2. 不同的季節不同的護理 隨著季節氣候的變化，皮膚的性質會發生相應的改變，皮膚的護理方法也就不可能一成不變。

2.1 春季皮膚護理的重點是潔膚。早晨及睡前用洗面奶清潔皮膚，無論怎樣忙碌都不可忽略。沒有清潔完美的皮膚，再好的化妝也會大打折扣。早晨外出宜在擦上透氣的乳液后涂上防曬系數為10-25的防曬霜；晚間潔面后宜涂上營養霜。每周宜進行1-2次面膜護理，以利于清除污垢及滋養肌膚。

2.2 夏季皮膚護理應著重于潔膚和防曬。到了夏季每日應增加清潔皮膚的次數，洗臉后宜使用乳液狀護膚品，而不宜用油質的，且盡可能涂得薄一些，使皮膚的呼吸通暢。選擇油性小或水質的化妝品，并盡量少用，不宜濃妝。夏季外出時應在裸露部位涂上防曬霜或防曬油。選擇防曬系數15~30的防曬霜，防止紫外線對皮膚的損害。一般情況下，不宜行日光浴和在日光下長時間工作。

2.3 秋季皮膚護理應注重于保持皮膚濕潤。由于秋季氣候干燥，會奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚變得干燥、粗糙。因此，秋季應減少清潔皮膚的次數，保持室內一定的濕度，攝取足夠的蛋白質和維生素并及時補充水分。潔膚后用營養性柔膚水輕拍肌膚，然后涂然后涂上保濕營養霜。每日可進行3~5分鐘的面部按摩，每周使用2~3次面膜。若白天外出，還應使用防曬系數10~25的防曬霜。

2.4 冬季皮膚護理重在營養肌膚。冬季氣候寒冷干燥，皮膚血流量減少，新陳代謝相對遲緩，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，致使皮膚缺乏滋養。因此，冬季潔膚后要涂抹一些油質的護膚霜。室內要保持一定的濕度，避免皮膚水分過多的喪失。還要注意選用滋潤和保濕性能強的營養性護膚品，以補充皮膚的營養和水分。

總之，只有堅持日常護理，并采用科學的方法，才能使我們的皮膚保持健康、滋潤、美麗的狀態。

收稿日期：2008-10-23