張效房教授談養生

時仲省

張效房簡介:國際著名眼科教授,我國眼內異物研究奠基人,眼外傷領域學術帶頭人,眼內人工晶體手術的主要倡導者和人工晶體研究的創始者,被稱為我國眼科學的一代宗師。

今年已經89歲的張教授,精神矍鑠,步履矯健,仍在為他熱愛的事業而辛勤工作。除了為七年制本碩連讀生、外國留學生授課和每周一天的著名專家門診、每周一次查房外,還擔任《眼外傷職業病雜志》主編,世界眼科基金會中國分會會長、“視覺第一,中國行動”中方專家顧問組組長等職務,出席國內外重要學術會議,進行專題講座,等,肩負著十分繁重的任務,但他舉重若輕,樂此不疲。

最近,我專程訪問張教授,相談養生之道。他微微一笑說:“我過去沒有注意這個問題,也沒有刻意養生。最近不斷有人提及,我想了一下,除了同意大家已熟知的一個中心(以健康為中心)、兩個基本點(糊涂一點、瀟灑一點)、三個忘記(忘記年齡、忘記疾病、忘記怨恨)、四有(有個老窩,有個老伴,有點老底,有幫老友)之外,我又加上個五要(要說、要笑、要唱、要跳、要俏)和六不(心不煩、腦不閑、嘴不饞、腿不懶、酒不貪、煙不沾)。”

“五要”是張教授一生的真實寫照。別看他工作時嚴肅認真,業余時間卻十分活躍。單位開文娛晚會或學術會議娛樂活動,請他唱歌,他會欣然登臺,唱起抗日革命歌曲來嘹亮激越、字正腔圓,博得陣陣掌聲;請他講話,他淵博的知識,幽默風趣的談吐令人叫絕。平時衣著整潔,儒雅瀟灑,從不邋遢。他有廣博的愛好和興趣,學生時代是學校話劇團團長、歌詠隊隊長、籃球和排球校隊隊員。他的專業是臨床醫學,但對文史卻情有獨鐘,閱讀了大量文學作品,至今還參加《咬文嚼字》雜志的研討會。多種愛好不僅對他的事業有幫助,而且使他的生活豐富多彩,有滋有味,消愁解煩。

張教授說“心不煩”,既包括正確對待工作、生活中的煩惱;也包括正確對待疾病。2000年,他的前列腺炎復發,做了手術。手術后第二天他就開始批改文稿。2004年8月,他又被確診為腎癌,醫院領導準備送他到北京或上海治療。張教授笑了:“不就是個腫瘤嗎?有什么大不了的,要手術就在咱們自己的醫院,我相信咱們醫院的專家和技術。”對于癌癥的兇險,他心里十分清楚,但也了解治療癌癥的進展。他提出兩條對策,一是在戰略上要藐視它,二是在戰術上要重視它,該怎樣治療就怎樣治療。手術后他又堅持了免疫和生物治療,使身體情況好轉,很快又投入了工作。2006年元月,他冒雪出席一個會議,不慎滑倒,左手腕骨折,住院打上了石膏托。誰知,他卻忍痛拿出文稿,用一只手批改。護士長勸他休息,他笑笑說:“我改稿可以轉移止痛啊!”護士長見他忍著疼痛,全神貫注,對論文反復斟酌修改時,不由得轉身流淚了。

張教授生活很有規律,但與眾不同。他多年形成的不是早睡早起,而是晚睡按時起。每天深夜一兩點上床休息,早上六七點起床。夜深人靜、萬籟俱寂時,正是他學習、工作的黃金時間,是他創造性思維最活躍的時間。他沒有刻意鍛煉身體,但是他愛活動,上下班快步行走;門診樓有電梯,但他總是健步登樓。他盡量躲避宴請,認為自己的一日三餐最合乎營養,他不求高檔,不講佳肴美味,但可以適當少吃一點牛羊肉和魚肉,每餐一盤青菜是必不可少的。對于喝酒,張教授是適可而止,從不喝醉。對于煙是深惡痛絕,經常歷數吸煙危害,要求眼科醫生帶頭戒煙。

筆者與張教授相識多年,深感張教授的養生經驗就如天馬行空,從心所欲不逾矩。也許,這就是他“五要”“六不”的真諦吧。