高校學生運動損傷情況調查和對策研究

梁 旭

隨著全面貫徹素質教育方針、學校教育與終身教育銜接和過渡方案的實行,大學生體育運動已成為大學生課內外文化生活、娛樂身心、鍛煉身體的主要內容。但在這些體育運動中的運動損傷是高校體育工作者碰到的長期的、實際的問題。運動損傷,是各項體育運動的大敵。尤其是在課外運動,學校體育教學、訓練和競賽中產生的運動損傷,不僅會影響學生的身心健康,而且會影響到他們的正常學習和生活。因此重視和研究體育運動中損傷所產生的各種原因,采取積極有效的預防措施,使在校大學生的運動損傷事故減少到最低限度以至完全杜絕是十分必要的。

一、課間運動損傷

(一)損傷主要集中在以下幾種:急性損傷、過度性損傷、機械性損傷、組織損傷、骨骼損傷、神經損傷。特別是急性損傷和組織損傷占損傷全部的大半以上。

(二)損傷的原因

教師方面:專業思想方面,對于一位合格的體育教師而言,對于備課、組織上課、教學安全等方面都應有充分的準備。專業技術和實踐能力方面,專業技術和實踐經驗是體育教師上好課的一個重要因素。課后放松,很多體育教師上完一節課后,放松活動版塊隨隨便便或根本不做,而沒有根據本課的教材有針對性地達到放松的目的,這是造成慢性損傷的重要原因。

學生方面:安全意識,很多學生上課無心聽課,對老師講的安全措施當作耳邊風,所以在練習時往往由于技術較復雜或難度較大而造成損傷。身體素質差或技術動作不正確,學生身體素質的好壞,直接決定著其運動時的力量、速度及耐力等方面,而肌肉力量差、反應遲鈍、關節不靈活、穩定性不夠,這都可能導致運動損傷的發生。學生的心理狀態欠佳、心理狀態不好也是造成教學中運動損傷的重要原因之一。

二、課外業余活動

(一)損傷主要集中在以下幾種:關節扭傷、軟組織挫傷、肌肉拉傷、皮膚拉傷、關節脫臼等,其中關節扭傷最為普遍。

(二)損傷的原因:思想不集中,場地不良,身體素質差,違反規則,身體狀況不良,技術錯誤等。

本次調查顯示,因思想因素(不重視運動損傷的預防、不重視準備活動、注意力不集中、思想麻痹大意)引發的運動損傷占35.78%。不重視運動損傷的人多缺乏預防損傷的觀念,認為準備活動不重要,甚至認為準備活動是浪費時間、消耗體力,或忽視準備活動與項目的關系,思想上麻痹大意,不注意科學的鍛煉方法,急于求成或不切合實際地表現自己等都是導致損傷的主要原因。

場地器材不良是造成學生傷害的又一主要原因,這與學校投入以及高校擴招后供求矛盾有密切的聯系。

三、運動競賽

(一)損傷主要有:關節扭傷、肌肉拉傷、骨折、挫傷等。

(二)損傷的原因:賽場焦慮、準備活動不足、違反規則等

賽場上由于比賽異常的激烈,運動員要承受比較大的壓力,不管是在心理還是在身體上,這時運動員的動作就會變形和采用較為危險的動作故而引起受傷。而比賽中的故意或是戰術犯規都會使運動員受傷的風險加大。

四、研究所得的結論和建議

(一)課間體育課學習過程中運動損傷發生的特點以及針對此類損傷的預防建議

調查研究發現,大學生課堂體育學習中由于訓練強度大,密度較高,機械碰撞較大,加上忽視課后的放松活動,急慢性損傷所占比重相當;損傷集中在對身體素質要求較高的項目學習和訓練中,如田徑課上的擲鉛球的學習,排球中的扣球練習,足球訓練中的踢高遠球練習,羽毛球中的下肢步伐移動和擊高遠球,扣殺球的學習;損傷人數多集中在男生,女生由于學習項目的不同和負荷的不同,損傷較少但由于女生本身的身體素質特點,損傷預防仍不可忽視;損傷類型多為韌帶拉傷和肌肉拉傷,疲勞引起的慢性傷痛;損傷原因主要是準備活動不充分、心理狀態差、技術掌握不穩定等。

建議:教師帶領學生做好充分的準備活動并合理安排課堂運動量,傳授損傷的急救方法和良好的處理突發損傷的心理素質;檢查學生的運動服裝、運動場地、器材存在的安全隱患,發現身體狀況有異樣的學生;認真做好課后的放松活動;加強學生的素質練習。

(二)課余興趣愛好過程中運動損傷發生的特點以及針對此類損傷的預防建議

調查研究發現,大學生課外體育活動中運動損傷大多為急性,慢性占較少的比重;損傷多集中在參與人數較多的籃、足、排三大球運動以及一些新興的運動項目中;由于女生多選擇健美操等少或無的對抗項目,故損傷人數遠遠低于男性;損傷類型多為軟組織挫傷,其中膝、踝關節損傷占較大比重,而損傷的原因多為準備活動意思差、動作不規范、場地器材欠佳等。

建議:學校加大對學生體育活動鍛煉,加強醫務監督的學習和安全意識的培養;引導學生掌握正確的技術動作;建設新型安全的場館;使學生了解急性損傷的處理,另外加強各方面身體素質的鍛煉。

(三)體育項目競賽過程中運動損傷發生的特點以及針對此類損傷的預防建議

調查研究發現,體育競賽中的損傷絕大多為急性損傷;損傷多發生在身體對抗激烈、運動負荷強、技術難度高等球類運動上,另外新興的如輪滑、越野跑等由于運動本身危險系數高、突變情況多的特點,損傷也易發生。體育競賽中由于雙方所處的特殊身份,所以無論男女,都由于其所承受的身心壓力而易發生損傷,特別是大賽經驗不足的運動員;損傷的類型多為急性的軟組織損傷和骨折脫臼等,損傷部位仍是損傷多發的膝踝關節、四肢的肌肉韌帶等;損傷原因多為激烈比賽中的技術變形、心理壓力大、身體控制能力弱、高強度負荷運動、激烈對抗等。

建議:樹立健康友誼第一的觀念;及時合理的心理調節,減少賽前焦慮,賽中過度興奮的情況;充分認真的賽前熱身;教練員及時觀察運動員的場上情況,防止損傷的發生;做必不可少的賽后放松活動和不合理情況說明和經驗總結等。

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(作者簡介:梁旭(1987—),男,河南鄭州人,華中師范大學體育學院04級運動訓練。)