心律失常試試“甩手拍腳”

曹小織

心律失常可見(jiàn)于各種器質(zhì)性心臟病，其中以冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎和風(fēng)濕性心臟病為多見(jiàn)，在基本健康的人群中也不少見(jiàn)。心律失常以陣發(fā)性反復(fù)發(fā)作，或持續(xù)性發(fā)作為特點(diǎn)，患者自覺(jué)心臟劇烈跳動(dòng)，或緩慢跳動(dòng)，心慌不安，可見(jiàn)脈率或快或慢，或脈率參差不齊，并伴有胸悶氣短，眩暈不寧，健忘失眠，甚而喘促難臥等癥。

心律失常患者不妨試試“甩手拍腳”療法。首先，身體站直，腳趾用力抓住地面，兩腳距離等于肩寬，兩臂同方向前后搖擺，向后用點(diǎn)氣力，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看，心中不懷雜念。開(kāi)始由200下起，逐步做到每次1000下，每次30分鐘：然后，兩腿雙盤，腳心朝天，如坐蓮花坐，接著，用手背拍擊腳掌，左右各15次。通過(guò)“甩手拍腳”，促使末梢血管中的血液充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行的速度加快，手、腳、頭逐漸的發(fā)熱、發(fā)脹，而心區(qū)則涼絲絲的，頓感舒服。這樣，能減輕心臟輸出的壓力，有利于心臟功能的恢復(fù)。

“甩手拍腳”能起到活血祛瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，但只是心律失常的一種輔助療法。患者還是要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。