好習慣帶來健康

吳　藝

我從小就便秘。小時候住在老巷子里，家里沒有衛生間，如廁問題非得到巷子口的公共廁所去解決，公廁又臟又臭還要排隊，我很討厭去那個地方，久而久之就落下了便秘的毛病。人家大便1日1次，我卻是1周1次，而且還要蹲上個把小時。記得那年到縣城醫院實習，一連10天都沒有大便，腹部脹得難受，可就是解不出來，用了2支開塞露，搞得渾身大汗淋漓，肛門鮮血直流。帶教老師說：“你學了護理專業怎么還能這樣呢?從現在開始，不吃辣的，多吃蔬菜，定時排便，時間長了慢慢就會好的。”我當然知道便秘的苦楚，靜脈曲張、痔瘡，早已讓我苦不堪言。可是，這么多年的毛病還好得了嗎?我對此半信半疑。

我一向嗜辣如命，沒有辣的就咽不下飯，可想想自己的毛病也就只好忍痛割愛了。忌了1年的辣椒，服了1年的蜂蜜，可效果還是不理想，大便有時候3天1次，有時候還得用果導片。自己也想徹底將它糾正過來，但有時工作一忙，事情一多，也就聽之任之了。

可問題總還是要解決啊!這年公休假，我哪兒也沒去，就待在家里一心一意調整生活習慣。每天早上紅薯麥片，中餐一葷一素一菇，晚上飯后散步或跳繩。特別注意每天按時如廁。功夫不負有心人。半個月下來，我竟然也同別人一樣，大便1日1次了。這樣的結果，真叫我感慨不已，大便正常不僅讓我通體舒暢，氣色紅潤，更重要的是讓我看到了“堅持”兩字的力量。以前也希望能達到這個效果，但我沒有堅持下來，總是半途而廢。這次我是認認真真地堅持下來了。

誰能想得到呢，折磨我40多年的便秘毛病竟然徹底消失了，連我自己都感到意外。看來世上無難事，只要有恒心。我把自己的這個經歷講給讀者聽，也希望大家能夠體會到，堅持一種好習慣就會給自己帶來健康和驚喜。

(編輯兆文)