中考遇到突發事件的應對策略

一年一度的中考就要開始了，對于初三畢業班的同學來說，這是一次大考。在考試時遇到突發事件該如何應對，這對考生能否順利完成考試影響很大。下面就幾大突發事件提出應對策略，希望能對同學們有所幫助。

★突發事件:考前一晚失眠

據統計，80%以上的考生大考前都存在睡眠障礙問題。但心理專家的研究表明，考生即使在大考前一天晚上失眠，也不一定會影響第二天的考試成績。建議中考期間，考生按平常的作息時間睡覺，一般要保證7～8小時的睡眠。臨睡前，可以喝杯熱牛奶或吃一個蘋果，或者用熱水泡泡腳，還可以做做放松操，這些都能夠起到很好的放松作用。實在不行時，短期內可每晚服用1～2片安定藥物。

★突發事件:考試時大腦一片空白

拿到試卷時如果記憶暫時出現空白，可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡短、肯定，如“我早就準備好了，就等這一天”;“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”;“面對這些問題不需要緊張”。或者可以暫停回憶，轉移一下注意力，先解決其他題目，過一段時間后，所需要的答案也許就回憶起來了。

★突發事件:遇到超范圍題目

遇到生題、怪題和超范圍題目時，不妨冷靜回憶一下課本知識，想一想該題屬于課本哪一章節，這一章節有哪些知識要點，該題屬于哪一要點的范疇。同學們可努力聯想它與哪些書本知識有關系，并從題干中找出依據。尤其是語文考試要抓住題干中的關鍵詞，了解答題的要求。很多題目的題干中不僅含有知識要點，也提示了答題的方法過程、情感態度與價值觀，答題時依據這些提示一一落實，就不會出現大方向上的錯誤。但千萬不要因為一個較難的試題而耽誤答卷時間，影響全局。遇到實在答不出的難題，就堅決放棄。要把主要精力放在會做的題目上，爭取多得分。

★突發事件:答題時間不夠用

如果還剩10分鐘，可以考慮做大題的第一小題，把能拿的分拿到。如果只剩三五分鐘，不妨放棄大題，回過頭來把沒有把握的小題檢查一下。時間不夠時不要輕易放棄，哪怕只剩最后一分鐘，也有可能把分數“搶救”回來。另外，不要老看時間從而影響做題，監考老師最后會及時提醒的。檢查和驗算是考試的最后一道工序，只要條件許可，一定要認真地將試題從頭到尾仔細檢查一遍。如果來不及驗算，也不要緊張。考生第一需要做的是調整緊張心態，給自己心理暗示:我做得慢，準確率也就高;我來不及，別人也會這樣。

★突發事件:考試中身體不適

考試過程中突感身體不適，例如頭暈、惡心、肚子疼、中暑等，如果不是很嚴重，可自我調節一下緊張心理，或稍事休息，或用清涼油等輕輕涂擦;如情況沒有好轉或感覺更加不適，應立即向監考老師報告，由監考老師通知考場醫生作緊急處置。同學們遇到這種情況千萬不要隱瞞不報。另外，一旦發生這種情況，也不要緊張，要以平靜的心態繼續投入考試，把影響降到最低。如果是旁邊的考生出現類似于暈倒的情況，會有老師和醫生作必要的處理，自己一定不要受其影響，應集中注意力認真答題。