淺析中學籃球持球突破技術

摘要：中學生的持球突破技術在中學籃球進攻技術中是很重要的。它在技戰術中的巧用會帶來極好的效果。根據中學生的身心特點，對如何持球突破、突破時機以及突破中應注意的問題進行了分析探討，為中學教學訓練提供理論依據及實踐參考。

關鍵詞：持球突破；進攻；防守；技術；中學生

持球突破是控制球隊員以腳步動作與運球技術相結合，快速超越對手直接切入籃下得分的重要手段，也是現代籃球進攻技戰術發展的一個重要標志。在比賽中如果運動員有針對性地，有時甚至是連續地運用突破技術并將它和投籃、傳球、假動作結合運用，將使突破技術更加靈活多變，從而顯示突破技術的攻擊力。中學生籃球運動中的持球突破技術在技戰術的運用中相對來說是一個薄弱環節，因此切實提高中學生的持球突破技術運用能力顯得格外重要。

一、中學生的身體素質尚未得到完全的發展。因此應該在戰術上巧妙地運用持球突破技術

1、體能是中學籃球比賽中一個非常重要的問題，如果進攻方巧妙地運用持球突破技術能夠極大地消耗對方的體能。對方若是在沒有三四次犯規的情況下必然會積極防守，有時甚至采用二防一、三防二的戰術。持球突破隊員占有很大的主動性，防守隊員要想防住持球進攻隊員在速度上就一定要超過進攻隊員，在位移相同的情況下也極大地消耗了防守隊員的體能，況且一般的情況下防守隊員的位移要遠于進攻對員的位移，同時持球隊員的突破路線和突破時間隨意性很大，防守隊員需要用更多的爆發力、加速度來防守。隊員體能下降會帶來一系列的連鎖反應，體能下降必然會導致動作反應遲鈍，失敗次數增加，全隊的勢氣下降。

2、在中學的籃球比賽中還可以運用突破技術，縮小對方的防守范圍，給本隊中遠距離投籃創造機會。當對方采用聯防且對方身高又有較大優勢，而本方隊員籃下得分困難，中遠距離投籃又沒有機會時，進攻隊員有意識地將對手擠向籃下，以達到對手縮小防守區域并及時將球傳給跟進或繞道無人防守處的接應隊員。這種突破分球的戰術不是為了籃下得分，而是為了給同伴中遠距離投籃創造機會。這種戰術的運用，不僅要求隊員有創新意識，而且要有一定的膽量和突破能力。

3、根據中學生的身心特點巧用持球突破技術。處在青春發育期的中學生在心理上非常不穩定，很容易做出一些犯規動作。根據這一點進攻隊員應該有針對性地、有目的地朝對方核心隊員防守路線上持球突破，“逗”其防守時犯規。特別是當對方核心隊員三次犯規或四次犯規后，就更應該主動朝防守路線持球突破，達到迫使對方核心隊員被罰下場的目的。如果對方核心隊員已經三四次犯規采取“謹慎”防守，那么進攻隊員盡管大膽去突破，讓其形同虛設，乘機進球得分。

4、利用持球突破迫使防守方改變改變戰術。在中學籃球比賽中，防守隊員常常采用半場人盯人或全場人盯人的防守戰術，特別是在比分落后的情況下，緊逼盯人戰術就是一種非常常見的戰術。防守方采用二防一、三防二的戰術已經造成了本方在場上力量的不均衡，參加比賽的兩個隊在沒有例外的情況下，人員上是相同的，防守方二防一三防二，那么防守方的力量在很大程度上集中在有球人的防守上。持球隊員或突破技術好的隊員應該大膽突破分球或直接上籃得分，只有輪番突破使對方沒有占到便宜的時候，對方才會改變其防守戰術，重新部署。在多次改變無效的情況下必然會使隊員感到束手無策。

5、可利用持球突破技術贏得罰球權。在籃球場上每一次投籃的機會都至關重要，在每半時的比賽中防守隊員特別是罰球命中率高的隊員，應該采取以造成對方犯規而獲得球權為目的的突破上籃或突破分球。有突破就有防守，有防守就有可能犯規，當防守方有一次犯規，進攻方獲得一次球權，這樣不僅可以獲得更多的得分機會，還可以從心理上情緒上打亂防守方的防守體系，使其縮手縮腳，不敢全力防守。當然這樣的機會不會出現在開始階段，一般的中學生比賽應該在中后半場出現這種達七次犯規的情況，這時應該大膽地運用。

二、中學生如何在比賽中去創造和把握持球突破的時機

1、在無球的情況下進行有目的的移動創造時機。作為要持球突破的隊員，在沒有接球之前首先要注意觀察判斷持球人的運球方向，分析可能要做出的動作，作好隨時接球的準備同時還要注意盡量使防守隊員隨自己移動，通過自己跑動的快慢變化以及變向和轉身等動作，帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴的掩護等幫助，為接球后的突破創造良好的時機。

2、接球后的第一時間為最佳突破時機。進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察，判斷出進攻方法和路線，接到球后不要急于運球，可任意選擇運球、傳球或投籃，處于主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處于被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位，迅速利用原地各種假動作迷惑對方，迫使對手在移動中被動地隨自己的動作而做出相應反應，造成對手出現防守漏洞，持球隊員可趁機運球突破對手。

3、利用步法去超越防守隊員。這時所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。當第一時機沒有把握或對手及時防守后，此時則要求持球隊員在運球中利用熟練的運球技術做各種假動作，隨時注意觀察判斷防守隊員的反應，抓住時機及時突破。

三、中學生如何提高自己的突破能力

1、身體素質是持球突破的基礎。中學生正在處于身體各方面都上升的階段，不能什么都練，那樣就失去了針對性，而影響突破的身體素質關鍵在于速度(腳步力量)、協調能力等方面，這些素質需要針對性的專門訓練才使運動員技術有所進步。

2、控球能力是持球突破的技術基礎。持球突破是應該說是一門運動中技術，隊員作持球突破動作之前，大部分身體是在移動中接到同伴傳的球，速度既快又很隱蔽，接球后運用假動作來迷惑突破超越對手，而這一整套的動作的運用是非常流暢自然的，球員幾乎不用分散精力來注意球，而利用自身的控球能力做到“球隨人走，人過球過”，可見控球能力對于突破隊員來說是非常重要的。而中學生在這一基礎上又是一個弱點，所以教師應該在學生初學階段多指導學生做球感的練習，以增強控球能力。

3、持球突破中假動作是技術中的重要部分。假動作是持球隊員用晃、假的腳步動作以及重心的移動來迷惑對手，致使對手造成判斷失誤，持球隊員趁機超越對手的辦法。中學生假動作的學習過程中要注意突出“假在先”、真在后，“假動作”的目的是為了掩人耳目，然后實現自己真正的突破目的。教師在訓練持球突破假動作時，多提醒學生假動作的運用要靈活多變，切不可死板，根據防守隊員的防守情況隨時改變動作時機，作到虛實相結合，瞬間突破對手。

4、持球突破技術具體訓練方法。持球突破大體可分為兩種，一種是原地的持球突破技術，一種是行進間的持球突破技術。原地持球突破中有順步持球突破、交叉步持球突破等。行進間的持球突破有前轉身持球突破、后轉身持球突破等。比賽中突破技術都具有突然和迅速的特點，因此要想作到突然迅速首先應該降低重心，其次應該含胸抬頭，目視防守者，兩膝內扣與此同時尋找和制造突破時機。比賽中突破技術都是在瞬間完成的，并與運球、接球、傳球、假動作、轉身、腳步動作、投籃等技術緊密銜接。中學生在持球突破技術的訓練或是在比賽中，常常出現帶球走的違例現象，但怎樣才能減少和避免這種現象呢?經過觀察發現：防止違反規則行為發生最關鍵的是確定中樞腳，隊員接球的合法停步又是確定中樞腳的關鍵。中樞腳確定可以依據以下原則：①雙腳著地靜止接住球的隊員，可以用任意一腳作為中樞腳。一腳抬起的瞬間，另一支腳成為中樞腳。②在移動中或是運球中接住球的隊員可以按照下面要求停步：如果一腳正觸及地面，另一腳觸及地面時，原先的那只腳成為中樞腳。這實際上也是兩步急停。③如果兩腳分前后落地，要么是左腳先著地，然后右腳著地；要么是右腳先著地，然后左腳再找地。先著地的腳是中樞腳。如果一腳落地，隊員可跳起那只腳并雙腳落地，則哪只腳都不是中樞腳。在教學訓練中，先要對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。隊員應多做以下練習：確定中樞腳練習、原地突破練習、接傳球突破練習、在防手的情況下三人的連續突破練習、“一攻一守”持球突破練習、半場三攻三守練習。