健康脫酸 變成病不鐘情的堿性體質(zhì)

了解酸性體質(zhì)

人體的生長發(fā)育、身體機(jī)能變化等都需要在一個(gè)酸堿平衡的環(huán)境下進(jìn)行，具體的酸堿度值在7.35到7.45之間，健康人的血液是呈弱堿性的，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液。而當(dāng)體質(zhì)酸化時(shí)，人體血液粘度會上升，流動(dòng)性下降;免疫功能下降;細(xì)菌和真菌也會呈現(xiàn)出活躍的生存狀態(tài);另外血紅細(xì)胞的物理特性被改變，影響血液微循環(huán)的效率，導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào)，引起疾病。當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)，就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)，就會變成植物人，如只有6.8~6.7時(shí)，人就會死亡。所以說人體的酸化是百病之源。

Test來看個(gè)測試上這些問題在你身上有多少?如果超過5個(gè)，那么很可能你的體質(zhì)就是酸性的。

1早晨起床沒精神2容易失眠，即使入睡也很淺3喜歡碳酸飲料和甜食4總是覺得很累很乏

5個(gè)大煙槍6發(fā)胖，卻不是因?yàn)槌缘亩?情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒

8夏天易被蚊蟲叮咬

形成酸性體質(zhì)的不良生活因素

經(jīng)常熬夜

睡眠是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要時(shí)刻。當(dāng)我們進(jìn)入睡眠時(shí)，身體的各個(gè)器官也在排出積累的毒素，并且這個(gè)過程是有相對應(yīng)的時(shí)間:晚上11點(diǎn)鐘是淋巴排毒時(shí)間，凌晨1~3點(diǎn)腎、肝在排毒，凌晨3~5點(diǎn)則是膽、肺排毒時(shí)段。當(dāng)我們在凌晨1點(diǎn)鐘之后還沒有入睡，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，這樣產(chǎn)生的毒素會很多，積累增加后就會使體質(zhì)變酸。

飲食結(jié)構(gòu)不合理

一般來說，在中國人的飲食習(xí)慣下，喜愛酸性食物的人占到多數(shù)。其實(shí)不是所有的酸性食物都對身體有害，只是攝入的酸堿食物比例應(yīng)該得當(dāng)，攝入酸性食物和堿性食物的科學(xué)比例應(yīng)該是1:3。而長期攝入過多的酸性食物會導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。另外經(jīng)常不吃早餐也會使體質(zhì)慢慢變酸。

運(yùn)動(dòng)不足

出門坐公交地鐵、上下樓乘電梯，高速生活節(jié)奏下的現(xiàn)代人很難抽出特定時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，連平時(shí)的基本活動(dòng)也由各種工具代勞，運(yùn)動(dòng)量普遍驚人地小。長期缺少運(yùn)動(dòng)的后果，除了導(dǎo)致肥胖之外，更會造成體質(zhì)的酸性化。因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)排汗的過程中，可以排除多余的酸性物質(zhì)，避免酸性毒素在體內(nèi)的長期滯留。

心理負(fù)擔(dān)和壓力大

心理問題是普遍存在于現(xiàn)代人生活的隱形健康殺手，由于不像體外之病那樣有肌膚痛苦，往往最容易被忽略。通過對小白鼠的實(shí)驗(yàn)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。更有研究證明，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體都是有毒的。

食物對人體的健康影響深遠(yuǎn)，“食物是最好的藥材”，所以說選對了吃的東西，就等于治病養(yǎng)身。而食物也有酸堿之分，對體質(zhì)的酸堿性有著積累性的影響。人體要保持酸堿平衡，首先就要從食物的酸堿平衡入手。酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的，我們平時(shí)所吃的食物，經(jīng)過生理調(diào)節(jié)，使人體酸堿度保持大致的均衡。如果多攝入堿性食物，即可抵消過多的酸料，保持身體維持在略呈堿性的正常狀態(tài)。這些堿性食物可以稱為是酸性體質(zhì)的清潔劑。

1海帶

提到海帶，人們都知道它的補(bǔ)碘功效，其實(shí)海帶還有著“堿性食品之冠”的美稱。日本科學(xué)家測知海帶的堿度是+4.00，列食物之首。所以每星期吃3~4次海帶，就可以保持血液的正常酸堿度，防病強(qiáng)身。如果吃一個(gè)雞蛋再吃一片海帶的話，則可在體內(nèi)幫助中和雞蛋的酸度，更可發(fā)揮雞蛋的營養(yǎng)功能。

2葡萄

葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。

葡萄吃起來酸，卻是地地道道的強(qiáng)堿性食物，有助維持人體的酸堿平衡。并且葡萄酒在所有酒類飲品中也是酸性最弱的，對人體很有益。

幾種食物清潔劑給你堿性體質(zhì)

3牛奶

牛奶不僅是自然界中最好的補(bǔ)鈣食物，還有提高人體免疫力的作用。另外牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在細(xì)胞代謝的過程中的確會產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，但因喝牛奶而產(chǎn)生的酸性物質(zhì)的量卻很少。所以，牛奶是所有蛋白質(zhì)來源中最偏堿性的食物。每天一杯牛奶不僅是倡導(dǎo)補(bǔ)鈣的需要，也是改善酸性體質(zhì)的需要。

4茶葉

茶葉中含有茶多酚，能抗氧化、清除自由基，也是典型的堿性物質(zhì)。但不同茶葉的酸堿性有所不同，以綠茶的堿性最強(qiáng)，紅茶弱一些，而經(jīng)過長期發(fā)酵而成的烏龍茶則不在推薦范圍之內(nèi)。另外泡茶的用水也以含有大量堿性物質(zhì)的礦泉水為最佳，純凈水因?yàn)楸旧聿缓瑝A性元素而呈酸性，并不是理想之選。

健康資訊助你完美度夏天

女性經(jīng)期不宜多吃鹽

由于鹽在體內(nèi)分解的鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會水腫，還易導(dǎo)致女性經(jīng)前極度緊張的現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前攝鹽過量使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。

趴桌睡午覺害處多

夏天里睡個(gè)午覺，可以給身體充電。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹，這不但會壓迫眼球、胸部，還可能導(dǎo)致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。醫(yī)學(xué)專家指出，伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，還可能引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。

感覺疲倦時(shí)別做面膜

皮膚科專家提醒我們，疲勞時(shí)的皮膚不適合做面膜，皮膚“虛不受補(bǔ)”，會出現(xiàn)更多的問題。專家指出，當(dāng)人體處在過度勞累狀態(tài)下，肌膚也會十分脆弱，這時(shí)面膜中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人的表皮細(xì)胞，抑制毛孔呼吸，對皮膚產(chǎn)生刺激，肌膚甚至?xí)霈F(xiàn)紅疹、刺痛的狀況。

室內(nèi)外溫度不宜超過7度

盛夏里驕陽似火，很多人恨不得把空調(diào)溫度調(diào)得越低越好，但事實(shí)上，如果空調(diào)室內(nèi)外溫差過大，人體自身的體溫調(diào)節(jié)功能就容易失調(diào)，更容易導(dǎo)致感冒、中暑。專家建議，開空調(diào)時(shí)，溫度應(yīng)控制在不超過室外溫度7℃的范圍之內(nèi)，否則將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

汗水未干，冷水莫沾

很多人在太陽下出了汗之后回到家就迫不及待的沖涼，這對身體是非常不好的，古語中“汗水沒干，冷水莫沾”就是說的這個(gè)道理。人在出汗時(shí)，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水澆身，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔也隨即閉住，體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，不僅不涼快還容易感冒。

黑眼圈反映女性健康問題

多數(shù)人都認(rèn)為黑眼圈是由于太疲勞或常熬夜而引起的。其實(shí)，除了這個(gè)原因外，一些婦科疾病也會引起黑眼圈，比如痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)可以讓女性老是“熊貓眼”。原因多是氣血運(yùn)行失常。而且，還有經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血，以及一些卵巢疾病，也會出現(xiàn)黑眼圈。

“倒頭就睡”可能是病

在生活壓力備增的現(xiàn)代社會，睡得香可說是一種不可多得的境界，那些入睡快、一覺睡到天亮的“睡神”，尤其受人羨慕。但據(jù)美國“每日科學(xué)”網(wǎng)站報(bào)道，美國埃墨里大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，入睡太快的人中有相當(dāng)一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”，這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。

短時(shí)間出門不必用防曬霜

亞洲女性向來關(guān)心防曬問題，其實(shí)大可不必過度重視。因?yàn)辄S種人對太陽光輻射有天然的抵抗能力。這種抵抗能力會在日曬20分鐘以后消失，如果要在戶外活動(dòng)超過20分鐘，最好要使用SPF至少是10的防曬霜。但如果出門時(shí)間不超過20分鐘便可省下防曬的程序。